RSS
A helyes fogápolás lépésről lépésre: hogy elkerüld a fogfájást
A fogak és az íny egészsége, illetve a szájban jelentkező problémák kihathatnak a teljes test egészségére is. Ezért a mindennapos, rendszeres és megfelelő fogápolás elengedhetetlen feltétele nemcsak annak, hogy elkerüld az akár kínzó fájdalommal járó szájhigiéniai problémákat, hanem annak is, hogy a szervezeted egyéb területei is egészségesek maradjanak. Nem beszélve a minden kaput nyitó szép mosolyról.
Miért fontos a helyes fogápolásra odafigyelni?
Ha vigyázol a fogaidra, tovább élhetsz
A legújabb kutatások azt mutatják, hogy azoknál, akiknek 74 éves korukban még minden foguk megvan, nagyobb eséllyel érhetik meg a 100 éves kort. Azoknál viszont, akik 65 éves korukig már öt fogukat elvesztették, nagyobb a korai halálozás kockázata.
Jobb egészségnek örvendhetsz
A fogbetegségek vagy a szájüregi problémák más egészségügyi problémákat is okozhatnak, például reumás ízületi gyulladást, demenciát, szívbetegséget, csontritkulást, cukorbetegséget és szájüregi rákot. A fogfájás megelőzése tehát sokkal fontosabb feladat, mint azt sokan elsőre gondolnák.
Táplálkozás, szépség és kommunikáció
A fogak elengedhetetlenek az ételek alapos megrágásához, megkönnyítve ezzel az emésztést. A fogak segítenek folyékonyan beszélni, kiejteni a különböző hangokat, és nem utolsósorban szép mosolyt varázsolnak az arcodra.
Hogyan történik a helyes fogmosás lépésről lépésre?
A helyes fogmosás a megfelelő eszközök kiválasztásával kezdődik. Nem az áron vagy a márkán van a hangsúly, hanem inkább azon, hogy a fogaknak megfelelő eszközöket válaszd. Ha valamilyen speciális problémával vagy fogszabályozóval rendelkezel, mindenképpen beszélj a fogorvosoddal.
 |
Hagyományos fogkefe vagy elektromos?
Természetesen mindkét típusú fogkefével lehetséges a helyes fogmosás. A hagyományos fogkefénél viszont egy kicsivel több figyelem és egyéni munka szükséges. Ebben az esetben nagyon pontosan be kell tartanod a megfelelő fogmosási technikát, és egy kis kézügyességre is szükséged lesz. Ha fenntartható anyagokat viszel csak haza, akkor a hagyományos fogkefét fogod szeretni. Ha pedig az elektromos fogkefére szavazol, akkor a fogak tisztaságát illetően jelentős különbséget tapasztalhatsz. Az elektromos fogkeféhez ráadásul sokféle típusú cserélhető fej vásárolható. A hagyományos fogkefét legalább 3 havonta cseréld, elektromos típus esetén pedig szintén 3 havonta cseréld a fogkefe fejét.
Milyen fogkrémet válasszak?
Egészséges fogak esetében ez inkább egyéni ízlés kérdése. Van, aki az édesebb, más pedig a mentolosabb verziót szereti. Az ízen túl leginkább arra figyelj, hogy milyen céllal használod a fogkrémet. Érzékeny fogakra, ínyproblémákra vagy a fogak fehérítésére koncentrálsz? Válassz ennek megfelelően!
A megfelelő technika mindent visz
A fogak egészségesen tartásának és ápolásának legfontosabb feltétele a megfelelő fogmosási technika alkalmazása. A fogászati betegségeket elkerülheted, ha ismered a foglepedék eltávolításának helyes módját.
A fogkefe szálainak a lehető legjobban be kell tudniuk jutni a fogaid közé, hogy igazán hatékonyan megtisztíthassák az ínyszélt és a fognyakat is. Nem elég, ha csak fel-le és előre-hátra húzogatod a fogkefét!
Tartsd be az alábbiakat:
• Indulj a fogkefével félig az ínyről, félig a fogakról. A sörték nézzenek az íny felé, míg a fogkefe feje a fogfelszínnel 45 fokos szöget zárjon be. Ezt a pozíciót kell végig megtartanod.
• Fel-le, előre-hátra mozgatás helyett körkörös mozdulatokkal mosd a fogaid. 10-15 körkörös mozdulat elegendő körülbelül egy fogkefe fejnyi területre.
• Az ínytől a fog felé lefelé söprő mozdulatot végezz, hogy eltávolítsd a fellazult lepedéket. Haladj sorban fogról fogra ezzel a technikával!
• A külső és belső felszínek után a rágófelszínt is a fent bemutatott módszerrel tisztítsd meg!
Az sem mindegy, honnan hová tartasz! Íme a helyes sorrend:
1. Alsó fogsor külső felszíne balról jobbra haladva
2. Felső fogsor külső felszíne jobbról balra haladva
3. Alsó fogsor belső felszíne balról jobbra
4. Felső fogsor belső felszíne jobbról balra
5. Alsó fogsor rágófelszíne balról jobbra
6. Felső fogsor rágófelszíne jobbról balra
Mennyi ideig tanácsos fogat mosni?
Lehet, hogy nem figyelsz erre, de a fogmosás optimális ideje 2-3 perc. Ha hagyományos fogkefét használsz, akkor állíts be időmérőt. Az elektromos fogkefe esetében pedig beépített időmérő segíthet az időt betartani.
Mit tehetsz még fogaid érdekében?
A fogkefén kívül még két eszköz rendszeres használata javasolt: fogselyem és nyelvkaparó. Szinte megdöbbentő, hogy a felnőtteknél a fogszuvasodások 80%-a a fogak egymással szomszédos, érintkező felületéről indul. Az itt kialakuló szuvasodás egyszerre két fogat is megbetegíthet. A fogak közét tisztítsd rendszeresen fogselyemmel vagy fogköztisztító kefével. Végezetül nyelvkaparóval, hátulról előre történő sepregetéssel távolítsd el a lepedéket!
Ha semmi problémát nem észlelsz a fogaiddal kapcsolatban, évente egyszer mégis szánj időt egy fogászati kontrollra. Ha pedig fogfájást vagy más szájhigiéniai problémát tapasztalsz, minél előbb látogass el a fogorvosodhoz, hogy még idejében elhárítsd a nagyobb bajt!
hírek innen, onnan
Meglepő hír érkezett Szijjártó Péterről
Váratlanul meghiúsult egy előre egyeztetett stúdióinterjú a Partizán és Szijjártó Péter között – derül ki a műsor...
Gajdics Ottó for president!
Hiába keresik a Fideszben és környékén, csak nem találják a történelmi vereség okát. Egyedül Gajdics Ottónak sikerült, aki a tangó...
Megöltek egy francia békefenntartót Libanonban
Emmanuel Macron a Hezbollahot tette felelőssé a támadásért.
„Ádám a nyelvészet Esterházyja volt” – a nyelvész Nádasdyról
Csütörtökön a Farkasréti temetőben kísérték utolsó útjára a 79 éves korában elhunyt Nádasdy Ádámot. A búcsúztatáson mások...
Ez áll Gombos Edina döntése mögött: ezért mondott igent az Ázsia Expresszre
Sokakat meglepett, hogy igent mondott rá, most pedig tisztázta, hogy miért tette.
Hatalmas dráma az Exatlonban. Nem bírta tovább Luca, elsírta magát
Sokáig megállíthatatlannak tűnt, most azonban megtört valami az Exatlon egyik legerősebb versenyzőjénél.
Új mélypont: sokan a hideg lakásuk helyett éjszakáztak menedékhelyen a télen
Voltak éjszakák, amikor a teljes kapacitásnál is többen aludtak éjjeli menedékhelyen, ahová nem csak hajléktalanok menekültek a kihűlés...
Kutyaürülékkel teli lakásban „nevelte” 11 hónapos gyerekét
Állatvédelmi ügyből gyermekvédelmi ügy lett.
Kiszivárogtatták, mire készül az USA Irán miatt – napokon belül bekövetkezhet
Napokon belül újabb nagy műveletre szánhatja el magát az USA Irán miatt.
Izrael területszerző háborút folytat – véli a török külügy
„Izrael nem a saját védelmét akarja biztosítani, hanem további területeket akar szerezni; a Netanjahu-kormány erre csak ürügyként...
A visszatérő Milák Kristóf tönkreverte a mezőnyt pillangóúszásban
A kétszeres olimpiai bajnoknak továbbra sincs ellenfele.
A gyors megoldás: a könnyűszerkezetes házak előnyei
Gondoltunk már arra, hogy milyen gyorsan felépíthetünk egy otthont? Az építkezési folyamatot nagyban megváltoztathatják a...
Sport
„Meztelenül végigfutok az M4-esen, ha világbajnok leszek”
Újabb őrült vállalást tett a háromszoros világbajnok sznúkeres.
A kilencgólos újpesti kivégzésen üzentek Marco Rossi szövetségi kapitánynak + videó
A labdarúgó NB I 30. fordulójának pénteki nyitómérkőzésén az Újpest hazai pályán 7-2 nyert a Nyíregyháza ellen, Horváth Krisztofer triplázott.
Milák Kristóf történelmi aranyat szerzett, és megint visszalépett az ob-n
Olyan számban győzött, amiben sosem tudott korábban, az itthon eddig legyőzhetetlen Szabó Szebasztián előtt végzett.
Csányi a tv-s és Szerencsejáték Zrt.-s szerződésekről: "Ezeknek a kiesése veszélyeztetne néhány csapatot"
Az MLSZ elnöke azt is elmondta, szerinte az új kormány, vagy személyesen Magyar Péter nem futballellenes.
Rendőrségi eljárás indulhatott a Ferencváros kapusa, Gróf Dávid ellen
Az októberi derbin lökte fel az egyik labdaszedőt a választások előtt a Fideszért kampányoló futballista.
Bódog Tamás a 7-2-es vereség után: Kikaptunk? Pont tojok rá nagy ívben + videó
A Nyíregyháza vezetőedzője elmondta, hogy már 9-1-es vereségben is volt része.
Újpesti káröröm: más se hiányzott a Fradinak a bajnoki hajrá előtt
Hivatalból nyomozás indult az Újpest–FTC mérkőzésen történt incidens ügyében.
Váratlan fordulat jöhet Salah jövőjében, Neuer a Premier League-ben folytathatja - külföldi körkép
Ezek voltak a legfontosabb és legérdekesebb pénteki hírek a külföldi foci világában és a nemzetközi átigazolási piacon.
Megrúgta a hét gólját a Real Madridnak, meg is választották a hét játékosának
Megérdemelten lett a hét játékosa.
Bódog: "Most kikaptunk, tojok rá nagy ívben"; Szélesi: "Nem kell túlmisztifikálni ezt a mérkőzést" - értékelések
Így látták a vezetőedzők a péntek esti Újpest-Nyíregyháza mérkőzést.
A Vasas játék nélkül juthat fel a NB I-be, a Honvéd mai rangadója sorsokról dönthet
A kiesés által fenyegetett NB II-es csapatok épp ugyanabban az időpontban játszanak egymás ellen.
A magyar válogatott ellen Lewandowski gólja is kevés volt
A magyar válogatott visszavágott a csütörtöki vereség után.
Bulvár
Magyar Péter Toroczkai Lászlóék megalázásával búcsúzott a parlamenti egyeztetéséről, kegyetlen beszólást intézett a Mi Hazánk felé
A megbeszélés a beszámolók alapján konstruktív volt, de egy pusztító beszólás azért érkezett.
Ő lehet Orbán Viktor utódja a Fideszben? A szakértő váratlan nevet dobott be
Mindenki azt találgatja, ki lehet a Fidesz új vezére.
Durván nekiment a HírTV-nek Magyar Péter, retteghetnek a csatorna dolgozói?
A parlamenti egyeztetés utáni megszólalása nem sok kétséget hagy a szándékai felől.
Ez lehet a Karmelita sorsa
A budai Vár egyik legismertebb épülete új korszak elé nézhet, miután Magyar Péter leendő miniszterelnök közleményben jelezte, hogy a miniszterelnöki iroda a Tisza-kormány alatt a Karmelita kolostorból átköltözik
Egyetlen gyümölcs, amit a kardiológusok is kiemelnek: akár évekkel is meghosszabbíthatja az életed
Az egészséges táplálkozás alapelveit sokszor halljuk, de ritkábban derül ki, hogy pontosan melyik élelmiszer emelkedik ki igazán. Pedig van egy gyümölcs, amelyet a kardiológusok is külön kiemelnek – nem véletlenü
Fordított a Tisza Nyírbátorban, újraindulhat a fideszes Simon Miklós 18 éve jegelt büntetőügye
A tisztás Barna-Szabó Tímea nyert a választókerületben, kezdhet aggódni a fideszes képviselő.
„Meztelenül végigfutok az M4-esen, ha világbajnok leszek”
Újabb őrült vállalást tett a háromszoros világbajnok sznúkeres.
Előléptek Magyar Péter kulcsemberei, akik eddig a háttérben mozogtak
Bujdosó Andrea és Velkey György László kiemelt szerepet kaphatnak.
Kiderült, ki Friderikusz Sándor eddig titkolt társa
Váratlan szerepben tér vissza az ismert énekesnő Friderikusz Sándor oldalán. Szombat este indul Friderikusz Sándor új talkshow-ja az RTL-en, de nemcsak a vendégek, hanem a műsor egyik kulcsszereplője is most került re
Újabb fideszes képviselő búcsúzott el a politikától
Mihálffy Béla húsz év után távozik.
Nem hinnénk, de ezt teszi a fahéj a szervezetünkkel
A fahéj nemcsak illatos fűszer, hanem a szervezet működésére is hatással lehet. Antioxidáns vegyületei révén támogathatja az anyagcserét, az emésztést és a szív- és érrendszer egészségét, miközben túlzott f
Bocsánatot kért mindenkitől a gyűlöletkampány miatt a Fidesz képviselőjelöltje
A politikus szerint könyörögtek, hogy ne ilyen kampány legyen.
blogmorzsák
A gnieznói koronázás
Nemcsak a lengyel államiság fordulópontja volt, hanem az Árpád-ház túlélési esélye is.
Az ebadót be kellene fizetni, ugye…
Kutyafülű „Aladárok” országa vagyunk.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 6.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 17.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 18.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 19.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 20.
- Mai traffipaxok Pécsett, február 13.
- Mai traffipaxok Pécsett, február 15.
- Március 15-ig látogatható a pécsi 1956-os kiállítás
- Mesélő vizek a pécsi Természettudományi Múzeumban
- Gyérítik a vadállományt Pécsett
- Csökkent a gázolaj ára
- Hallgatói tervpályázat: buszmegálló terveket várnak Szentlőrincre
- Mai traffipaxok Pécsett, március 22.
