RSS
A helyes fogápolás lépésről lépésre: hogy elkerüld a fogfájást
A fogak és az íny egészsége, illetve a szájban jelentkező problémák kihathatnak a teljes test egészségére is. Ezért a mindennapos, rendszeres és megfelelő fogápolás elengedhetetlen feltétele nemcsak annak, hogy elkerüld az akár kínzó fájdalommal járó szájhigiéniai problémákat, hanem annak is, hogy a szervezeted egyéb területei is egészségesek maradjanak. Nem beszélve a minden kaput nyitó szép mosolyról.
Miért fontos a helyes fogápolásra odafigyelni?
Ha vigyázol a fogaidra, tovább élhetsz
A legújabb kutatások azt mutatják, hogy azoknál, akiknek 74 éves korukban még minden foguk megvan, nagyobb eséllyel érhetik meg a 100 éves kort. Azoknál viszont, akik 65 éves korukig már öt fogukat elvesztették, nagyobb a korai halálozás kockázata.
Jobb egészségnek örvendhetsz
A fogbetegségek vagy a szájüregi problémák más egészségügyi problémákat is okozhatnak, például reumás ízületi gyulladást, demenciát, szívbetegséget, csontritkulást, cukorbetegséget és szájüregi rákot. A fogfájás megelőzése tehát sokkal fontosabb feladat, mint azt sokan elsőre gondolnák.
Táplálkozás, szépség és kommunikáció
A fogak elengedhetetlenek az ételek alapos megrágásához, megkönnyítve ezzel az emésztést. A fogak segítenek folyékonyan beszélni, kiejteni a különböző hangokat, és nem utolsósorban szép mosolyt varázsolnak az arcodra.
Hogyan történik a helyes fogmosás lépésről lépésre?
A helyes fogmosás a megfelelő eszközök kiválasztásával kezdődik. Nem az áron vagy a márkán van a hangsúly, hanem inkább azon, hogy a fogaknak megfelelő eszközöket válaszd. Ha valamilyen speciális problémával vagy fogszabályozóval rendelkezel, mindenképpen beszélj a fogorvosoddal.
 |
Hagyományos fogkefe vagy elektromos?
Természetesen mindkét típusú fogkefével lehetséges a helyes fogmosás. A hagyományos fogkefénél viszont egy kicsivel több figyelem és egyéni munka szükséges. Ebben az esetben nagyon pontosan be kell tartanod a megfelelő fogmosási technikát, és egy kis kézügyességre is szükséged lesz. Ha fenntartható anyagokat viszel csak haza, akkor a hagyományos fogkefét fogod szeretni. Ha pedig az elektromos fogkefére szavazol, akkor a fogak tisztaságát illetően jelentős különbséget tapasztalhatsz. Az elektromos fogkeféhez ráadásul sokféle típusú cserélhető fej vásárolható. A hagyományos fogkefét legalább 3 havonta cseréld, elektromos típus esetén pedig szintén 3 havonta cseréld a fogkefe fejét.
Milyen fogkrémet válasszak?
Egészséges fogak esetében ez inkább egyéni ízlés kérdése. Van, aki az édesebb, más pedig a mentolosabb verziót szereti. Az ízen túl leginkább arra figyelj, hogy milyen céllal használod a fogkrémet. Érzékeny fogakra, ínyproblémákra vagy a fogak fehérítésére koncentrálsz? Válassz ennek megfelelően!
A megfelelő technika mindent visz
A fogak egészségesen tartásának és ápolásának legfontosabb feltétele a megfelelő fogmosási technika alkalmazása. A fogászati betegségeket elkerülheted, ha ismered a foglepedék eltávolításának helyes módját.
A fogkefe szálainak a lehető legjobban be kell tudniuk jutni a fogaid közé, hogy igazán hatékonyan megtisztíthassák az ínyszélt és a fognyakat is. Nem elég, ha csak fel-le és előre-hátra húzogatod a fogkefét!
Tartsd be az alábbiakat:
• Indulj a fogkefével félig az ínyről, félig a fogakról. A sörték nézzenek az íny felé, míg a fogkefe feje a fogfelszínnel 45 fokos szöget zárjon be. Ezt a pozíciót kell végig megtartanod.
• Fel-le, előre-hátra mozgatás helyett körkörös mozdulatokkal mosd a fogaid. 10-15 körkörös mozdulat elegendő körülbelül egy fogkefe fejnyi területre.
• Az ínytől a fog felé lefelé söprő mozdulatot végezz, hogy eltávolítsd a fellazult lepedéket. Haladj sorban fogról fogra ezzel a technikával!
• A külső és belső felszínek után a rágófelszínt is a fent bemutatott módszerrel tisztítsd meg!
Az sem mindegy, honnan hová tartasz! Íme a helyes sorrend:
1. Alsó fogsor külső felszíne balról jobbra haladva
2. Felső fogsor külső felszíne jobbról balra haladva
3. Alsó fogsor belső felszíne balról jobbra
4. Felső fogsor belső felszíne jobbról balra
5. Alsó fogsor rágófelszíne balról jobbra
6. Felső fogsor rágófelszíne jobbról balra
Mennyi ideig tanácsos fogat mosni?
Lehet, hogy nem figyelsz erre, de a fogmosás optimális ideje 2-3 perc. Ha hagyományos fogkefét használsz, akkor állíts be időmérőt. Az elektromos fogkefe esetében pedig beépített időmérő segíthet az időt betartani.
Mit tehetsz még fogaid érdekében?
A fogkefén kívül még két eszköz rendszeres használata javasolt: fogselyem és nyelvkaparó. Szinte megdöbbentő, hogy a felnőtteknél a fogszuvasodások 80%-a a fogak egymással szomszédos, érintkező felületéről indul. Az itt kialakuló szuvasodás egyszerre két fogat is megbetegíthet. A fogak közét tisztítsd rendszeresen fogselyemmel vagy fogköztisztító kefével. Végezetül nyelvkaparóval, hátulról előre történő sepregetéssel távolítsd el a lepedéket!
Ha semmi problémát nem észlelsz a fogaiddal kapcsolatban, évente egyszer mégis szánj időt egy fogászati kontrollra. Ha pedig fogfájást vagy más szájhigiéniai problémát tapasztalsz, minél előbb látogass el a fogorvosodhoz, hogy még idejében elhárítsd a nagyobb bajt!
hírek innen, onnan
Drasztikus hőlépcső csap le vasárnap az országra: a szakorvos elárulta, kiknél okozhat súlyos rosszullétet a hirtelen fordulat
Megdőlnek a hosszútávú prognózisok A rövid távú meteorológiai adatok jelentősen felülírják a korábbi hosszútávú kilátásokat,...
Leszólították Majkát az utcán, és habozás nélkül elárulta, minek köszönheti valójában a hatalmas vagyonát
A vakszerencse mítoszának lerombolása az utcán A hazai könnyűzenei és televíziós piac egyik legismertebb alakját,...
Önnek is hiányzik havi 266.000 Ft? Akkor ezt érdemes tudnia
Kevésbé borúlátók a magyarok, de még mindig szűkös a családi kassza. Egyre kevesebb magyar számít anyagi helyzete romlására, de...
Rómában tarthatják meg a jövő márciusi uniós csúcstalálkozót
Belgium hozzájárult ahhoz csütörtökön, hogy a jövő márciusra tervezett hivatalos uniós csúcstalálkozót Brüsszel helyett Rómában...
Magyarország is csatlakozott a hat blokkoló tagállam közé, éles vita bontakozott ki az EU-csúcson
Az uniós vezetők brüsszeli csúcstalálkozóján az energiaárak letörését célzó egyeztetés háromórás csatározássá alakult az...
EL/KL: Három légiósunk is 3-0-s sikernek örülhetett, az utolsó percekben állt a tabella élére a Juventus - eredmények
A Ferencváros leendő Európa Liga ellenfelei közül már csak a Juventus maradt 100%-os.
Borbély Balázs a Fradi győzelme után: Drámát csináltunk egy teljesen sima meccsből, ez elfogadhatatlan
Az edző nem aggódott amiatt, hogy az ifjú Radnóti Dániel ne állná meg a helyét a kapuban.
Kamilla titkos kapcsolata a kegyvesztett Andrással nagy bajt hozhat Károlyra: a királyné veszélyes játszmába kezdett
Újabb meglepő hírek láttak napvilágot a brit királyi családról: egy bennfentes szerint Kamilla királyné különös megfontolásból...
Borbély a Plzen elleni EL-sikerről: "Egy sima meccsből csináltunk drámát a végére"
Borbély Balázs boldog a siker miatt, de nagyon bosszantotta a mérkőzés végén tapasztalt játéka a Fradinak.
Vége a szörnyű időszaknak: október közepe nagy változást hoz ennek a 4 kínai horoszkóp jegynek
Október 15-én véget érhetnek a nehéz napok a kínai horoszkóp négy jegye számára.
Felmentették a NAV egyik elnökhelyettesét
Felmentette Szalavics Mariannt, a Nemzeti Adó- és Vámhivatal (NAV) erőforrás-gazdálkodási elnökhelyettesét a NAV elnökének javaslatára...
Egyre kifinomultabb módszerekkel támadnak az online csalók, a védekezéshez folyamatosan tanulni kell
A bűnözők ma már egyre kevésbé a fizetési rendszerek gyenge pontjait keresik, sokkal inkább magukat az ügyfeleket próbálják...
Sport
Nem lehetnek nézők a Grúzia-Magyarország meccsen - de a szurkolók már tudják, hogy járjanak túl az UEFA eszén
Lesújtott az UEFA a magyar válogatott szurkolóira.
Gulácsi Péterék fegyveres kifosztásának részletei: saját otthonában törtek rájuk a rablók
Gulácsi Péterék fegyveres kifosztásának részletei: saját otthonukban törtek rájuk a maszkos rablók! Egyórányi rettegés után a BL-meccset is kihagyta.
A lehető legrosszabb hírt kapta Mourinho: kiderült, hogy Vinícius Júniort hány meccsre tiltották el a hajhúzós piros lap miatt
A brazil szélső nem játszhat a Barcelona elleni klasszikuson sem.
Rolex órákat és Hermès táskákat is elloptak a fegyveres rablók Gulácsi Péterék lakásából
Fegyvert szegeztek a focista felé, hogy nyissa ki a széfet.
A Fradi korábbi kedvence szerint a kormányváltás után nem olyan vonzó az NB I a külföldi játékosoknak
Közlekedési táblák telepítésével foglalkozik az egykori válogatott csatár.
Kifosztották Gulácsi Pétert, de ami a gyomorforgató kommentcsatában történt, arra nincs bocsánat
Nem kímélték a magyar kapust.
Mourinhóba és Viníciusba is beleszállt az olasz foci nagyszájú megmondóembere
Antonio Cassano ezúttal sem fogta vissza magát.
A futball 10 csodagyereke, aki még azelőtt kiégett, hogy kihozta volna magából a maximumot és feljutott volna a csúcsra
Nem könnyű a következő Messinek, Pelének vagy Maradonának lenni.
Óriásit megy a Fradi Európában: A második meccsét is megnyerte az Európa-liga alapszakaszában
Két meccs és hat pont a Fradi mérlege eddig az Európa-liga-alapszakaszban.
Jude Bellingham klubváltása a címlapon, kiszivárgott a Real Madrid álláspontja is
Egészen elképesztő átigazolási pletyka kering.
Szabálymódosítás jöhet a FIFA-nál, hogy ne fordulhasson elő olyan, mint a 2026-os vb-n
Az UEFA szerint átlépték ezzel a vörös vonalat.
A Liverpool edzője arról beszélt, hogy hétvégén Szoboszlai Dominik visszatérhet a pályára
Andoni Iraola nem mondott biztosat, de nyitva hagyja annak a lehetőségét, hogy Szoboszlai Dominik hétvégén pályára léphet.
Bulvár
Figyelem, holnap este tíz órától Magyarországon nem fogjuk tudni igénybe venni az Erste számos funkcióját
Az Erste Bank tervezett karbantartást végez, amely miatt október 16–17-én több banki szolgáltatás átmenetileg nem lesz elérhető.
Magyar Péter döntött: hozzányúlhatnak a Orbán Viktorék 150 milliárdos tőkeprogramjához is
Nemcsak a Demján Sándor Tőkeprogram jövője, de a jelene is bizonytalanná válhat.
Elszabadultak az indulatok a kormányban: Súlyos támadás után lemondott az energetikai államtitkár
Elszabadultak az indulatok a kormányban! Tárkányi Zsolt debreceni képviselő kíméletlenül betámadta Tótth Andrást, aki percekkel később lemondott az energetikai államtitkári tisztségéről.
Elvágta a torkát a 18 éves biciklisnek a tolató személyautó
A fiatal kerékpáros fékezés nélkül rohant egy autó hátuljába. Olyan súlyos nyaki sérülést szenvedett, hogy azonnal újra kellett éleszteni. A Elvágta a torkát a 18 éves biciklisnek a tolató személyautó bejegyz
Ítéletet mondtak a Tisza-szavazók, szerintük ez a legnagyobb baj a kormánnyal
Egy friss közvélemény-kutatás szerint Vitézy Dávid a kormány legnépszerűbb minisztere.
Lángokban áll az oktatási minisztérium, egy másikba betörtek, elszabadultak az indulatok Albániában
Kaotikus állapotok uralkodnak Tiranában.
Hódít a "LAT" párkapcsolati forma, egyre több fiatal választja ezt az életmódot, nem véletlenül
A hagyományos párkapcsolati minták mellett egyre többféle életforma kap figyelmet, és van egy különösen érdekes megoldás is, amely sokak számára a boldog élet kulcsát jelentheti.
Azonnali bejelentés az USA-ból – kiadták a tűzparancsot, elemeire lőttek egy iráni kémhajót
Az amerikai erők rakétákkal semmisítettek meg egy iráni kémkedéssel gyanúsított vitorlást az Ománi-öbölben.
„Lapos feneke van…” – Hatalmas a felháborodás, mert döbbenetes titkok kerültek elő arról, hogy mit is tart nyilván az ügyfeleiről az Amazon
Hatalmas felháborodást váltott ki, hogy az Amazon meglepően részletes, olykor kifejezetten sértő megállapításokat tartalmazó adatlapokat készít vásárlóiról. A kereskedelmi óriás a vásárlási szokások alapján
Magyar Péter volt felesége is visszautasíthatatlan meghívót kapott a parlamentbe
Varga Juditot is beidézte a végrehajtási bizottság, öt másik volt igazságügyi miniszterrel együtt.
Döntött a kormány, eltörlik az érzékeny nyugdíjszabályt: rengeteg időst érhet meglepetés
Andy Burnham brit miniszterelnök nemrégiben döntött az állami nyugdíjak úgynevezett háromszoros garanciájának eltörléséről
Tovább süllyed a széthullott Orbán-rendszer – fontos bejelentés érkezett
A strasbourgi Emberi Jogok Európai Bírósága megállapította, hogy az Orbán-kormány jogsértően korlátozta a magyar pedagógusok sztrájkjogát – erről számolt be Lannert Judit oktatási és gyermekügyi miniszter a k
- Mai traffipaxok Pécsett, január 6.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 17.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 18.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 19.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 20.
- Mai traffipaxok Pécsett, február 13.
- Mai traffipaxok Pécsett, február 15.
- Március 15-ig látogatható a pécsi 1956-os kiállítás
- Mesélő vizek a pécsi Természettudományi Múzeumban
- Gyérítik a vadállományt Pécsett
- Csökkent a gázolaj ára
- Hallgatói tervpályázat: buszmegálló terveket várnak Szentlőrincre
- Mai traffipaxok Pécsett, március 22.
