RSS
A helyes fogápolás lépésről lépésre: hogy elkerüld a fogfájást
A fogak és az íny egészsége, illetve a szájban jelentkező problémák kihathatnak a teljes test egészségére is. Ezért a mindennapos, rendszeres és megfelelő fogápolás elengedhetetlen feltétele nemcsak annak, hogy elkerüld az akár kínzó fájdalommal járó szájhigiéniai problémákat, hanem annak is, hogy a szervezeted egyéb területei is egészségesek maradjanak. Nem beszélve a minden kaput nyitó szép mosolyról.
Miért fontos a helyes fogápolásra odafigyelni?
Ha vigyázol a fogaidra, tovább élhetsz
A legújabb kutatások azt mutatják, hogy azoknál, akiknek 74 éves korukban még minden foguk megvan, nagyobb eséllyel érhetik meg a 100 éves kort. Azoknál viszont, akik 65 éves korukig már öt fogukat elvesztették, nagyobb a korai halálozás kockázata.
Jobb egészségnek örvendhetsz
A fogbetegségek vagy a szájüregi problémák más egészségügyi problémákat is okozhatnak, például reumás ízületi gyulladást, demenciát, szívbetegséget, csontritkulást, cukorbetegséget és szájüregi rákot. A fogfájás megelőzése tehát sokkal fontosabb feladat, mint azt sokan elsőre gondolnák.
Táplálkozás, szépség és kommunikáció
A fogak elengedhetetlenek az ételek alapos megrágásához, megkönnyítve ezzel az emésztést. A fogak segítenek folyékonyan beszélni, kiejteni a különböző hangokat, és nem utolsósorban szép mosolyt varázsolnak az arcodra.
Hogyan történik a helyes fogmosás lépésről lépésre?
A helyes fogmosás a megfelelő eszközök kiválasztásával kezdődik. Nem az áron vagy a márkán van a hangsúly, hanem inkább azon, hogy a fogaknak megfelelő eszközöket válaszd. Ha valamilyen speciális problémával vagy fogszabályozóval rendelkezel, mindenképpen beszélj a fogorvosoddal.
 |
Hagyományos fogkefe vagy elektromos?
Természetesen mindkét típusú fogkefével lehetséges a helyes fogmosás. A hagyományos fogkefénél viszont egy kicsivel több figyelem és egyéni munka szükséges. Ebben az esetben nagyon pontosan be kell tartanod a megfelelő fogmosási technikát, és egy kis kézügyességre is szükséged lesz. Ha fenntartható anyagokat viszel csak haza, akkor a hagyományos fogkefét fogod szeretni. Ha pedig az elektromos fogkefére szavazol, akkor a fogak tisztaságát illetően jelentős különbséget tapasztalhatsz. Az elektromos fogkeféhez ráadásul sokféle típusú cserélhető fej vásárolható. A hagyományos fogkefét legalább 3 havonta cseréld, elektromos típus esetén pedig szintén 3 havonta cseréld a fogkefe fejét.
Milyen fogkrémet válasszak?
Egészséges fogak esetében ez inkább egyéni ízlés kérdése. Van, aki az édesebb, más pedig a mentolosabb verziót szereti. Az ízen túl leginkább arra figyelj, hogy milyen céllal használod a fogkrémet. Érzékeny fogakra, ínyproblémákra vagy a fogak fehérítésére koncentrálsz? Válassz ennek megfelelően!
A megfelelő technika mindent visz
A fogak egészségesen tartásának és ápolásának legfontosabb feltétele a megfelelő fogmosási technika alkalmazása. A fogászati betegségeket elkerülheted, ha ismered a foglepedék eltávolításának helyes módját.
A fogkefe szálainak a lehető legjobban be kell tudniuk jutni a fogaid közé, hogy igazán hatékonyan megtisztíthassák az ínyszélt és a fognyakat is. Nem elég, ha csak fel-le és előre-hátra húzogatod a fogkefét!
Tartsd be az alábbiakat:
• Indulj a fogkefével félig az ínyről, félig a fogakról. A sörték nézzenek az íny felé, míg a fogkefe feje a fogfelszínnel 45 fokos szöget zárjon be. Ezt a pozíciót kell végig megtartanod.
• Fel-le, előre-hátra mozgatás helyett körkörös mozdulatokkal mosd a fogaid. 10-15 körkörös mozdulat elegendő körülbelül egy fogkefe fejnyi területre.
• Az ínytől a fog felé lefelé söprő mozdulatot végezz, hogy eltávolítsd a fellazult lepedéket. Haladj sorban fogról fogra ezzel a technikával!
• A külső és belső felszínek után a rágófelszínt is a fent bemutatott módszerrel tisztítsd meg!
Az sem mindegy, honnan hová tartasz! Íme a helyes sorrend:
1. Alsó fogsor külső felszíne balról jobbra haladva
2. Felső fogsor külső felszíne jobbról balra haladva
3. Alsó fogsor belső felszíne balról jobbra
4. Felső fogsor belső felszíne jobbról balra
5. Alsó fogsor rágófelszíne balról jobbra
6. Felső fogsor rágófelszíne jobbról balra
Mennyi ideig tanácsos fogat mosni?
Lehet, hogy nem figyelsz erre, de a fogmosás optimális ideje 2-3 perc. Ha hagyományos fogkefét használsz, akkor állíts be időmérőt. Az elektromos fogkefe esetében pedig beépített időmérő segíthet az időt betartani.
Mit tehetsz még fogaid érdekében?
A fogkefén kívül még két eszköz rendszeres használata javasolt: fogselyem és nyelvkaparó. Szinte megdöbbentő, hogy a felnőtteknél a fogszuvasodások 80%-a a fogak egymással szomszédos, érintkező felületéről indul. Az itt kialakuló szuvasodás egyszerre két fogat is megbetegíthet. A fogak közét tisztítsd rendszeresen fogselyemmel vagy fogköztisztító kefével. Végezetül nyelvkaparóval, hátulról előre történő sepregetéssel távolítsd el a lepedéket!
Ha semmi problémát nem észlelsz a fogaiddal kapcsolatban, évente egyszer mégis szánj időt egy fogászati kontrollra. Ha pedig fogfájást vagy más szájhigiéniai problémát tapasztalsz, minél előbb látogass el a fogorvosodhoz, hogy még idejében elhárítsd a nagyobb bajt!
Ön szerint esélyes a Tisza Párt a Fidesz leváltására?
hírek innen, onnan
„Nincs bennem jó érzés" – Szoboszlai őszintén vallott az újabb fájó Liverpool-baki után
A Liverpoolnak megint nem sikerült egymást követő két meccsen begyűjteni a három pontot. De mi az oka?
Csak Szoboszlai és Wirtz tudott életet lehelni a harmatgyenge Liverpoolba
A holland sztárjátékos lett a Liverpool bűnbakja.
Durva pénzeket akaszt le a rendszerszintű csalásból maga a Meta is?
Erre mutat egy nagy köteg dokumentum, ami a Reuters birtokába került.
Emlékszel még rá? Bő 10 éve elképesztő sztár volt a magyar énekes, most postásként dolgozik Ausztriában
Ráismersz? Skrapits Erik új életet kezdett Ausztriában.
Gajdos László: Engem 2006 óta az összes párt kapacitált, hogy vállaljak valamilyen szerepet
A Nyíregyházi Állatpark igazgatója politikai csatatérre lépett, ahol a Fidesz azonnal támadta. Válaszul Magyar Péter nemcsak megvédte, de...
Kokain a tehénszállító hajón: döbbenetes módszerrel jut el drog Európába
Drogkartellek betegség sújtotta tehenek szállító hajókat használnak kokain csempészetére Európába, mivel a borzalmas fedélzeti...
A női kézi-vb legdögösebb lányai
Javában zajlik a női kézi-vb, a magyar csapat pedig hibátlan mérleggel, maximális pontszámmal jutott tovább a középdöntőbe, ahol a...
Közel volt a tragédia: magasra csaptak a lángok a TV2 sztárjának lakásában
Az énekesnőnél a karácsonyi hangulat majdnem tragédiába torkollott, de szerencsére a gyors reakció megmentette a helyzetet.
Így kaphatsz pénzvisszatérítést az OTP-nél vásárlás után.
Pénzvisszatérítést ad az OTP, ha a bankkártyával így vásárol – csak be kell állítani, máris működik.
Török Gábor szerint a Fidesz nyer áprilisban
De szoros eredményt jósol.
Készül a végső ultimátum Putyin barátjának: luxusban élheti le életét, ha azonnal elmenekül, vagy megindulnak a bombázók
Az Egyesült Államok vezetői arról tárgyalnak, hogy megengedik Nicolas Madurónak, Venezuela elnökének, hogy luxuskörülmények közt élje...
Műfenyő vagy vágott fenyő? – Környezetvédelmi szempontú összefoglaló
Karácsony közeledtével a karácsonyfa kiválasztása minden évben visszatérő kérdés, és egyre több család számára válik fontossá,...
Sport
„Jelentős anyagi kárt okozott" – az Újpest jogi eljárást indít André Duarte ellen
A labdarúgó NB I-ben szereplő Újpest hivatalos oldalán közölte, hogy André Duarte jogellenesen bontotta fel munkaszerződését, így a klub megindította a szükséges jogi eljárásokat.
Ezért tiltották el Kós Hubertet az Európa-bajnokságtól, klasszisunk nagyon hiányzik
Bob Bowman nem engedte haza olimpiai bajnokunkat az Eb-re, helyette mást talált ki neki.
Nagy volt az arcuk, mégis kulloghatnak haza a vb egyik esélyesei
Mivel Brazília után Norvégiától is vereséget szenvedett Svédország, már biztos, hogy nem juthatnak be a negyeddöntőbe.
Szalah döntheti el Szoboszlai sorsát Liverpoolban
Mire megy a címvédő a Premier League idei meglepetéscsapatával?
Románia legyőzésével nagy lépést tett a vb-negyeddöntőbe jutás felé a magyar válogatott
Fantasztikusan kezdtek női kéziseink, majd a félidő derekán megtorpantak. A fordulás után szinte minden gólért küzdeni kellett.
Rákbeteg a legendás futballista, gyűjtés indult a méregdrága gyógykezelésre
300 000 euró, csaknem 120 millió forint a terápia ára.
A Győr legyőzte az újoncot, és már második az NB I-ben
Bepótolták a labdarúgó NB I (Fizz Liga) 5. fordulójának elhalasztott mérkőzését: az újonc Kazincbarcika Mezőkövesden fogadta a Győrt, a két csapat történelmének első élvonalbeli mérkőzését a vendég ETO 3
Ez volt a Slot-korszak vége? Az újonc is megtréfálta Szoboszlai Dominikékat
A válogatott csapatkapitánya négy lövéssel és két kulcspasszal jelentkzett, sikert ez sem ért.
A Liverpool legendája szerint hiba lenne Szalahot a kezdőcsapatba nevezni
Mint ismert, Mohamed Szalah nem került be a Liverpool kezdőcsapatába a West Ham United ellen 2–0-ra megnyert mérkőzésen. A klub legendája, Steve Nicol elismerően nyilatkozott Szoboszlai Dominikról, ellenben Mohamed Szal
A profi boksz fekete napja: megfosztották címétől a sportág egyedülálló csúcstartóját
A világ legjobb bunyósa elfelejtette befizetni a WBC szervezői licencdíját szeptemberi meccse után, ezért bűnhődött.
Szoboszlai kiszorította Szalah-t, óriási meglepetés a Liverpool kezdőjében
A West Ham ellen remeklő magyarok közül csak egy kezd a Sunderland ellen.
Tarthatatlan a helyzet Liverpoolban – Szalah még a télen eligazol?
A Vörösök egykori játékosait kiakasztotta a csapat Sunderland elleni teljesítménye.
Bulvár
Ezt mondják a külföldiek Orbán Viktorról, megfagy a vér az ereinkben, tényleg igazuk van?
A külföldiek olyan véleményt fogalmaztak meg Orbán Viktorról, hogy sokan szóhoz sem jutnak
Ő lehet Orbán Viktor utóda? Döbbenetes dolgot szúrtak ki a miniszterelnök videóin
Szakértő elemezte a kialakult helyzetet.
Elmetszette lánya zaklatójának a nyakát egy édesapa a HÉV-megállóban, vádat emeltek ellene
A zaklatót szeméremsértéssel és garázdasággal vádolták meg.
Varga Barnabás távozik a Fraditól, megírták mennyit fog keresni az új klubjánál - Igaza van a szakértőnek?
A magyar válogatott és a Ferencváros sztárja a legjobban kereső focistánk lehet.
Rendszerhiba miatt elveszett a Németh Szilárd alapítványa ellen indított 534 milliós per tárgyalási anyaga
Az állami NISZ Zrt. videós rendszere csak 10 percet rögzített a több órás tárgyalásból.
Több mint 250 dolgozóját mérgezte meg a HR-igazgató, aki a mai napig HR-esként dolgozik és nem vonták felelősségre
A férfi mérgezett kávéval és teával kínálta áldozatait, majd visszaélt vele, hogy kiszolgáltatott helyzetbe kerültek a nők. A HR-igazgatót a lebukása után sem ítélték el jogerősen, és a mai napig a szakmában
Magyar Péter: Akkor itt a vége az Orbán-kormánynak, kiderült, hazudtak a Szőlő utcai rémről szóló jelentésükben
A Tisza Párt vezetője szerint a kormány cinikusan hazudott a magyarok szemébe. A politikus szerint menniük kell, miután kiderült, hogy kiskorú fiúkat is molesztálhattak az intézményben.
Véget ért az amerikai–orosz tárgyalás, Vlagyimir Putyin elutasítja a béketervet
Az orosz elnök kedden Steve Witkoff amerikai különmegbízottal tárgyalt.
A hálapénz helyett újabb „ügyeskedés" terjed az egészségügyben
„Az oligarchák még mindig ott vannak, tevékenykednek, és csatornázzák a betegutakat.”
Nem a liszt, a cukor vagy a só az: ez az összetevő igazi méreg a testnek
Miközben figyelünk arra, hogy kerüljük a fehér lisztet, a túlzásba vitt sózást vagy a cukros süteményeket, gyakran elfelejtjük: van egy jóval alattomosabb összetevő, amit szinte minden nap fogyasztunk — és ez az,
Magyar Péter: Orbán Viktorék azt hazudták az országnak, hogy nem volt kiskorú sértettje a Fidesz által kinevezett Szőlő utcai rémnek
Az intézetvezető tanúvallomások szerint kiskorú fiúkat molesztált.
Kálloy Molnár Péter egy hónapig nem azt a kezelést kapta, amit kellett volna – mondta egy közeli barátja
Az Alma együttes vezetője szerint a színész februárban fordult orvoshoz, de csak később derült ki a súlyos betegsége. A család és a barátok végig bíztak a felépülésében, november második felében azonban össze
- Mai traffipaxok Pécsett, január 6.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 17.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 18.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 19.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 20.
- Mai traffipaxok Pécsett, február 13.
- Mai traffipaxok Pécsett, február 15.
- Március 15-ig látogatható a pécsi 1956-os kiállítás
- Mesélő vizek a pécsi Természettudományi Múzeumban
- Gyérítik a vadállományt Pécsett
- Csökkent a gázolaj ára
- Hallgatói tervpályázat: buszmegálló terveket várnak Szentlőrincre
- Mai traffipaxok Pécsett, március 22.
