RSS

Pécs, ...°C
2026. január 18, vasárnap, Piroska

Közélet

Pécsinapilap » Közélet » A sport nemcsak a testnek, de a léleknek is jót tesz

A sport nemcsak a testnek, de a léleknek is jót tesz

2019.09.17.

A sport jótékony hatásairól számtalan helyen és fórumon olvashatsz, ennek ellenére nem árt néha átismételni, hogy miért is jó a mozgás.

Az természetes, hogy pozitív hatást fejt ki a testedre – nő az állóképességed, tónusosabb leszel, és a kilókat is segít kordában tartani. De a sportolás a lelkedre és a szellemre is kihat, méghozzá olyan módokon, amikre nem is gondolnál.

A sport segít a szellemi frissesség fenntartásában

Amikor mozgunk, akkor az érrendszerünket is megdolgoztatjuk, aminek hatására javul az egész testünk ellátottsága oxigénnel. És amikor az egész testről beszélünk, akkor abba az agyat is beleértjük, hiszen a jobb vérellátás miatt sokkal jobban tudunk koncentrálni, és a hippokampusz aktivitása is fokozódik. Ez tulajdonképpen annyit jelent, hogy javul a memóriánk, és a tanulás is jobban megy.

Az öregedéssel, sajnos, együtt jár a kognitív funkciók hanyatlása: memóriazavarok lépnek fel, illetve a fókuszálásban és a problémamegoldó képességben is visszaesés mutatkozik. Megfelelő mozgással, illetve ehhez kapcsolódva a helyes táplálkozással azonban ez a folyamat lelassítható, de akár meg is állítható. És mi a helyzet azokkal, akik világéletükben mozgásszegény életmódot folytattak? Nos, a sportot soha nem késő elkezdeni, ugyanis az ő esetükben is pozitív hatásokat mutattak ki ezen a téren.

A mozgás stressz ellen is jó

Stresszes időszakok mindenki életében vannak, és mindannyian másképp küzdünk meg vele. Van, aki nassolással, mások pedig mozgással, ami több szempontból is dicséretes. Egyrészt így nem mennek fel plusz kilók, másrészt a mozgás és az izzadás hatására nő a szervezet noradrenalin termelése, ami segít a szellemi és a testi feszültség csökkentésében.

A sport ezenkívül a kreativitást, valamint a problémamegoldást is fokozza, szóval, ha elakadtál a munkádban egy ötlettel, akkor kösd fel a nyúlcipőt, és kocogj egyet! Így nemcsak kimozgod magadból a stresszt, de a fejed is kiszellőzik, így jobban megy majd a gondolkodás is.

És ejtsünk még pár szót az endorfinról is, hiszen az aerob edzések hatására ennek a fehérjének a termelése is nő. Az úgynevezett boldogsághormon pedig jó közérzetet biztosít, így máris kevésbé látod majd sötéten a világot.

Javul az önértékelés is

A mozgás egy másik pozitív hatása, hogy azoknak, akik rendszeresen sportolnak, sokkal nagyobb az önbizalmuk és jobb az önértékelésük. Ennek egyrészt a már említett endorfin az oka, másrészt pedig azok a pozitív változások, amiket az edzések okoznak. Nem biztos, hogy ezek a kilókban is megmutatkoznak, de mivel nő az energiaszinted, és úgy általában jobb lesz a hangulatod, ez az egész napodra rányomja majd a bélyegét. Méghozzá pozitív értelemben.

Ha eddig csak halogattad, hogy belevágsz valamilyen sportba, vagy hogy ezentúl biciklivel jársz majd dolgozni, akkor eljött az ideje, hogy elkezdd, és te is megtapasztald a fent felsorolt jótékony hatásokat!

(x)

Ön szerint esélyes a Tisza Párt a Fidesz leváltására?

Kétgólos hátrányból fordított a Szalánta - videó

Szűk fél óra alatt kétgólod előnyre tett szert hazai pályán a Sásd a labdarúgó AutóCity Volkswagen Baranya megyei harmadosztály Czibulka Mihály...

hírek innen, onnan

Mélyponton a magyar kocsmák száma, sorra húzzák le a rolót

Nem fordult meg a negatív trend továbbra sem: 2025 első felében havonta közel száz kocsma zárt be Magyarországon. A probléma mély és...

Muri Enikőék Varga Juditnak üzennek új dalukkal: Terrorban élt éveken keresztül, ami elfogadhatatlan és szörnyű

Az énekesnő elárulta, Varga Judit története volt a dal fő mozgatórugója. Saját bevallása szerint őt is megviselték a korábbi,...

Eugénia hercegnő megszakított minden kapcsolatot a kegyvesztett András herceggel

András helyzete egyre rosszabb

Pataky Attila: "Lenni vagy nem lenni?"

Miskolc nagyon fontos az Edda frontembere számára. Pataky Attila elárulta, hogy miért fontosak a Háborúellenes Gyűlések.

60 éves lett Hegyi Barbara: pink hajjal fel sem ismerni a színésznőt

Hegyi Barbara 60 évesen is lenyűgözően néz ki, bármit is viseljen.

A magyar konyha ősi szuperélelmiszere: mit tud valójában a fokhagyma?

A fokhagyma évszázadok óta a magyar konyha és a népi gyógyászat egyik alapköve. Nem divatból esszük, hanem mert generációkon át...

Ez a szobanövény a legkönnyebben termeszthető bárki számára

Ha kezdő vagy a szobanövények terén, vagy egyszerűen csak olyan növényt keresel, ami nem igényel sok törődést, a szobai futóka ideális...

Edzője már nyilvánosan kritizálja, rövidesen megszabadulhat klubja a magyar válogatott védőtől

Bár ősszel a kapitányi karszalagot is megkapta, az edzőváltással megjárta.

Elképesztő számok keringenek: 360 ezren megsérültek az iráni tüntetéseken?

Több ezer halálos áldozata is lehet a december 28-án kirobbant tiltakozáshullámnak, egy iráni tisztségviselő szerint a halottak száma...

Rendkívüli veszélyre figyelmeztetnek a Mátrában, dermesztő nyomokra bukkantak

Vasárnap délelőtt vérfagyasztó felfedezést tettek nem messze egy buszmegállótól.

Ezért a 30 éves, szívdöglesztő Netflix-sztárért rajong most mindenki: Tom igazi sármőr, akiért megvesznek a nők

Van egy brit színész, akinek a neve az elmúlt időszakban szinte egyik napról a másikra robbant be a köztudatba. Tom Blyth nemcsak...

Nyolc embert ölt meg három lavina egyetlen nap alatt a szomszédunkban

Legfrissebb összesítések szerint legalább nyolc halálos áldozata van a szombaton Ausztriában történt három lavinának Salzburg és...

Sport

Kipukkadt a magyar válogatott, ezt maga a kapitány ismerte el

Két nap alatt kétszer kapott ki az Egyesült Államoktól a női vízilabda-válogatott.

Ezt már a Liverpool-szurkolók sem bírják cérnával, Szoboszlai szóba sem került

Arne Slot újra magyarázkodni kényszerült, miután csapata nem bírt az újonc Burnley-vel.

Kikapott az olimpiai döntős a férfi kézi Eb-n

A szegedi légiós kettő, a veszprémi öt góllal járult a sikerhez.

A magyar sportoló ijesztő esése után azonnal le kellett állítani az Eb-futamot

Riválisa elsodorta a Fradi rövidpályás gyorskorcsolyázóját, aki a palánkba csapódott az Európa-bajnokságon.

Balhé a kézilabda Eb-n: a torna sztárja beleszállt az edzőbe, földrengés jöhet

A kínos kudarc „olyan kézilabda-földrengést okozhat, amelynek következményei beláthatatlanok”.

Az Újpestet lenyomva, 3 millió euróért találhatta meg Varga utódját az FTC

Szlovén források szerint eldőld a kérdés, klubrekordot dönt a magyar bajnok.

Egy éve Kecskemétre készült, ha nincsenek az amerikaiak, talán sosem lesz rekorder

A zöld-fehérek nem lehetnek elég hálásak a New York Citynek, sem a futballista bizonyítási vágyának.

Célegyenesébe fordult a 4,7 milliárd forintos üzlet, privát repülő árulkodik a tervekről

Minden hazai rekordot átírhat a megállapodás.

Döbbenetes edzői baki után a kézilabda Eb egyik esélyese a kiesés szélén

Két válogatott már bejutott a legjobb tizenkettő közé.

Szoboszlai tizenegyest rontott a Premier League-ben, a Liverpool botlott

A kapusnak nem volt esélye, de így sem tudott betalálni tizenegyesből Szoboszlai Dominik.

Venus Williams visszatért az Australian Openen, teljes összeomlás lett a vége + videó

Venus Williams öt év után visszatért az Australian Openen, a közönség állva tapsolta őt.

Micsoda nap: Szoboszlai mellett a Liverpool legnagyobb sztárja is 11-est hibázott

Fura futballnapot hozott 2026. január 17-e.

Bulvár

A holnapi nap brutális lesz, és senki sem lesz kivétel alóla

Január harmadik hétfőjét az év legnyomasztóbb napjának tartják, ami könnyedén maga alá temethet minket. Ne hagyd, hogy ez történjen!

Orbán Viktortól ezt kapta születésnapjára Tóth Gabi, kíméletlenül lecserélték

Január 17-én ünnepelte születésnapját a magyar énekesnő, azonban amit a miniszterelnöktől kapott ajándékba arra igazán nem számított.

Titkos orosz kórház áll Magyarország közepén, a látványtól azonnal padlót fogsz

Valami egészen különlegeset felejtettek itt, hátborzongató a hidegháborús látvány.

Teljesen kiakadt Szijjártó Péter az RTL-re, miután beszámoltak arról, hogy honvédségi géppel utazott Belgrádba

A szóvivője szerint a gyorsaság és a biztonság volt a fő szempont, de a költségeket nem árulta el. Gáspár Evelin megmutatta, milyen reggelit szolgáltak fel a rövid repülőúton.

Rajtakaptam a csajomat egy másik pasival, erre olyat mondott, hogy lehidaltam

Készülj, mert ez durva menet lesz!

Belepiszkált a kormány az özvegyi nyugdíjba: mutatjuk, mekkora összeg jár

Így változik az özvegyi nyugdíj feltételrendszere 2026-ban, ennyit kapnak az érintettek az új szabályok alapján.

Ezzel átrajzolnák a régiónkat, Magyarország most hatalmasat szakíthat

Egy üzlet, ami Orbánéknak is aranyat érhet.

Ez a csillagjegy lesz 2026 legnagyobb nyertese: pénz, siker és szerelem vár rá

Ez az év nem a kapkodásról szól, hanem arról, hogy a befektetett energia végre kézzelfogható eredménnyé válik és egy csillagjegy számára ez lesz a valóság.

A volt osztrák kancellár szerint a liberálisként indult Orbán abszurd világba sodródott

A magyar miniszterelnök, Viktor Orbán vétói nem tudják megállítani az EU fejlődését – nyilatkozta Wolfgang Schüssel volt osztrák kancellár. A poitikus szerint az EU-nak függetlenné kell válnia az orosz gáztól

Szülészeti erőszak egy apa szemével: Próbáltam megteremteni azt a világot, amiben lennie kellett volna

Az apák szerepét és megélését méltatlanul elhanyagoljuk, amikor a szülésekről beszélünk, pedig lehet, hogy éppen az ő bevonásuk, felkészítésük segítene mindenkinek kezelni a nehéz helyzeteket.