Közélet

Pécsinapilap » Közélet » A tested minden részletéről kellően gondoskodsz?

A tested minden részletéről kellően gondoskodsz?

2022.12.10.

Az egészséges élet alapja a változatos táplálkozás, az elégséges folyadékbevitel, a pihentető alvás és persze a rendszeres testmozgás. Mivel egyre többen felismerik ennek a jelentőségét, ezért szép számmal szaporodik azon emberek tábora, akik hetente két-három alkalommal végeznek edzéseket.

Csakhogy a legtöbben elkövetik azt a hibát, hogy karra, lábra, hasra és hátra edzenek csak, miközben parlagon hagynak olyan részeket, amelyek bizony rendkívüli jelentőséggel bírnak. Ebben a cikkben annak járunk utána, hogy milyen tornát érdemes végezni az egészséges “intim” izmokért.

Intimtorna?

Sokan talán legyintenek, de a Pajkos Pajtás ajánlatait élvező tudatos vásárlók tisztában vannak azzal, hogy az intimtorna végzése a libidónak is jót tesz, sőt sokkal intenzívebb orgamzusokat is átélhet az, aki odalent is fitt.

Természetesen szülés előtt és után kifejezetten nagy jelentősége van annak, hogy odafigyelj a medencefenék izomzatára vagy a gátizmodra, de persze szülés nélkül sem árt elvégezni ezeket a gyakorlatokat, már csak azért sem, mert még egy teljesen átlagos súlyzós edzésnél is használni kell ezeket az intimebb izmokat.

A Kegel torna talán a leghatékonyabb és legismertebb módja annak, hogy erősítsd a fent említett területeket, hiszen azt egy nőgyógyász fejlesztette ki.

Miből is áll a Kegel torna?

Először is több lépésből, így ha már magabiztosan és rutinosan tudod végezni a feladatokat, akkor léphetsz a következő lépcsőre, amelyben már nehezebb feladatsorok várnak rád. Ha pedig már végképp rutinos vagy, akkor bevetheted a Kegel trénert is, amely egy orvosi szilikonból készült eszköz, amelyet a hüvelybe kell helyezni, és azzal végezni a gyakorlatokat.

Több mozdulatsort is használ a torna, van, amelyiket ágyban fekve, van, amelyiket ülve, akár utazás közben is elvégezhetsz, de a haladóbb szinteken már nehezebb mutatványok is várnak rád, de mindenképpen megéri kialakítani egy rutint - a saját érdekedben!

És hogy miért olyan fontos, hogy rendszeresen végezd a Kegel torna gyakorlatait? Többek között azért, mert ez a későbbiek során megelőz számos inkontinenciával kapcsolatos gondokat, valamint proktológiai betegségektől is megóv téged.

Az pedig már csak hab a tortán, hogy a Kegel tornának hála erősebbek lesznek az izmaid, és a vérbőség miatt növekedni fog a libidód is, valamint sokkal intenzívebb orgazmusokat fogsz tudni átélni. Egész jól hangzik, ugye?

Tégy az intim egészségedért minden egyes nap!

Az egyik legnagyobb örömforrás, ami mindig a rendelkezésedre áll, akár egyedül, akár társsal, akár a Pajkos Pajtás szexuális segédeszközeivel, akár azok nélkül, a tested, így nagy butaság lenne csupán használni anélkül, hogy megfelelően gondoskodnál a karbantartásáról. Most, hogy már ismered a Kegel torna előnyeit, mindenképpen építsd be a napodba!

Kétgólos hátrányból fordított a Szalánta - videó

Szűk fél óra alatt kétgólod előnyre tett szert hazai pályán a Sásd a labdarúgó AutóCity Volkswagen Baranya megyei harmadosztály Czibulka Mihály...

hírek innen, onnan

Légiósok: Újabb magyar tehetségre csaphat le a Liverpool - sajtóhír

Sajtóhírek szerint újabb magyar futballista szerződhet a Liverpool kötelékébe.

Éjszakai drónzápor zúdult Ukrajnára: halálos áldozatokról és sebesültekről adtak hírt

Az orosz hadsereg két irányított légi rakétával és 216 csapásmérő, valamint álcadrónnal támadott ukrajnai célpontokat péntekre...

Két kutatót őrizetbe vettek, mert megpróbáltak Afrikából mpox- vírust bejuttatni az USA-ba

Mpox-vírusos mintákat találtak a poggyászukban.

Bójákat telepítettek a Velencei-tóba

Az Országos Vízügyi Főigazgatóság által kihelyezett mérőműszer segít a szakembereknek folyamatosan figyelni a vízminőség...

Banyapúp: kortól és nemtől függetlenül csap le, de kezelhető

Bár a nevéből (ami valljuk be, nem túl kedves) arra következtetnénk, hogy inkább idős nőket érint, a banyapúp valójában nemtől...

Később tájékoztatnak a Mega-Logistic Zrt. nyolcmilliárdos keretszerződéséről

A Honvédelmi Minisztériummal kapcsolatban a Mega-Logistic Zrt. ügyében a Kontroll a választások előtt kötött, nyolcmilliárdos...

Újabb nagy nevek buktak le a diplomataútlevél-ügyben

Újabb nevekkel bővült azoknak a köre, akik a Fidesz-kormány időszakában diplomata útlevelet kaptak, noha nem alanyi jogon járó...

Azonnal a kórházba indult Schobert Norbi: drámai videón árulta el, mi van Rékával

Most kaptuk a hírt.

Ha nem jut forrásokhoz, Győrnek ősszel sportlétesítményeket kell bezárnia

A város felfüggeszti tagságát a Megyei Jogú Városok Szövetségében (Mjvsz), miután annak elnökévé a fideszes Cser-Palkovics Andrást...

Az Egyesült Államok újabb szankciókat léptet életbe a kubai vezetés ellen

A szankciók az elnököt és a Castro családot érintik.

Lemondott Vecsei Miklós

Lemondott tisztségéről Vecsei Miklós, a Magyar Máltai Szeretetszolgálat alelnöke.

Váratlan bejelentés: lemondott a Máltai Szeretetszolgálat alelnöke

Harminchat év után lemondott alelnöki tisztségéről Vecsei Miklós a Magyar Máltai Szeretetszolgálatnál. A szervezet hangsúlyozta, hogy a...

Sport

Egymás után hagyják el a Ferencvárost a csapat legjobbjai

Hatalmas átalakulás várható a bajnoki ezüstérmesnél.

18 éves és 358 millió eurót ér a világ legértékesebb futballistája

A CIES friss listáját Lamine Yamal vezeti.

Elképzelhető, hogy Vinícius Júnior napjai meg vannak számlálva a Real Madridnál

Szinte minden órára jut egy hír a Real Madriddal kapcsolatban.

Végleg megszabadult feleslegessé vált csillagától a Manchester United

Rengeteg pénzt buktak rajta.

500 millió az asztalon, a Liverpool FC átigazolási terve a téma Angliában

Korábbi játékosait szeretné az Anfieldre csábítani a Liverpool új edzője.

Rövidesen öt magyar játékosa lehet a Liverpoolnak

A középpályás számára nem lesz ismeretlen a Mersey-parti közeg.

Szoboszlai barátait behálózta a Real Madrid új elnöke, Dominik lehet a következő

Ez a nyár a hatalmas meglepetéseké lesz az átigazolási piacon, nagy változások Liverpoolban.

Florentino Pérez bejelentette a Real Madrid következő sztárigazolását

Hamarosan egymás után jöhetnek a hivatalos bejelentések.

Kulcsfontosságú játékos leigazolását kéri Hansi Flick, 60 millió eurót fizetne érte a Barca

Lukeba Castello a LaLigába igazolhat.

A válságban lévő Fradi mentené meg a 88-szoros válogatott focisztárt - Van erre pénz az Üllői úton?

A hírek több százmillió forintról szólnak, a magyar középpályás klubja nagy bajban van.

"Majd hozza Lewandowskit!" - A debreceni Loki szurkolói őrjöngenek, miután kinevezték az új külföldi edzőt

Az angol befektetők egyelőre nem igazán bíznak a magyar szakemberekben, ez vár Dzsudzsákékra a folytatásban.

Megvan Szoboszlai Dominikék új vezetőedzője

Arne Slot helyét veszi át a kispadon.

Bulvár

Kész döbbenet, a Parlamentből kiszivárgott lesivideó megmutatja, mi történik a Tisza Párttal valójában

Úgy tűnik, teljesen megváltozik a politizálás módja a magyar Parlamentben.

Orbán Viktor bajban van, csalódást emlegetnek a letartóztatások után az Egyenes Beszédben

A szakértő szerint az emberek csalódtak a volt miniszterelnökben az egyik nagy ígérete miatt.

Ő lenne a Tisza Párt köztársasági elnöki jelöltje, a szakértő szerint egyértelmű jelei vannak

Meglepő névvel álltak elő, de van benne logika.

Jelentős újítást vezetnek be több magyar Lidl üzletben: csütörtöktől élesedik

Ezekben a boltokban vezetik be először az új rendszert.

„Félretenni nem tudok, hónapról hónapra élek és ebbe belekeseredtem.” Mikor hunyt ki benned a láng?

A kor előrehaladtával egyre alacsonyabb hőfokon égünk, de az alábbi tíz esetben az illető pontosan emlékszik, mikor hunyt ki benne a láng.

Az EU-ban átlagosan 4,9 százalékkal, Magyarországon 2,2 százalékkal emelkedtek az ipari árak 2026 áprilisában

Az előző hónaphoz képest 0,7 százalékkal emelkedtek az ipari termelői árak az Európai Unióban, az átlagos árszint 4,9 százalékkal haladta meg egy évvel korábbit.

18 hónap után - Vége. Szakított az énekesnő és a sármos milliárdos

Újra szingli a világhírű popcsillag: Camila Cabello és milliárdos kedvese másfél év után a szakítás mellett döntöttek. A pletykák szerint a szerelmesek csendben elváltak egymástól.

5300 év után is mocorog valami Ötzi testében: meglepő dolgot fedeztek fel a jégember gyomrában

Amikor 1991-ben az Ötztali-Alpokban egy kiránduló pár rábukkant a jégből elővillanó, mumifikálódott emberi testre, a világ azt hitte, egy szerencsétlenül járt modern hegymászót találtak. Hamar kiderült azonban,

Elaludt a fotelben tévéző dabasi férfi: Amikor kinyitotta a szemét, olyat látott, amitől megfagyott benne a vér

Egy egészen elképesztő és pofátlan bűncselekmény rázta meg a Dabas környéki lakosságot. A gyanútlan áldozat az otthonában pihent, amikor a tolvaj az alvó férfi mellől vitte el az értékeket.

Viharos fordulat: 6 vármegyében lépett életbe riasztás, felhőszakadás és jég jön a napsütés után

Kettészakad az ország időjárása: miközben a nyugati tájakon élők felhőtlenül élvezhetik a kellemes napsütést, a keleti és északkeleti vármegyékben hirtelen lecsapó, heves zivatarok alakulhatnak ki. [Banners]

Ezt a legendás magyar tévést szeretnék köztársasági elnöknek: így reagált

Kepes Andrást tartják sokan alkalmasnak arra, hogy ő legyen a következő köztársasági elnök.

Betoppant a legénybúcsúra a vőlegény a menyasszonya: Ami ezután történt, arra senki sem számított

Egy elképesztő, az interneten futótűzként terjedő videó mutatja be azt a pillanatot, amikor a leány- és legénybúcsújukat ünneplő szerelmesek teljesen váratlanul egymásba botlottak a dán éjszakában.