RSS

Pécs, ...°C
2026. január 18, vasárnap, Piroska

Gazdaság

Pécsinapilap » Gazdaság » A helyes fogápolás lépésről lépésre: hogy elkerüld a fogfájást

A helyes fogápolás lépésről lépésre: hogy elkerüld a fogfájást

2021.12.15.

A fogak és az íny egészsége, illetve a szájban jelentkező problémák kihathatnak a teljes test egészségére is. Ezért a mindennapos, rendszeres és megfelelő fogápolás elengedhetetlen feltétele nemcsak annak, hogy elkerüld az akár kínzó fájdalommal járó szájhigiéniai problémákat, hanem annak is, hogy a szervezeted egyéb területei is egészségesek maradjanak. Nem beszélve a minden kaput nyitó szép mosolyról.

Miért fontos a helyes fogápolásra odafigyelni?

Ha vigyázol a fogaidra, tovább élhetsz

A legújabb kutatások azt mutatják, hogy azoknál, akiknek 74 éves korukban még minden foguk megvan, nagyobb eséllyel érhetik meg a 100 éves kort. Azoknál viszont, akik 65 éves korukig már öt fogukat elvesztették, nagyobb a korai halálozás kockázata.

Jobb egészségnek örvendhetsz

A fogbetegségek vagy a szájüregi problémák más egészségügyi problémákat is okozhatnak, például reumás ízületi gyulladást, demenciát, szívbetegséget, csontritkulást, cukorbetegséget és szájüregi rákot. A fogfájás megelőzése tehát sokkal fontosabb feladat, mint azt sokan elsőre gondolnák.

Táplálkozás, szépség és kommunikáció

A fogak elengedhetetlenek az ételek alapos megrágásához, megkönnyítve ezzel az emésztést. A fogak segítenek folyékonyan beszélni, kiejteni a különböző hangokat, és nem utolsósorban szép mosolyt varázsolnak az arcodra.

Hogyan történik a helyes fogmosás lépésről lépésre?

A helyes fogmosás a megfelelő eszközök kiválasztásával kezdődik. Nem az áron vagy a márkán van a hangsúly, hanem inkább azon, hogy a fogaknak megfelelő eszközöket válaszd. Ha valamilyen speciális problémával vagy fogszabályozóval rendelkezel, mindenképpen beszélj a fogorvosoddal.

Hagyományos fogkefe vagy elektromos?

Természetesen mindkét típusú fogkefével lehetséges a helyes fogmosás. A hagyományos fogkefénél viszont egy kicsivel több figyelem és egyéni munka szükséges. Ebben az esetben nagyon pontosan be kell tartanod a megfelelő fogmosási technikát, és egy kis kézügyességre is szükséged lesz. Ha fenntartható anyagokat viszel csak haza, akkor a hagyományos fogkefét fogod szeretni. Ha pedig az elektromos fogkefére szavazol, akkor a fogak tisztaságát illetően jelentős különbséget tapasztalhatsz. Az elektromos fogkeféhez ráadásul sokféle típusú cserélhető fej vásárolható. A hagyományos fogkefét legalább 3 havonta cseréld, elektromos típus esetén pedig szintén 3 havonta cseréld a fogkefe fejét.

Milyen fogkrémet válasszak?

Egészséges fogak esetében ez inkább egyéni ízlés kérdése. Van, aki az édesebb, más pedig a mentolosabb verziót szereti. Az ízen túl leginkább arra figyelj, hogy milyen céllal használod a fogkrémet. Érzékeny fogakra, ínyproblémákra vagy a fogak fehérítésére koncentrálsz? Válassz ennek megfelelően!

A megfelelő technika mindent visz

A fogak egészségesen tartásának és ápolásának legfontosabb feltétele a megfelelő fogmosási technika alkalmazása. A fogászati betegségeket elkerülheted, ha ismered a foglepedék eltávolításának helyes módját.

A fogkefe szálainak a lehető legjobban be kell tudniuk jutni a fogaid közé, hogy igazán hatékonyan megtisztíthassák az ínyszélt és a fognyakat is. Nem elég, ha csak fel-le és előre-hátra húzogatod a fogkefét!

Tartsd be az alábbiakat:

• Indulj a fogkefével félig az ínyről, félig a fogakról. A sörték nézzenek az íny felé, míg a fogkefe feje a fogfelszínnel 45 fokos szöget zárjon be. Ezt a pozíciót kell végig megtartanod.

• Fel-le, előre-hátra mozgatás helyett körkörös mozdulatokkal mosd a fogaid. 10-15 körkörös mozdulat elegendő körülbelül egy fogkefe fejnyi területre.

• Az ínytől a fog felé lefelé söprő mozdulatot végezz, hogy eltávolítsd a fellazult lepedéket. Haladj sorban fogról fogra ezzel a technikával!

• A külső és belső felszínek után a rágófelszínt is a fent bemutatott módszerrel tisztítsd meg!

Az sem mindegy, honnan hová tartasz! Íme a helyes sorrend:

1. Alsó fogsor külső felszíne balról jobbra haladva

2. Felső fogsor külső felszíne jobbról balra haladva

3. Alsó fogsor belső felszíne balról jobbra

4. Felső fogsor belső felszíne jobbról balra

5. Alsó fogsor rágófelszíne balról jobbra

6. Felső fogsor rágófelszíne jobbról balra

Mennyi ideig tanácsos fogat mosni?

Lehet, hogy nem figyelsz erre, de a fogmosás optimális ideje 2-3 perc. Ha hagyományos fogkefét használsz, akkor állíts be időmérőt. Az elektromos fogkefe esetében pedig beépített időmérő segíthet az időt betartani.

Mit tehetsz még fogaid érdekében?

A fogkefén kívül még két eszköz rendszeres használata javasolt: fogselyem és nyelvkaparó. Szinte megdöbbentő, hogy a felnőtteknél a fogszuvasodások 80%-a a fogak egymással szomszédos, érintkező felületéről indul. Az itt kialakuló szuvasodás egyszerre két fogat is megbetegíthet. A fogak közét tisztítsd rendszeresen fogselyemmel vagy fogköztisztító kefével. Végezetül nyelvkaparóval, hátulról előre történő sepregetéssel távolítsd el a lepedéket!

Ha semmi problémát nem észlelsz a fogaiddal kapcsolatban, évente egyszer mégis szánj időt egy fogászati kontrollra. Ha pedig fogfájást vagy más szájhigiéniai problémát tapasztalsz, minél előbb látogass el a fogorvosodhoz, hogy még idejében elhárítsd a nagyobb bajt!

Ön szerint esélyes a Tisza Párt a Fidesz leváltására?

Kétgólos hátrányból fordított a Szalánta - videó

Szűk fél óra alatt kétgólod előnyre tett szert hazai pályán a Sásd a labdarúgó AutóCity Volkswagen Baranya megyei harmadosztály Czibulka Mihály...

hírek innen, onnan

Rántott hús, sült krumpli, sütemény: veszélyes betegségeket kockáztat, aki így eszik

Sokan nincsenek is tisztában vele, hogy nap mint nap egészségtelenül étkeznek, amivel veszélyes betegségek tucatjainak kialakulását...

Saját közönsége fütyülte ki a Real Madrid játékosait

Az elmúlt időszak eseményei után a madridi közönség kifejezte nemtetszését.

Elképesztő pompában él Medveczky Ilona: megmutatta a lenyűgöző otthonát - videó

Medveczky Ilona otthona éppoly lenyűgöző és különleges, mint maga a legendás táncosnő. Az extravagáns stílusáról és merész...

Wirtz nagyot csalódott, Szoboszlai hibájára is utalhatott, akit máris utolért

Az idényt gyengén kezdő németnek már ugyanannyi gól plusz gólpassza van, mint a Liverpool magyarjának.

Megint kezdeményezték Dobrev Klára mentelmi jogának felfüggesztését az Európai Parlamentnél

Most Hankó Balázs jelentette fel a DK elnökét, Dobrev szerint a Fidesz így akarja megfélemlíteni azért, mert nem marad csendben a...

Orbán Viktor szülei az első sorból nézték Mága Zoltán koncertjét

Mága Zoltán turnéján rendszeresen beszédet mondanak fideszes képviselők.

1500 katona bevetésére készül a Pentagon, Trump a hadsereggel fenyegeti a tüntetőket Minneapolisban

A tiltakozások azután robbantak ki, hogy egy idegenrendészeti ügynök fejbe lőtt egy nőt. A város polgármestere kiakadt, és a szövetségi...

Kannibalizmus: először jegyeztek fel ilyen viselkedést ennél az állatfajnál

Először sikerült megfigyelni a kannibalizmust az Atacama-sivatag egyik különleges, csak Chilében élő békafajánál. A kutatók...

Nagy bejelentés: Orbán Viktor meghívást kapott Donald Trumptól

Szijjártó Péter közölte, hogy Orbán Viktor hová kapott meghívót Donald Trumptól.

Olvadozunk: nagyon aranyos fotók készültek Vajna Timiről és a kislányáról

A közösségi oldalán mutatta meg a képeket a modell.

Kezdeményezték Dobrev Klára mentelmi jogának felfüggesztését

Véleménye szerint ez a bosszú a Szőlő utcai ügyek feltárásáért.

Donald Trump meghívta Orbán Viktort a Gázai béketanácsba

Szijjártó Péter közölte a hírt.

Sport

Kipukkadt a magyar válogatott, ezt maga a kapitány ismerte el

Két nap alatt kétszer kapott ki az Egyesült Államoktól a női vízilabda-válogatott.

Ezt már a Liverpool-szurkolók sem bírják cérnával, Szoboszlai szóba sem került

Arne Slot újra magyarázkodni kényszerült, miután csapata nem bírt az újonc Burnley-vel.

Súlyos büntetést kapott a magyar kézist leütő lengyel játékos

Wiktor Jankowski az első meccs 34. percében kapott piros lapot, és könnyen lehet, hogy ennyi volt számára az Eb.

Tóth Alex hajnali utazása: nem Bournemouth-ba indult

Továbbra sem ismert, az FTC kivel pótolja a két meghatározó futballistát, Tóth Alexet és Varga Barnabást.

Kikapott az olimpiai döntős a férfi kézi Eb-n

A szegedi légiós kettő, a veszprémi öt góllal járult a sikerhez.

Szoboszlai hatalmas hibája után ítéletet hozott a Liverpool edzője

A Liverpool 45 éve nem látott kudarcot kerülne el a Premier League-ben.

Füttyszóval indult és zárult a Real Madrid hazai bajnokija, Mbappé és Vinícius is gúnyolódott

A második félidőben húsz lövéssel próbálkozott a csapat Álvaro Arbeloa madridi bemutatkozásán.

Balhé a kézilabda Eb-n: a torna sztárja beleszállt az edzőbe, földrengés jöhet

A kínos kudarc „olyan kézilabda-földrengést okozhat, amelynek következményei beláthatatlanok”.

Döbbenetes edzői baki után a kézilabda Eb egyik esélyese a kiesés szélén

Két válogatott már bejutott a legjobb tizenkettő közé.

Szoboszlai tizenegyest rontott a Premier League-ben, a Liverpool botlott

A kapusnak nem volt esélye, de így sem tudott betalálni tizenegyesből Szoboszlai Dominik.

Egy éve Kecskemétre készült, ha nincsenek az amerikaiak, talán sosem lesz rekorder

A zöld-fehérek nem lehetnek elég hálásak a New York Citynek, sem a futballista bizonyítási vágyának.

Az Újpestet lenyomva, 3 millió euróért találhatta meg Varga utódját az FTC

Szlovén források szerint eldőld a kérdés, klubrekordot dönt a magyar bajnok.

Bulvár

Példátlan fordulatot vett a dorogi hókotró-autó ügye, itt a vége, az ország ezt örökre megjegyzi

Az extrém időjárás és a rengeteg hó a legtöbbeknek bosszúságot okozott, azonban vannak olyan emberek, mint Péter, aki nemcsak magáért, hanem mindenkiért tett Dorogon és a környéken.

A holnapi nap brutális lesz, és senki sem lesz kivétel alóla

Január harmadik hétfőjét az év legnyomasztóbb napjának tartják, ami könnyedén maga alá temethet minket. Ne hagyd, hogy ez történjen!

Schiffer András nem hagyta szó nélkül Kapitány István megjelenését a Tiszánál

Rövid, velős üzenetet tett közzé.

Kirúgtak egy tanárt Angliában, mert azt mondta egy muszlim diáknak, hogy az államvallás keresztény

A pedagógus fellebbez a döntés ellen.

Mínusz 20 fok, ónos eső: nem kegyelmez az időjárás az ország ezen részének

Nem örülhettünk sokáig az enyhülésnek ,extrém formában térhet vissza a hideg hazánk egyes részein.

Lőtávolságra a világháború: felkészül Norvégia, Putyin támadását várhatják

Trump Grönland-mániája dominóhatástól való félelmeket kelt Észak-Európában: az agresszív amerikai külpolitika nyomvonalán Putyin kihasználhatja, hogy megfeszült a NATO-szövetség – európai védelempolitikai sza

Teljesen kiakadt Szijjártó Péter az RTL-re, miután beszámoltak arról, hogy honvédségi géppel utazott Belgrádba

A szóvivője szerint a gyorsaság és a biztonság volt a fő szempont, de a költségeket nem árulta el. Gáspár Evelin megmutatta, milyen reggelit szolgáltak fel a rövid repülőúton.