Gazdaság

Pécsinapilap » Gazdaság » A máj szerepe az egészséged megőrzésében

A máj szerepe az egészséged megőrzésében

2025.10.30.

Egy a sok közül, ami talán nem jut eszedbe mindennap, de elképesztő fontossággal bír: a májad egészsége. Az élet gyors tempója és az ülő életmód közepette gyakran figyelmen kívül marad, pedig a jóllétünk szempontjából kiemelkedő jelentőségű.

Ha a mindennapi rohanásban belefutsz a gyorsételek csábításába vagy a társasági élet egyik szeleként élvezed az alkoholt, fontos tudnod, hogy ezek a szokások egyenes utat jelentenek a zsírmáj nevű kellemetlen állapothoz. De hogyan állíthatjuk le ezt a folyamatot, vagy éppen fordíthatjuk vissza? A zsírmáj diéta pontosan ebben segít.

Mi az a zsírmáj, és miért foglalkozzunk vele?

A zsírmáj egy olyan állapot, amikor a májsejtek túlzott mértékben zsírosodnak, ami idővel súlyosabb problémákhoz vezethet. Az esetek jelentős részének hátterében megdöbbentően egyszerű okok állnak: helytelen étrend és mozgáshiány. Amennyiben elhanyagoljuk, komolyabb betegségekké alakulhat, mint például a májgyulladás vagy a májcirrózis. Azonban a hormonális egyensúly is közrejátszhat a probléma kialakulásában. A Pranagarden méregtelenítést segítő termékei a segítségünkre lehetnek.

Mit együnk a májunk egészségéért?

A zsírmáj elleni küzdelem központi eleme az étrend átalakítása. Cél, hogy csökkentsük a cukor és telített zsírok mennyiségét az étrendben. Kerüld a cukros üdítőket, édességeket és a nehéz, zsíros ételeket. Ezek helyett válassz friss zöldségeket és gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat, és sovány húsokat.

Az alkohol teljes mellőzése, valamint a feldolgozott ételek minimalizálása szintén fontos lépés. Ha szeretnéd támogatni a májad működését, az omega-3 zsírsavakban gazdag élelmiszerek, mint például a halak vagy diófélék kiváló választások.

Az életmódváltás fontossága

Az étrendi változtatások mellett a rendszeres testmozgásnak is kulcsszerepe van a máj egészségében. A napi rendszerességgel végzett fizikai aktivitás, például akár 30-60 perces séta, futás vagy kerékpározás, segíthet csökkenteni a máj zsírlerakódásait.

Az izomerősítő gyakorlatok is hozzájárulnak a cél eléréséhez, ezért egyik sem hiányozhat a napi rutinból. A szabályos mozgás és az egészséges étrendi szokások segítenek a testsúly stabilizálásában, amitől az általános egészségi állapot is javulhat.

A Pranagarden termékei az ájurvéda filozófiáját követve biztosítanak természetes megoldásokat. Értékeik az ősi gyógynövények felhasználásán alapulnak, amelyek segítenek az egészségtudatos életvitel integrálásában. Azáltal, hogy figyelmet szentelsz a szervezeted szükségleteinek, és tudatos döntéseket hozol, hosszú távon is megőrizheted a májad egészségét. Az apró, de következetes változtatások igazi eredményt hoznak.

Ön szerint esélyes a Tisza Párt a Fidesz leváltására?

Kétgólos hátrányból fordított a Szalánta - videó

Szűk fél óra alatt kétgólod előnyre tett szert hazai pályán a Sásd a labdarúgó AutóCity Volkswagen Baranya megyei harmadosztály Czibulka Mihály...

hírek innen, onnan

Kérlel a szakértő: 50 év felett minden reggel ez legyen az első dolgod, ha jót akarsz magadnak

Jobb, ha tudsz róla.

Hogyan válhatnak élővé régi magyar karácsonyi szokásaink?

Elgondolkodtál már azon, miért süt a nagymama mindig mákos és diós bejglit karácsonykor? Hogy mit keres a girland a karácsonyfán, s...

Nem kiégésből, hanem szerelemből: 20 év HR után lakberendező lett

HR vezetőből lett lakberendező és látványtervező. Sélei Annamária új szakmáját hobbiként már évek óta űzte és tanulta HR-es...

A szakértő szerint felhígult a taxisszakma, vannak, akik jogosítvány nélkül dolgoznak

Olyanok is dolgoznak a szakmában, akikről kiderül, hogy általános iskolai végzettségük sincs. A Nemzetgazdasági Minisztérium parlamenti...

A kormány sem tagadja, sokkoló a helyzet: rengeteg csecsemőt hagynak magukra a magyar kórházakban

A kormány decemberben 150 újabb kórházban hagyott csecsemőre számít, miközben a jelenség egyre súlyosbodik Magyarországon.

Megrohanták a magyarok az új, szuperolcsó orosz diszkontot: ezeket a termékeket keresik

Az orosz Mere hálózat Basket Plus néven nyitotta meg első magyarországi üzletét, amely a nyitás után több mint egy héttel is tömegeket...

Felmondásba kergetik a gyerekorvost az oltásellenes szülők: ellátás nélkül maradhat egy egész Pest megyei város

Felmondana a gödi gyerekorvos az oltásellenes szülők támadásai miatt, többen fenyegették és be is perelték. Szimpátiatüntetést...

Minden este megettem egy almát, és a dietetikus elárulta, mit tesz ez a testemmel, rögtön döntöttem, és...

Mikor érdemes gyümölcsöt enni?

Tragédia Los Angelesben: saját fia ölhette meg a híres filmrendezőt

Los Angelesben megölték Rob Reiner amerikai színész-filmrendezőt és feleségét, Michele Singert.

Nem zárul az olló: stabil Tisza-előnyt mértek a Fidesz előtt

Az IDEA Intézet felmérése szerint a Fidesz-KDNP és a Tisza Párt támogatottsága az elmúlt hónaphoz képest gyakorlatilag nem változott:...

Óriásit hibázott a kampányban, nagy bajban lehet a Fidesz, szakértő árulta el

Mennyire lehet végzetes a hiba?

Az IDEA szerint a Tisza 47, a Fidesz 39 százalékon áll, és még a DK is bejutna a Parlamentbe

Továbbra is úgy tűnik, hárompárti parlament jönne létre, az IDEA mérése alapján harmadikként a DK-val.

Sport

Saját kapusa okozta az FTC vesztét a Debrecen elleni rangadón

Az NB I-es mezőny a jelek szerint jóval keményebb kihívást jelent a zöld-fehéreknek, mint az európai.

Hatalmas Fradi-esély: 40 millió euró és a közvetlen BL-főtábla a tét - három fontos feltétel is van

A Ferencváros számára továbbra is reális esély mutatkozik arra, hogy a 2026/2027-es idényben közvetlenül a Bajnokok Ligája főtábláján szerepeljen. A lehetőség azonban több feltétel együttes teljesüléséhez kö

Keane feldúltan nyilatkozott a Fradi veresége után: "Nem veszíthetsz el egy ilyen meccset"

Így értékelték az FTC-DVSC (0-1) bajnokit a vezetőedzők.

Molotov-koktélok, felgyújtott autók, borzalmas jelenetek Genovában, és nem tudni, mi robbantotta ki az összecsapást

Lángokban állt a város a Genoa–Inter mérkőzés előtt.

Robbie Keane két szóval elmondta, mi okozta a Fradi vesztét a Debrecen ellen

Az FTC vasárnap a Debrecen ellen 1-0-ra kapott ki az NB I rangadóján.

Az IHF hallgat, így csak pletykák vannak a kézilabda-vb döntője után + videó

A nemzetközi szövetség (IHF) elnöke, Hasszan Musztafa miért nem volt jelen a finálén?

Félelmetes KO-val zárta 2025-öt a UFC

2025 utolsó UFC-gálája sem maradt adós a látványos KO-val.

Skorpiórúgás után jött az év gólja a Bundesligában

A Leverkusen támadója ritkán látott akrobatikus mozdulat után szerzett gólt.

Videón Szoboszlai Dominik sérülése - a földet ütötte fájdalmában

Tényleg "nem nézett ki túl jól" Szoboszlai Dominik bokasérülése a Brighton elleni bajnokin.

Egy napot sem élt meg a Liverpool bődületes rekordja a Premier League-ben

A Liverpoolnak szombaton egy perc sem kellett, hogy gólt szerezzen a bajnokságban.

A németek közel jártak a bravúrhoz, de a norvégok végül csak felültek a vb-trónra is

A skandinávok az ötödik aranyérmüket szerezték a női kézilabda-világbajnokság történelmében.

Megszólalt Milák Kristóf korábbi edzője, a kétszeres olimpiai bajnok elköszönhet az úszástól

Selmeci Attila sejt valamit, aminek jó és rossz kimenetele is lehet.

Bulvár

Hirtelen szakadt meg az interjú a Fidesz sztárpolitikusával élő adásban, nem mindennapi véget ért

Hirtelen szakadt meg az interjú, még egy kérdés legalább hátra lett volna.

Itt az orosz bosszú – Magyarországon is megérezzük?

Itt a válasz az orosz olajat szállító tankerek elleni támadásokra. Rácz András szerint globális következményeik lehetnek.

Áll a bál – Hazug kamuhírekkel szórták meg a fővárost

A „rózsaszín iszapnak” nevezett, mesterséges intelligenciával előállított álportálok helyi híroldalaknak álcázva árasztják el az internetet: valódi újságírás helyett automatizált, gyakran kitalált tartalma

Ez az olcsó fűszer tisztítja az ereket: a szívroham kockázata is csökkenhet, ha rendszeresen fogyasztod

Egyre több kutatás mutat rá arra, hogy az étrendünk apró, tudatos változtatásai komoly hatással lehetnek a szív és az erek állapotára. Néha például egészen meglepő, milyen egyszerű alapanyagok járulhatnak hozz

Politikai elemző: Magyar Péter gyermek-védelmi tüntetése sokkal kellemetlenebb a Fidesznek, mintha Magyar Mohácson lett volna

Dull Szabolcs öt pontban vetette össze Orbán Viktor és Magyar Péter szombati rendezvényét. A tiszás politikus ezúttal nem követte a kormányfőt a vidéki helyszínére.

Máris elhasalt az egyik nagy futárszolgálat: ha neked is ő hozza a csomagod, kezdhetsz félni

A DPD csomagküldő szolgálatnál jelentős kézbesítési problémák jelentkeztek az ünnepi időszakban Budapesten.

Ez volt a szocializmus egyik legkeményebb tele: megállt az élet Magyarországon

Azon a télen mindent maga alá temetett a hó: sokan az utakon rekedtek, mások a házaikból is alig tudtak kijönni.

Nem a cukor rombolja legjobban a májat: ez az ártalmatlannak hitt étel pusztítja igazán

A májunk csendben dolgozik értünk nap mint nap, miközben ritkán kapja meg azt a figyelmet, amit valóban megérdemelne. Pedig egyetlen apró, ártatlannak hitt étkezési szokás is komoly terhet róhat erre a létfontosság

Volt híradós nyerne mandátumot a Fidesznek, több választókerületben is nagy nevek indulnak

Három budapesti csatatér választókerületet mutatunk be.

Ovis pajtásához ment át játszani a kisfia. Amikor érte ment, azt mondták, hogy még csak nem is látták

Megengedte egy másik anyukának, hogy átvigye magukhoz játszani a kisfiát. Még sosem járt náluk korábban, de a gyerekeik nagyon jóban voltak. Amikor később érte ment, nem az a nő nyitott ajtót, akire számított. A c

Egyetlen parancsra lelőtt egy embert egy humanoid robot

A videó tanúsága szerint elképesztően könnyű rávenni egy robotot - illetve a mesterséges intelligenciát - arra, hogy meghúzza a ravaszt.

Betegszabit kért, nyomozót küldött rá a főnöke: döbbenetes, ami ezután történt

Lebukott a nő, mégis ő jött ki jól a sztoriból.

blogmorzsák

2025 legjobb magyar lemezei a Recorder szerint

Rangsoroltuk a húsz magyar lemezt, ami szerintünk a legjobb volt idén. De húsznál nem tudtunk megállni: itt van összesen ötven magyar album vagy EP, mind jó!