RSS
A sport nemcsak a testnek, de a léleknek is jót tesz
A sport jótékony hatásairól számtalan helyen és fórumon olvashatsz, ennek ellenére nem árt néha átismételni, hogy miért is jó a mozgás.
 |
Az természetes, hogy pozitív hatást fejt ki a testedre – nő az állóképességed, tónusosabb leszel, és a kilókat is segít kordában tartani. De a sportolás a lelkedre és a szellemre is kihat, méghozzá olyan módokon, amikre nem is gondolnál.
A sport segít a szellemi frissesség fenntartásában
Amikor mozgunk, akkor az érrendszerünket is megdolgoztatjuk, aminek hatására javul az egész testünk ellátottsága oxigénnel. És amikor az egész testről beszélünk, akkor abba az agyat is beleértjük, hiszen a jobb vérellátás miatt sokkal jobban tudunk koncentrálni, és a hippokampusz aktivitása is fokozódik. Ez tulajdonképpen annyit jelent, hogy javul a memóriánk, és a tanulás is jobban megy.
Az öregedéssel, sajnos, együtt jár a kognitív funkciók hanyatlása: memóriazavarok lépnek fel, illetve a fókuszálásban és a problémamegoldó képességben is visszaesés mutatkozik. Megfelelő mozgással, illetve ehhez kapcsolódva a helyes táplálkozással azonban ez a folyamat lelassítható, de akár meg is állítható. És mi a helyzet azokkal, akik világéletükben mozgásszegény életmódot folytattak? Nos, a sportot soha nem késő elkezdeni, ugyanis az ő esetükben is pozitív hatásokat mutattak ki ezen a téren.
A mozgás stressz ellen is jó
Stresszes időszakok mindenki életében vannak, és mindannyian másképp küzdünk meg vele. Van, aki nassolással, mások pedig mozgással, ami több szempontból is dicséretes. Egyrészt így nem mennek fel plusz kilók, másrészt a mozgás és az izzadás hatására nő a szervezet noradrenalin termelése, ami segít a szellemi és a testi feszültség csökkentésében.
A sport ezenkívül a kreativitást, valamint a problémamegoldást is fokozza, szóval, ha elakadtál a munkádban egy ötlettel, akkor kösd fel a nyúlcipőt, és kocogj egyet! Így nemcsak kimozgod magadból a stresszt, de a fejed is kiszellőzik, így jobban megy majd a gondolkodás is.
És ejtsünk még pár szót az endorfinról is, hiszen az aerob edzések hatására ennek a fehérjének a termelése is nő. Az úgynevezett boldogsághormon pedig jó közérzetet biztosít, így máris kevésbé látod majd sötéten a világot.
Javul az önértékelés is
A mozgás egy másik pozitív hatása, hogy azoknak, akik rendszeresen sportolnak, sokkal nagyobb az önbizalmuk és jobb az önértékelésük. Ennek egyrészt a már említett endorfin az oka, másrészt pedig azok a pozitív változások, amiket az edzések okoznak. Nem biztos, hogy ezek a kilókban is megmutatkoznak, de mivel nő az energiaszinted, és úgy általában jobb lesz a hangulatod, ez az egész napodra rányomja majd a bélyegét. Méghozzá pozitív értelemben.
Ha eddig csak halogattad, hogy belevágsz valamilyen sportba, vagy hogy ezentúl biciklivel jársz majd dolgozni, akkor eljött az ideje, hogy elkezdd, és te is megtapasztald a fent felsorolt jótékony hatásokat!
(x)
Ön szerint esélyes a Tisza Párt a Fidesz leváltására?
hírek innen, onnan
Harrison Ford három legendás filmje, amiket bármikor újra megnéznénk
A Star Wars, az Indiana Jones és a Szárnyas fejvadász első része egyaránt 94 százalékon áll a Rotten Tomatoes listáján.
A készpénzt és annak meglétét vizsgálja az Adóhatóság 2026-ban nagy erőkkel
Az adóhatóság idén egy célzott, algoritmusok által támogatott ellenőrzési programot indított, amelynek középpontjában a mérlegben...
Az HBO 3 évados sorozatát nem lehet abbahagyni, annyira jó
Az HBO neve mára szinte egyet jelent a nagyszabású fantasyvel, elsősorban a Trónok harca miatt, ám a csatorna egy másik, három évados...
Elektromos offenzívára készül Európában a Cupra
A Raval a Volkswagen Csoport „városi elektromos családjához” csatlakozik, és Spanyolországban készül majd, beleértve az...
Nem a kávé a legrosszabb reggeli ital - ez az, amit kerülnöd kell, ha egészséges napot akarsz
Sokan indítanak reggelente egyből kávéval.
Király Kupa: A Real Sociedad kiharcolta a továbbjutást, kialakult a döntő mezőnye - videó
Az Atlético Madrid után a Real Sociedad jutott döntőbe a spanyol labdarúgó Király Kupában, miután az elődöntő szerda esti...
100 kilométert tett meg egy kamionos csupasz felnivel, mire megállították
Nem véletlenül hívják sok helyen az kamionokat 18 kerekűnek, ez a szám ugyanis elég fontos, hiszen ennyi kerék szükséges a biztonságos...
Mítosz vagy egészség? A vaj és növényi olajok valódi hatása a kutatók szerint
Vaj vagy növényi olaj? A Harvard tanulmánya szerint nem mindegy, mit választunk
Premier League: Potyagól döntött az Arsenal meccsén, miközben botlott a két manchesteri óriás - eredmények, videók
A listavezető Arsenal nyert, közvetlen üldözője, a Manchester City ugyanakkor döntetlent játszott az angol labdarúgó-bajnokság 29....
MK-értékelések: "A hétvégén teljesen fel kell forgatnom a csapatot", Kuttor: "Kármentést végeztünk a második félidőben"
Így értékelték az edzők a szerdai MOL Magyar Kupa-mérkőzéseket.
Támogatást kérnek a magyar autósoknak a kis benzinkutak a háború miatt
Veszélyeztetett helyzetbe került az üzemanyagok piaca, szakmai alapon nyugvó, politikától mentes kezelést sürget a Független Benzinkutak...
„Folyamatosan provokált, feszegette a határokat” – Kis híján ölre ment egymással a Séfek séfe két versenyzője
Kis híján újra kitört a balhé a Séfek séfe szerdai adásának végén. A TV2 gasztroreality-show-jában a Fekete csapat két versenyzője,...
Sport
Gyászol a magyar úszósport, elhunyt a klasszisokat felnevelő mesteredző
Jakabos Zsuzsanna vagy éppen a paralimpiai bajnok Sors Tamás is sokat köszönhetett neki.
Döbbenet. Lemosta a Fradit saját szurkolói előtt a sportág Real Madridja
A Pro Recco alapos leckét adott a BL-címvédőjének.
A Fradi honosításra váró támadója beintett Marco Rossinak
Örül a szövetségi kapitány szavainak, ám esze ágában sincs a magyar válogatottban szerepelni.
Szoboszlai frizurájával könnyű célpontot jelentett a Liverpool kudarca után: jogos a kritika?
Kerkez Milos teljesítményét jobbnak látták az angol lapok, mint Szoboszlaiét.
Griezmann az Instagramon is belerúgott a Barcába, miután az Atlético továbbjutott
Nem felejtett a francia.
A magyar válogatott Andorra elleni kínos rajtjára örök igazsággal reagált a kapitány
Eleve hátrányos helyzetből várták a vb-selejtezőket a mieink.
Emberfelettit küzdött a Barcelona, de hajszállal elmaradt a történelmi fordítás
Tizenhárom év után a Király-kupa döntőjében az Atlético Madrid.
Szoboszlai Dominik az Ekitikét másoló hajfonatával villogott, nem a játékával
Közepes osztályzatok a közepes teljesítményre.
Vinícius meglepte Szoboszlait, aki jóban-rosszban kitart mellette
Barátság a Liverpool és a Real Madrid, egy ünnepelt magyar és egy ellentmondásos brazil futballista között
Váratlan segítséget kaptak Szoboszlai Dominikék az UEFA-tól
Törökországból jelezték: fellebbeznek a döntés ellen.
Szoboszlai csak az új frizurájával tűnt ki a Liverpool borzalmas meccsén
Nem kímélték a magyar középpályást.
Váratlanul sima vereséggel lett oda az FTC 2023 májusa óta tartó sorozata
Lassan három éve annak, hogy a legutóbb megesett ilyen a zöld-fehérekkel.
Bulvár
Török Gábor: A Fidesz körül egyre többen fogadják el azt, hogy tényleg a Tisza vezet
Ezt tapasztalta az elmúlt napokban.
Vigyázz. Ha ezek a növények vannak a kertedben, tele lesz kullanccsal.
Sokan azt hiszik, a kullancsok csak az erdőben fenyegetnek, pedig a kertünk is igazi menedék lehet számukra. Különösen, ha pont olyan növényekkel van tele, ami odavonzza a kullancsokat!
A legfőbb ügyész a Központi Nyomozó Főügyészséghez fordult Lázár János kijelentései miatt
A miniszter azon kijelentéséről van szó, miszerint állítólag ő intézte el Varga Judit kérésére, hogy Magyar Péternek hárommilliós fizetése legyen.
Bekopogott a háború Magyarországra, három fronton csaphat le ránk
A háború első hulláma már itt van.
Drámai fotók: így nézett ki a rendőrség kiérkezésekor Galla Miklós otthona – galéria
Galla Miklós otthonához rendőrség szállt ki.
Már a fűtésre sem elég a bevétel: tömegesen állnak le az uborkás üvegházak a lengyeleknél
A növekvő energia- és munkaerőköltségek miatt visszaesett az ország hajtatott kígyóuborka-termelése.
Sürgős riasztást kapott 10 vármegye, beteríti a fél országot és alig maradt hátra idő a legfrissebb időjárás-előrejelzések szerint?
Ilyen változásra lehet számítani Magyarországon.
Az orvosoknak is tátva marad a szájuk: Ez a leves segít a magas vérnyomáson
Egyetlen tál leves naponta, és már két hét után mérhető változást láttak a vérnyomásnál. A meglepetés nem a krumplis, tökös vonal volt, hanem a zöld, káposztafélékre épülő leves, ahol a brokkoli vitte a pr
Kertész figyelmeztet – eddig a dátumig tilos füvet nyírni
A tavasz első napsugarai után sokan már a fűnyírót keresik, de lehet, hogy ezzel többet ártanak, mint használnak. Egy szakember szerint nem mindegy, mikor indul be a kerti szezon.
Itt a magyar autómárka, 4 betűs a neve, szenzációs kimondani is
Kevesen tudják, hogy bizony vannak magyar autók is.
Bíró-Nagy András: Orbán Viktornak az maradt utolsó kártyaként, hogy mindent a félelemre fűzzön fel
Választás egy széteső világban című új, élő kampányműsorunk első epizódjában Bíró-Nagy András politológussal és Fazekas Dániel közösségimédia-kutatóval beszélgettünk a félelemre épülő kampányról,
A NASA jelezte, példátlan dolgot találtak Magyarország alatt, az évezred híre jött
Nem semmi, ami a mélyben lapulhat Magyarország alatt.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 6.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 17.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 18.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 19.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 20.
- Mai traffipaxok Pécsett, február 13.
- Mai traffipaxok Pécsett, február 15.
- Március 15-ig látogatható a pécsi 1956-os kiállítás
- Mesélő vizek a pécsi Természettudományi Múzeumban
- Gyérítik a vadállományt Pécsett
- Csökkent a gázolaj ára
- Hallgatói tervpályázat: buszmegálló terveket várnak Szentlőrincre
- Mai traffipaxok Pécsett, március 22.
