RSS

Pécs, ...°C
2026. június 6, szombat, Norbert, Cintia

Közélet

Pécsinapilap » Közélet » A sport nemcsak a testnek, de a léleknek is jót tesz

A sport nemcsak a testnek, de a léleknek is jót tesz

2019.09.17.

A sport jótékony hatásairól számtalan helyen és fórumon olvashatsz, ennek ellenére nem árt néha átismételni, hogy miért is jó a mozgás.

Az természetes, hogy pozitív hatást fejt ki a testedre – nő az állóképességed, tónusosabb leszel, és a kilókat is segít kordában tartani. De a sportolás a lelkedre és a szellemre is kihat, méghozzá olyan módokon, amikre nem is gondolnál.

A sport segít a szellemi frissesség fenntartásában

Amikor mozgunk, akkor az érrendszerünket is megdolgoztatjuk, aminek hatására javul az egész testünk ellátottsága oxigénnel. És amikor az egész testről beszélünk, akkor abba az agyat is beleértjük, hiszen a jobb vérellátás miatt sokkal jobban tudunk koncentrálni, és a hippokampusz aktivitása is fokozódik. Ez tulajdonképpen annyit jelent, hogy javul a memóriánk, és a tanulás is jobban megy.

Az öregedéssel, sajnos, együtt jár a kognitív funkciók hanyatlása: memóriazavarok lépnek fel, illetve a fókuszálásban és a problémamegoldó képességben is visszaesés mutatkozik. Megfelelő mozgással, illetve ehhez kapcsolódva a helyes táplálkozással azonban ez a folyamat lelassítható, de akár meg is állítható. És mi a helyzet azokkal, akik világéletükben mozgásszegény életmódot folytattak? Nos, a sportot soha nem késő elkezdeni, ugyanis az ő esetükben is pozitív hatásokat mutattak ki ezen a téren.

A mozgás stressz ellen is jó

Stresszes időszakok mindenki életében vannak, és mindannyian másképp küzdünk meg vele. Van, aki nassolással, mások pedig mozgással, ami több szempontból is dicséretes. Egyrészt így nem mennek fel plusz kilók, másrészt a mozgás és az izzadás hatására nő a szervezet noradrenalin termelése, ami segít a szellemi és a testi feszültség csökkentésében.

A sport ezenkívül a kreativitást, valamint a problémamegoldást is fokozza, szóval, ha elakadtál a munkádban egy ötlettel, akkor kösd fel a nyúlcipőt, és kocogj egyet! Így nemcsak kimozgod magadból a stresszt, de a fejed is kiszellőzik, így jobban megy majd a gondolkodás is.

És ejtsünk még pár szót az endorfinról is, hiszen az aerob edzések hatására ennek a fehérjének a termelése is nő. Az úgynevezett boldogsághormon pedig jó közérzetet biztosít, így máris kevésbé látod majd sötéten a világot.

Javul az önértékelés is

A mozgás egy másik pozitív hatása, hogy azoknak, akik rendszeresen sportolnak, sokkal nagyobb az önbizalmuk és jobb az önértékelésük. Ennek egyrészt a már említett endorfin az oka, másrészt pedig azok a pozitív változások, amiket az edzések okoznak. Nem biztos, hogy ezek a kilókban is megmutatkoznak, de mivel nő az energiaszinted, és úgy általában jobb lesz a hangulatod, ez az egész napodra rányomja majd a bélyegét. Méghozzá pozitív értelemben.

Ha eddig csak halogattad, hogy belevágsz valamilyen sportba, vagy hogy ezentúl biciklivel jársz majd dolgozni, akkor eljött az ideje, hogy elkezdd, és te is megtapasztald a fent felsorolt jótékony hatásokat!

(x)

Kétgólos hátrányból fordított a Szalánta - videó

Szűk fél óra alatt kétgólod előnyre tett szert hazai pályán a Sásd a labdarúgó AutóCity Volkswagen Baranya megyei harmadosztály Czibulka Mihály...

hírek innen, onnan

Szörnyű tragédia: a Bánki-tóba fulladt egy 15 éves fiú

A Bánki-tóba fulladt egy 15 éves fiú pénteken - közölte a Nógrád Vármegyei Rendőr-főkapitányság a police.hu oldalon.

Ötzi testéből vették a hozzávalót egy gyomorforgató kísérlethez, erre nincsenek szavak

Egy meghökkentő tudományos felfedezés az Alpok jegéből teljesen új perspektívába helyezi a több ezer éves múltat.

Ezek a megyék voltak 2026 eddigi legnagyobb nyertesei

A kimondottan gyenge április után enyhe erősödést hozott a május az ingatlanpiacon. A zenga.hu elemzése szerint májusban 5 százalékkal...

A növény fejlődése hirtelen megállt? A gyökérnél is lehet a probléma

Megtorpant a növényeid fejlődése? Ne csak a leveleket nézd, a gyökérnél is keresd a hibát! Gyors tippekkel segítünk felismerni a...

Hiába szerették a nézők, mégis bajba került az új Star Wars-film

A Star Wars új filmje 253 millió dollárnál jár világszerte, miközben meredek visszaesést szenvedett el.

Vége a gáz és fatüzelésnek Magyarországon, ez jön helyette

Magyarország fűtési térképe évtizedeken át két nagy pillérre épült: a vezetékes földgázra és a szilárd tüzelésre, főként fára,...

Elfogadták a törvényt. A nyugdíjkorhatár így alakul és nyugdíjba vonulás

Sosem egyszerű eldönteni, hogy pontosan melyik időponttól érdemes kérni az öregségi nyugdíj megállapítását. Érdemes ezért...

Nem csak a dohányosokat érintheti: 5 korai tünet, amely tüdőbetegségre figyelmeztethet

Sokan úgy gondolják, hogy a komoly tüdőbetegségek kizárólag a dohányosokat veszélyeztetik, pedig ez korántsem igaz. Számos légzőszervi...

Nagyon fontos: Ezt jó előre tudni, ha hirtelen orvosi segítség kell

Egy külföldi út előtt sokan a szállást, az útvonalat és a programokat ellenőrzik, de az orvosi segítség helyét már kevesebben nézik...

Meglepő dolgok derültek ki a bolti sonkákról

Szakértők vizsgálták meg a szupermarketek sonkáit, és az eredmény alaposan felboríthatja azt, amit eddig a felvágottakról gondoltunk.

Újabb hitelminősítő adott türelmi időt, Magyarország lélegzetvételnyi szünethez jutott

A Fitch azzal számol, hogy az idei költségvetési hiány a GDP 6,4 százalékát teszi ki Magyarországon. Az adósbesorolásunkhoz –...

D-vitamint szedsz? Nem csak az számít, mikor veszed be: ez sokkal fontosabb

Sokan azon gondolkodnak, reggel vagy este jobb-e bevenni a D-vitamint, pedig van egy másik részlet, amely legalább ennyire fontos lehet. A...

Sport

18 éves és 358 millió eurót ér a világ legértékesebb futballistája

A CIES friss listáját Lamine Yamal vezeti.

Mit csinál a Liverpool FC? Szoboszlai Dominik eladásáról cikkeznek Angliában

Izgalmas nyár várható az Anfielden.

Arne Slot marad a Premier League-ben, a Liverpool FC riválisánál lehet edző

A holland az egyik jelölt a Fulhamnél.

Elképzelhető, hogy Vinícius Júnior napjai meg vannak számlálva a Real Madridnál

Szinte minden órára jut egy hír a Real Madriddal kapcsolatban.

A Real Madrid 115 millió euróért kivásárolná a PSG szupersztárját

Nagyon beindult Florentino Pérez.

Öt magyar és hat külföldi játékos távozik a Ferencvárostól

A népligetiek komoly változásokkal készülnek az új szezonra.

Kulcsfontosságú játékos leigazolását kéri Hansi Flick, 60 millió eurót fizetne érte a Barca

Lukeba Castello a LaLigába igazolhat.

"Majd hozza Lewandowskit!" - A debreceni Loki szurkolói őrjöngenek, miután kinevezték az új külföldi edzőt

Az angol befektetők egyelőre nem igazán bíznak a magyar szakemberekben, ez vár Dzsudzsákékra a folytatásban.

Varga-dupla után nyert a magyar válogatott a finnek ellen

A magyar futball-válogatott felkészülési meccsen legyőzte Finnországot a Puskás Arénában.

Útban volt a játékvezető, ezért fellökte a focista

Franck Kessié nem finomkodott a bíróval.

Három válogatott játékossal, nagy visszatérőkkel épülhet az új Ferencváros

Sok minden függ attól, hogy mit szeretne az új edző, Borbély Balázs.

A Barcelona kész teljesíteni a magyar válogatott kapusának vágyát

Mindenképpen számolnának vele a jövőben.

Bulvár

Orbán Viktor bajban van, csalódást emlegetnek a letartóztatások után az Egyenes Beszédben

A szakértő szerint az emberek csalódtak a volt miniszterelnökben az egyik nagy ígérete miatt.

Ő lenne a Tisza Párt köztársasági elnöki jelöltje, a szakértő szerint egyértelmű jelei vannak

Meglepő névvel álltak elő, de van benne logika.

Elaludt a fotelben tévéző dabasi férfi: Amikor kinyitotta a szemét, olyat látott, amitől megfagyott benne a vér

Egy egészen elképesztő és pofátlan bűncselekmény rázta meg a Dabas környéki lakosságot. A gyanútlan áldozat az otthonában pihent, amikor a tolvaj az alvó férfi mellől vitte el az értékeket.

18 hónap után - Vége. Szakított az énekesnő és a sármos milliárdos

Újra szingli a világhírű popcsillag: Camila Cabello és milliárdos kedvese másfél év után a szakítás mellett döntöttek. A pletykák szerint a szerelmesek csendben elváltak egymástól.

Újabb vagyontárgyakat foglalt le az Európai Ügyészség egy 42,8 millió eurós körhintacsalás-ügyben

A gyanúsítottak 2019 és 2024 között a feltételezések szerint több mint 1700 gépjárművet importáltak Németországból Olaszországba áfafizetés nélkül, mégpedig úgy, hogy strómanok nevére bejegyzett fantomcége

5300 év után is mocorog valami Ötzi testében: meglepő dolgot fedeztek fel a jégember gyomrában

Amikor 1991-ben az Ötztali-Alpokban egy kiránduló pár rábukkant a jégből elővillanó, mumifikálódott emberi testre, a világ azt hitte, egy szerencsétlenül járt modern hegymászót találtak. Hamar kiderült azonban,

Ezt a legendás magyar tévést szeretnék köztársasági elnöknek: így reagált

Kepes Andrást tartják sokan alkalmasnak arra, hogy ő legyen a következő köztársasági elnök.

Több mint 300 millió forint kárt okozott a költségvetésnek a tatai „szállító”

A Komárom-Esztergom Vármegyei Főügyészség minősített költségvetési csalás bűntette és más bűncselekmények miatt vádat emelt egy férfival és hat társával szemben, akik közel 370 millió forint vagyoni hátrá