RSS
A helyes fogápolás lépésről lépésre: hogy elkerüld a fogfájást
A fogak és az íny egészsége, illetve a szájban jelentkező problémák kihathatnak a teljes test egészségére is. Ezért a mindennapos, rendszeres és megfelelő fogápolás elengedhetetlen feltétele nemcsak annak, hogy elkerüld az akár kínzó fájdalommal járó szájhigiéniai problémákat, hanem annak is, hogy a szervezeted egyéb területei is egészségesek maradjanak. Nem beszélve a minden kaput nyitó szép mosolyról.
Miért fontos a helyes fogápolásra odafigyelni?
Ha vigyázol a fogaidra, tovább élhetsz
A legújabb kutatások azt mutatják, hogy azoknál, akiknek 74 éves korukban még minden foguk megvan, nagyobb eséllyel érhetik meg a 100 éves kort. Azoknál viszont, akik 65 éves korukig már öt fogukat elvesztették, nagyobb a korai halálozás kockázata.
Jobb egészségnek örvendhetsz
A fogbetegségek vagy a szájüregi problémák más egészségügyi problémákat is okozhatnak, például reumás ízületi gyulladást, demenciát, szívbetegséget, csontritkulást, cukorbetegséget és szájüregi rákot. A fogfájás megelőzése tehát sokkal fontosabb feladat, mint azt sokan elsőre gondolnák.
Táplálkozás, szépség és kommunikáció
A fogak elengedhetetlenek az ételek alapos megrágásához, megkönnyítve ezzel az emésztést. A fogak segítenek folyékonyan beszélni, kiejteni a különböző hangokat, és nem utolsósorban szép mosolyt varázsolnak az arcodra.
Hogyan történik a helyes fogmosás lépésről lépésre?
A helyes fogmosás a megfelelő eszközök kiválasztásával kezdődik. Nem az áron vagy a márkán van a hangsúly, hanem inkább azon, hogy a fogaknak megfelelő eszközöket válaszd. Ha valamilyen speciális problémával vagy fogszabályozóval rendelkezel, mindenképpen beszélj a fogorvosoddal.
 |
Hagyományos fogkefe vagy elektromos?
Természetesen mindkét típusú fogkefével lehetséges a helyes fogmosás. A hagyományos fogkefénél viszont egy kicsivel több figyelem és egyéni munka szükséges. Ebben az esetben nagyon pontosan be kell tartanod a megfelelő fogmosási technikát, és egy kis kézügyességre is szükséged lesz. Ha fenntartható anyagokat viszel csak haza, akkor a hagyományos fogkefét fogod szeretni. Ha pedig az elektromos fogkefére szavazol, akkor a fogak tisztaságát illetően jelentős különbséget tapasztalhatsz. Az elektromos fogkeféhez ráadásul sokféle típusú cserélhető fej vásárolható. A hagyományos fogkefét legalább 3 havonta cseréld, elektromos típus esetén pedig szintén 3 havonta cseréld a fogkefe fejét.
Milyen fogkrémet válasszak?
Egészséges fogak esetében ez inkább egyéni ízlés kérdése. Van, aki az édesebb, más pedig a mentolosabb verziót szereti. Az ízen túl leginkább arra figyelj, hogy milyen céllal használod a fogkrémet. Érzékeny fogakra, ínyproblémákra vagy a fogak fehérítésére koncentrálsz? Válassz ennek megfelelően!
A megfelelő technika mindent visz
A fogak egészségesen tartásának és ápolásának legfontosabb feltétele a megfelelő fogmosási technika alkalmazása. A fogászati betegségeket elkerülheted, ha ismered a foglepedék eltávolításának helyes módját.
A fogkefe szálainak a lehető legjobban be kell tudniuk jutni a fogaid közé, hogy igazán hatékonyan megtisztíthassák az ínyszélt és a fognyakat is. Nem elég, ha csak fel-le és előre-hátra húzogatod a fogkefét!
Tartsd be az alábbiakat:
• Indulj a fogkefével félig az ínyről, félig a fogakról. A sörték nézzenek az íny felé, míg a fogkefe feje a fogfelszínnel 45 fokos szöget zárjon be. Ezt a pozíciót kell végig megtartanod.
• Fel-le, előre-hátra mozgatás helyett körkörös mozdulatokkal mosd a fogaid. 10-15 körkörös mozdulat elegendő körülbelül egy fogkefe fejnyi területre.
• Az ínytől a fog felé lefelé söprő mozdulatot végezz, hogy eltávolítsd a fellazult lepedéket. Haladj sorban fogról fogra ezzel a technikával!
• A külső és belső felszínek után a rágófelszínt is a fent bemutatott módszerrel tisztítsd meg!
Az sem mindegy, honnan hová tartasz! Íme a helyes sorrend:
1. Alsó fogsor külső felszíne balról jobbra haladva
2. Felső fogsor külső felszíne jobbról balra haladva
3. Alsó fogsor belső felszíne balról jobbra
4. Felső fogsor belső felszíne jobbról balra
5. Alsó fogsor rágófelszíne balról jobbra
6. Felső fogsor rágófelszíne jobbról balra
Mennyi ideig tanácsos fogat mosni?
Lehet, hogy nem figyelsz erre, de a fogmosás optimális ideje 2-3 perc. Ha hagyományos fogkefét használsz, akkor állíts be időmérőt. Az elektromos fogkefe esetében pedig beépített időmérő segíthet az időt betartani.
Mit tehetsz még fogaid érdekében?
A fogkefén kívül még két eszköz rendszeres használata javasolt: fogselyem és nyelvkaparó. Szinte megdöbbentő, hogy a felnőtteknél a fogszuvasodások 80%-a a fogak egymással szomszédos, érintkező felületéről indul. Az itt kialakuló szuvasodás egyszerre két fogat is megbetegíthet. A fogak közét tisztítsd rendszeresen fogselyemmel vagy fogköztisztító kefével. Végezetül nyelvkaparóval, hátulról előre történő sepregetéssel távolítsd el a lepedéket!
Ha semmi problémát nem észlelsz a fogaiddal kapcsolatban, évente egyszer mégis szánj időt egy fogászati kontrollra. Ha pedig fogfájást vagy más szájhigiéniai problémát tapasztalsz, minél előbb látogass el a fogorvosodhoz, hogy még idejében elhárítsd a nagyobb bajt!
Ön szerint esélyes a Tisza Párt a Fidesz leváltására?
hírek innen, onnan
Így szállítanak olajat a tengerek óriásai: ha nem jönnek azt megérzi a magyar autós is
330 méteres gigantikus hajók tartják mozgásban a világgazdaságot, ha ezek útját elállja egy krízis, akkor azt mindenki megérzi, a magyar...
Itt gyönyörködhetsz Magyarországon a hóvirágokban, csak ne nyúlj hozzájuk, mert szálanként 10 ezer forint a büntetés
A tavaszi napsütésben ezrek indulnak hóvirág-túrára. A legtöbben azonban nincsenek tisztában azzal, hogy védett növény.
Szoboszlai Dominik újabb szintet lép, hamarosan tényleg 100 millió eurót érhet
Áttörheti az álomhatárt..
Kiadták az elsőfokú riasztást: szélvihar és jégeső csap le az országra
Elsőfokú, azaz citromsárga riasztást adott ki a HungaroMet zivatar veszélye miatt, amelyet villámlás, erős szél és jégeső is...
Moszkvában kér garanciát Szijjártó Péter
Megérkezett az orosz fővárosba a magyar külgazdasági és külügyminiszter, ahonnan élő adásban jelentkezett be, fontos találkozója előtt.
Szolgáltatás-külkereskedelem: 469 millió euróval nőtt az aktívum 2025 végén
2025 IV. negyedévében a szolgáltatások euróban számított exportja 7,6 százalékkal, importja 3,6 százalékkal haladta meg az egy évvel...
Van valami, amiről nagyon kevesen mernek beszélni az Irán elleni csapások kapcsán
Noha a téma rendkívül fontos, miután az USA nagyon nagy erőket mozgosít, aminek ára van.
Nagymamám mutatta ezt a trükköt: Adj egy kis sört a virsli főzővizéhez, meglátod, elképesztő lesz a végeredmény
Megvan a titok, hogyan lesz igazán szaftos és ízes a virsli! Nem több munka vagy különleges hozzávaló kell hozzá: elég egy kis trükk a...
A balek, tolvaj futárnak csak magasabbra kellett volna néznie, és nem bukik le
Kiszállítás helyett ellopta a csomagokat egy monori futár, a raktárépület kamerája buktatta le.
Robbanás történt Dulin Metta lakásánál: tűzoltók menekítették ki a lakókat
Két emelet magasra csaptak fel a lángok.
Kevesebb fogy, de jobb minőségben: Brutális trendváltás a magyar sörpiacon
A sörfogyasztási szokások egész Európában átalakulóban vannak, és ez a trend tavaly hazánkban is megmutatkozott. A fogyasztók egyre...
„Mintha kettészakadt volna a lelkem” – megszólalt Lili, aki a Szőlő utcai belső kamerás felvételeket kiszivárogtatta
Lili a volt igazgató saját gépéről adta át a nyomozóknak a videókat, amik a brutális bántalmazásokat bizonyítják. A lány...
Sport
Tóth Alex nem ilyen triplázásról álmodott, a Premier League-ben ilyen még nem történt vele
A magyar válogatott középpályás nélkül képtelen nyerni a Bournemouth.
Lebőgött a Liverpool, Szoboszlai nem várt módon tűnt ki
Ismét borzalmas játékkal rukkoltak elő a címvédő Vörösök a Premier League-ben.
Szoboszlai Dominik új frizurája felrobbantotta az internetet
Szoboszlai Dominik mindenkit megdöbbentett.
Gyászol a magyar úszósport, elhunyt a klasszisokat felnevelő mesteredző
Jakabos Zsuzsanna vagy éppen a paralimpiai bajnok Sors Tamás is sokat köszönhetett neki.
Súlyos sérülés Madridban: egy évre kidőlt a Real brazil válogatott sztárja
A „királyiak” a napokban bizonytalan időre elvesztették Kylian Mbappét is.
Nem Yamal, egy másik tinédzser volt kis híján a Barcelona kupahőse
Az első mérkőzéshez képest teljesen arcát mutatta az Atletico Madrid.
A Fradi honosításra váró támadója beintett Marco Rossinak
Örül a szövetségi kapitány szavainak, ám esze ágában sincs a magyar válogatottban szerepelni.
Hazaérkezett Budapestre az Iránban légióskodó magyar válogatott futballista
Az Izraelben szereplő Koszta Márk légtérzár miatt egyelőre várakozni kényszerül.
Emberfelettit küzdött a Barcelona, de hajszállal elmaradt a történelmi fordítás
Tizenhárom év után a Király-kupa döntőjében az Atlético Madrid.
Szoboszlai Dominik az Ekitikét másoló hajfonatával villogott, nem a játékával
Közepes osztályzatok a közepes teljesítményre.
Szoboszlai új frizurája balszerencsét hozott a Liverpoolnak
A Wolves a listavezető Arsenal után a Liverpoolt is megtréfálta.
Szoboszlai frizurájával könnyű célpontot jelentett a Liverpool kudarca után: jogos a kritika?
Kerkez Milos teljesítményét jobbnak látták az angol lapok, mint Szoboszlaiét.
Bulvár
Utolérte a bukás: elúszott a magyarok kedvenc színészének vagyona, a házára is jelzálogot rakatott
Egy szerencsétlen fordulatnak köszönhetően mélypontra került anyagilag.
Zelenszkij: „A Barátság vezeték megsemmisült”
Az ukrán elnök erős hangvételű interjút adott.
Akkora gyomros érkezett Brüsszelből Budapestre, hogy az még Ukrajnának is fáj
A Nemzetgazdasági Minisztérium szerint már nincsenek döntési helyzetben a SAFE-programmal kapcsolatban, ugyanakkor ha húzza időt az Európai Bizottság, az Ukrajnának is gondot jelenthet.
Vigyázz. Ha ezek a növények vannak a kertedben, tele lesz kullanccsal.
Sokan azt hiszik, a kullancsok csak az erdőben fenyegetnek, pedig a kertünk is igazi menedék lehet számukra. Különösen, ha pont olyan növényekkel van tele, ami odavonzza a kullancsokat!
Török Gábor: A Fidesz körül egyre többen fogadják el azt, hogy tényleg a Tisza vezet
Ezt tapasztalta az elmúlt napokban.
Durva atomfenyegetést küldött a világnak Irán: annyi nukleáris anyaguk van, hogy egy tucat atombombára is elég
A helyzet különösen ellentmondásos annak fényében, hogy Trump tavaly nyáron még Irán nukleáris létesítményeinek megsemmisítésével dicsekedett.
Dráma a magyar légtérben, a házak között szállt le egy helikopter
Vészhelyzet alakult ki.
Sürgős riasztást kapott 10 vármegye, beteríti a fél országot és alig maradt hátra idő a legfrissebb időjárás-előrejelzések szerint?
Ilyen változásra lehet számítani Magyarországon.
Falnak ütközött az unió: ezt válaszolták Zelenszkijék a Barátság-vezeték ellenőrzésére
Ursula von der Leyennek és António Costának is nemet mondott Kijev - értesült a Financial Times. A vezető uniós politikusok arra kérték az ukrán vezetést, hogy tegyék lehetővé a Barátság-kőolajvezetéket ért kár
Bekopogott a háború Magyarországra, három fronton csaphat le ránk
A háború első hulláma már itt van.
Üzentek az iráni focisták és szurkolók, a magyar válogatottnak felesleges reménykednie a világbajnoki szereplésben?
Megdöbbentő események játszódtak ma le, Magyarország számára ez felérhet egy csapással.
Juhász Péter Pál többször emlegette, hogy „Orbán Viktorral szoktak nevetgélni" – dokumentumfilm készült a gyermekvédelemről
Az RTL Házon kívül című műsorában mutatták be a Babák című filmet, amely a Szőlő utcáról és Juhász Péter Pál cselekedeteiről szól elsősorban, de azt is bemutatta, a gyerekek bántalmazása, a velük szembeni
- Mai traffipaxok Pécsett, január 6.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 17.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 18.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 19.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 20.
- Mai traffipaxok Pécsett, február 13.
- Mai traffipaxok Pécsett, február 15.
- Március 15-ig látogatható a pécsi 1956-os kiállítás
- Mesélő vizek a pécsi Természettudományi Múzeumban
- Gyérítik a vadállományt Pécsett
- Csökkent a gázolaj ára
- Hallgatói tervpályázat: buszmegálló terveket várnak Szentlőrincre
- Mai traffipaxok Pécsett, március 22.
