RSS
A sport nemcsak a testnek, de a léleknek is jót tesz
A sport jótékony hatásairól számtalan helyen és fórumon olvashatsz, ennek ellenére nem árt néha átismételni, hogy miért is jó a mozgás.
 |
Az természetes, hogy pozitív hatást fejt ki a testedre – nő az állóképességed, tónusosabb leszel, és a kilókat is segít kordában tartani. De a sportolás a lelkedre és a szellemre is kihat, méghozzá olyan módokon, amikre nem is gondolnál.
A sport segít a szellemi frissesség fenntartásában
Amikor mozgunk, akkor az érrendszerünket is megdolgoztatjuk, aminek hatására javul az egész testünk ellátottsága oxigénnel. És amikor az egész testről beszélünk, akkor abba az agyat is beleértjük, hiszen a jobb vérellátás miatt sokkal jobban tudunk koncentrálni, és a hippokampusz aktivitása is fokozódik. Ez tulajdonképpen annyit jelent, hogy javul a memóriánk, és a tanulás is jobban megy.
Az öregedéssel, sajnos, együtt jár a kognitív funkciók hanyatlása: memóriazavarok lépnek fel, illetve a fókuszálásban és a problémamegoldó képességben is visszaesés mutatkozik. Megfelelő mozgással, illetve ehhez kapcsolódva a helyes táplálkozással azonban ez a folyamat lelassítható, de akár meg is állítható. És mi a helyzet azokkal, akik világéletükben mozgásszegény életmódot folytattak? Nos, a sportot soha nem késő elkezdeni, ugyanis az ő esetükben is pozitív hatásokat mutattak ki ezen a téren.
A mozgás stressz ellen is jó
Stresszes időszakok mindenki életében vannak, és mindannyian másképp küzdünk meg vele. Van, aki nassolással, mások pedig mozgással, ami több szempontból is dicséretes. Egyrészt így nem mennek fel plusz kilók, másrészt a mozgás és az izzadás hatására nő a szervezet noradrenalin termelése, ami segít a szellemi és a testi feszültség csökkentésében.
A sport ezenkívül a kreativitást, valamint a problémamegoldást is fokozza, szóval, ha elakadtál a munkádban egy ötlettel, akkor kösd fel a nyúlcipőt, és kocogj egyet! Így nemcsak kimozgod magadból a stresszt, de a fejed is kiszellőzik, így jobban megy majd a gondolkodás is.
És ejtsünk még pár szót az endorfinról is, hiszen az aerob edzések hatására ennek a fehérjének a termelése is nő. Az úgynevezett boldogsághormon pedig jó közérzetet biztosít, így máris kevésbé látod majd sötéten a világot.
Javul az önértékelés is
A mozgás egy másik pozitív hatása, hogy azoknak, akik rendszeresen sportolnak, sokkal nagyobb az önbizalmuk és jobb az önértékelésük. Ennek egyrészt a már említett endorfin az oka, másrészt pedig azok a pozitív változások, amiket az edzések okoznak. Nem biztos, hogy ezek a kilókban is megmutatkoznak, de mivel nő az energiaszinted, és úgy általában jobb lesz a hangulatod, ez az egész napodra rányomja majd a bélyegét. Méghozzá pozitív értelemben.
Ha eddig csak halogattad, hogy belevágsz valamilyen sportba, vagy hogy ezentúl biciklivel jársz majd dolgozni, akkor eljött az ideje, hogy elkezdd, és te is megtapasztald a fent felsorolt jótékony hatásokat!
(x)
Ön szerint esélyes a Tisza Párt a Fidesz leváltására?
hírek innen, onnan
A hegedűjáték egyik legszabadabb és legeredetibb alakja, Patricia Kopatchinskaja koncertezik a Müpában
A Rotterdami Filharmonikus Zenekart Lahav Shani vezényli, aki az elmúlt hónapokban politikai indulatok céltáblájává is vált.
Bántalmazásról panaszkodtak egy budapesti otthonban élő gyerekek, a rendőrség is nyomoz az ügyben
Többféle vizsgálat is zajlott-zajlik a Hűvösvölgyi Gyermekotthonban történtek miatt.
Ez a kis magyar város lett a világ legjobbja - Még Párizst is lekörözi a TikTok szerint
A TikTok szerint ez a város nemcsak Magyarország egyik legszebb helye, hanem egyenesen lekörözi Párizst is.
Előállt a Szőlő utcai ügy koronatanúja, megrázó dolgokat árult el
A Szőlő utcai ügy koronatanúja azt állítja, Juhász Péter Pál megerőszakolta őt a javítóintézetben.
Új emberét küldi Zelenszkij Putyint kibeszélni Amerikába
Csütörtökön tárgyal az ukrán küldöttség a Moszkvából hazatért amerikai tárgyalókkal.
Oxigénmaszkot és egy kis felvágottat kapott az égő lakásból kimentett kutya
Rémült kutyát láttak el a rákoskeresztúri mentősök.
Több műtétet is el kellett halasztani fűtéskimaradás miatt a Szent János Kórházban
Abban a kórházban, ahol Takács Péter szerint elromolhat bármi, amit használnak.
A Pentagon vizsgálata szerint a védelmi miniszter veszélybe sodorhatta az amerikai katonákat
Pete Hegseth a Signalon csetelt a jemeni hadműveletekről.
Szabó Győző elárulta, pontosan milyen betegségben hunyt el Kálloy Molnár Péter
December elsején, 55 esztendős korában elhunyt Kálloy Molnár Péter színművész, a magyar színház- és filmrajongók egyik régi nagy...
Vírusként terjed róla a videó: 1800 méter magasan, egy hőlégballonról lógva fociztak
Szergej Bojcov és csapata olyan világrekordot állított fel, amiről a mérnökök korábban úgy gondolták, lehetetlen megvalósítani.
Egyre több magyar mond le az igazi karácsonyfáról: ez az új őrület 2025-ben, rengetegen keresik
Akár spórolási, akár környezetvédelmi okokból vásárolnánk inkább műfenyőt, ebben is százával válogathatunk a láncok kínálatából.
Gulácsi Péter kispadra került, majd felvette a kesztyűt, keményen odacsap
Gulácsi Péter egyik tartalékkapusa elárulta, mit csinálnak.
Sport
Belerúgott a románokba Klujber miatt a Nemzetközi Kézilabda-szövetség az éjjel
Fájhat a románoknak az IHF posztja, ámul a világ azon, amit a magyar válogatott sztárja művelt a vb-n.
A női kézi-vb legdögösebb lányai
Javában zajlik a női kézi-vb, a magyar csapat pedig hibátlan mérleggel, maximális pontszámmal jutott tovább a középdöntőbe, ahol a románokat egy izgalmas és kemény meccsen sikerült megvernünk szerda este 34–29-r
Nagy volt az arcuk, mégis kulloghatnak haza a vb egyik esélyesei
Mivel Brazília után Norvégiától is vereséget szenvedett Svédország, már biztos, hogy nem juthatnak be a negyeddöntőbe.
„Jelentős anyagi kárt okozott" – az Újpest jogi eljárást indít André Duarte ellen
A labdarúgó NB I-ben szereplő Újpest hivatalos oldalán közölte, hogy André Duarte jogellenesen bontotta fel munkaszerződését, így a klub megindította a szükséges jogi eljárásokat.
A kiesett románok össze-vissza beszélnek a magyar válogatottról
Bianca Curment szerint nem félelmetes a magyar csapat.
Szalah döntheti el Szoboszlai sorsát Liverpoolban
Mire megy a címvédő a Premier League idei meglepetéscsapatával?
Románia legyőzésével nagy lépést tett a vb-negyeddöntőbe jutás felé a magyar válogatott
Fantasztikusan kezdtek női kéziseink, majd a félidő derekán megtorpantak. A fordulás után szinte minden gólért küzdeni kellett.
Szoboszlai megszólalt a Liverpool újabb kínja után, nincs benne sok köszönet
A magyar középpályás őszintén beszélt az érzéseiről a Sunderland elleni szenvedés után.
Arne Slot ezúttal nem dicséret miatt emlegette Szoboszlai Dominiket
A holland szakvezető keserű, de igazságos végeredményről beszélt a szerdai kudarc után.
Virgil van Dijk visszavágott interjújában
A Liverpool szerda este 1-1-es döntetlent játszott a Sunderland ellen. A vendégek gólja Virgil van Dijk hibájából született, bár ő maga nem így látja. Egy érdekes interjúban visszavágott.
Arne Slot "szigorú felügyelet alatt áll" a Liverpool újabb kudarca után
A Liverpool Arne Slot edző irányítása alatt nehéz időszakon megy keresztül. Az eredmények csalódást keltenek, és ennek súlyos következményei lehetnek. Megbízható források szerint a holland pozíciója veszélyben
A Győr legyőzte az újoncot, és már második az NB I-ben
Bepótolták a labdarúgó NB I (Fizz Liga) 5. fordulójának elhalasztott mérkőzését: az újonc Kazincbarcika Mezőkövesden fogadta a Győrt, a két csapat történelmének első élvonalbeli mérkőzését a vendég ETO 3
Bulvár
Ő lehet Orbán Viktor utóda? Döbbenetes dolgot szúrtak ki a miniszterelnök videóin
Szakértő elemezte a kialakult helyzetet.
Varga Barnabás távozik a Fraditól, megírták mennyit fog keresni az új klubjánál - Igaza van a szakértőnek?
A magyar válogatott és a Ferencváros sztárja a legjobban kereső focistánk lehet.
Rendszerhiba miatt elveszett a Németh Szilárd alapítványa ellen indított 534 milliós per tárgyalási anyaga
Az állami NISZ Zrt. videós rendszere csak 10 percet rögzített a több órás tárgyalásból.
Több mint 250 dolgozóját mérgezte meg a HR-igazgató, aki a mai napig HR-esként dolgozik és nem vonták felelősségre
A férfi mérgezett kávéval és teával kínálta áldozatait, majd visszaélt vele, hogy kiszolgáltatott helyzetbe kerültek a nők. A HR-igazgatót a lebukása után sem ítélték el jogerősen, és a mai napig a szakmában
Nem a liszt, a cukor vagy a só az: ez az összetevő igazi méreg a testnek
Miközben figyelünk arra, hogy kerüljük a fehér lisztet, a túlzásba vitt sózást vagy a cukros süteményeket, gyakran elfelejtjük: van egy jóval alattomosabb összetevő, amit szinte minden nap fogyasztunk — és ez az,
„Bazmeg”: Amikor az államtitkár így beszél az apával, mi, többiek is kapunk egy pofont
„Az emberi minimum azzal kezdődik, hogy meghalljuk egymást. Azzal folytatódik, hogy tiszteljük egymást. És azzal, hogy amikor valaki a gyermekét félti, akkor nem ordítunk rá.” Egészségügyi szakdolgozó mondja el v
Élve égették az autójában a politikus fiát - Ukrajnában fogták el a tetteseket - Fotók
Élve elégették egy ukrán alpolgármester vagyonos fiát az osztrák fővárosban.
Vége, ennyi volt. Négy év után kirúgták Pindroch Csabát a Magyarország, szeretlekből
Most érkezett a hír, már nem ő lesz a műsorvezető. Vajon mi áll a háttérben?
Akkorára nőtt a feszültség a Moszkvában fordító magyar tolmács egyesületében, hogy lemondott az elnök
Vaspál Veronika nem szeretett volna közzétenni közleményt a történtekről, a board többsége viszont nem akar hallgatni.
Ne lepődj meg, ha pénzt kapsz a semmiből: december 4-10. között törleszti a karmikus adósságot az Univerzum ennek a 3 jegynek
Te köztük vagy?
Csapást mértek a Barátság vezetékre, megszólalt Orbán Viktor
Robbanást okozó szerkezetet hoztak működésbe.
Brutális árakkal nyitott meg az új élelmiszerlánc Magyarországon
Bár sokan Mere néven várták, végül Basket Plusz néven nyitott meg a rendkívüli olcsóságáról elhíresült üzletlánc.
blogmorzsák
10 tudatos ajándéktipp karácsonyra
A tudatos vásárláshoz hoztunk most pár értékes ajándékötletet, mert a kis keresztény könyvkiadóknál igazi kincsek várnak.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 6.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 17.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 18.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 19.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 20.
- Mai traffipaxok Pécsett, február 13.
- Mai traffipaxok Pécsett, február 15.
- Március 15-ig látogatható a pécsi 1956-os kiállítás
- Mesélő vizek a pécsi Természettudományi Múzeumban
- Gyérítik a vadállományt Pécsett
- Csökkent a gázolaj ára
- Hallgatói tervpályázat: buszmegálló terveket várnak Szentlőrincre
- Mai traffipaxok Pécsett, március 22.
