RSS
Az asszertív kommunikáció ereje: hogyan érhetünk el valódi változást?
Az asszertív kommunikáció olyan képesség, amely rendkívül hasznos lehet a mindennapi élethelyzetek során. Sokan úgy érezhetik, hogy bár ismerik az elméleti alapokat, a gyakorlatban mégis nehézséget okoz számukra az egyenes, ugyanakkor tiszteletteljes önkifejezés. Mi lehet ennek a hátterében?
 |
Elképzelhető, hogy a gyakorlati tapasztalat hiánya gátolja meg abban, hogy hatékonyan kezelje a valódi élet konfliktusait. Az asszertív kommunikációs tréningek célja éppen az, hogy biztonságos környezetben fejleszthessük kommunikációs készségeinket, melynek révén növekszik a kapcsolataink hatékonysága és önbizalmunk.
Mi az asszertív kommunikáció lényege?
Az asszertivitás arról szól, hogy világosan és őszintén kifejezhessük gondolatainkat, érzéseinket és szükségleteinket, miközben mások szükségleteit is tiszteletben tartjuk. Az a cél, hogy egyenlő és tiszteletteljes beszélgetéseket folytassunk. Az asszertív kommunikáció fontos eszköze az, hogy elkerülhessünk felesleges agressziót vagy alárendelődést. Mi jut eszébe, ha egy feszült helyzetben alkalmazni próbálna asszertív kommunikációs technikákat? A konfliktusok hatékony kezelése önmagunk és mások tiszteletével érhető el.
Mit adhat egy asszertív kommunikációs tréning?
Egy ilyen tréning résztvevőjeként különböző módszerekkel ismerkedhetünk meg, amelyek képesek fokozni a személyes fejlődést. A tréningek általában olyan közegben zajlanak, ahol nem kell tartani a hibáktól, hiszen azokat a tanulási folyamat részének tekintik. Szerepjátékok, szituációs gyakorlatok és interaktív feladatok segítenek abban, hogy közvetlen tapasztalatot szerezzünk. Felmerült már Önben, hogy mennyire hatékonyan kezelne egy konfliktust egy ilyen tréning után? A közösségi élmény és mások tapasztalatainak megismerése szintén értékes lehet, hiszen segítenek felismerni saját kommunikációs stílusunk hatékonyságát.
Hogyan zajlik a tréning és miért a csoportos forma lehet a legjobb választás?
A tréningek általában elméleti ismeretek bemutatásával kezdődnek, ismertetve a különböző kommunikációs stílusokat és azok jellemzőit. Majd jönnek a gyakorlati feladatok; itt a résztvevők elméleti tudásukat valós helyzetekben próbálhatják ki. Fontos részei a tréningeknek a folyamat visszajelzései és a reflexió gyakorlása, hiszen ezek segítenek megtapasztalni, hogyan hat kommunikációnk másokra. A csoportos tanulás különösen hatékony, mert valós helyzeteket gyakorolhat, miközben több szemszögből is kap visszajelzést és támogatást. Az OnlinePszichológus szakemberei csoportos környezetben is kínálnak lehetőségeket, ahol bárki biztonságban próbálkozhat az újdonságok alkalmazásával.
Az asszertív kommunikáció nemcsak egy készség, hanem egy örök érvényű eszköz is, amely új utakat nyithat mind a személyes, mind pedig a szakmai élettereinkben. Megéri tehát a fejlesztésére fordított idő, és főként olyan közösségben gyakorolni, ahol a hibák új tapasztalatokként hasznosulhatnak.
hírek innen, onnan
Őszi káposztarepce vetése: időzítés, talaj-előkészítés és kelésbiztonság
**Az őszi káposztarepce sikeres vetésének alapjai az időzítés, a megfelelő talaj-előkészítés és a kelésbiztonság. Tudj meg mindent a...
Magyar Péter: Hetekkel a határidő előtt elkészül a fenékküszöb első üteme Paksnál
Magyar Péter szombat délután a Facebook-oldalán közölte, hogy két héttel a határidő előtt, a mai napon "elkészül az első ütem...
15 évvel az esküvő után derült ki az igazság: így zajlott valójában Vilmos herceg legénybúcsúja
Elképesztő részletek láttak napvilágot az eseményről.
Kijev lángokban, 37 halott: súlyos következménye lett az orosz dróntámadásnak
Legalább 37 ember meghalt, több tucatnyian pedig megsérültek, miután egy orosz dróntámadás nyomán hatalmas robbanás történt egy Kijev...
Repteret neveznek el Dolly Partonról
Dolly Parton halála után Tennessee kormányzója kezdeményezte, hogy a nashville-i nemzetközi repülőtér a countryikon nevét viselje. A...
Peller Anna fekete frufruval hódít: tuti, elsétálnánk mellette így az utcán
Peller Anna felismerhetetlen fekete hajjal és frufruval, a követők is ledöbbentek.
A hatvanpusztai birtokot egy kamu polgárőr-autó őrizte, rendőrségi eljárás indult miatta
A Bicskei Rendőrkapitányság szabálysértési eljárást indított egy „Polgárőrség” feliratú Ford Ranger pickup miatt, ami az Orbán...
Beperelte egy bécsi nő az önkormányzatot, mert a férfiakkal ellentétben neki mindenképpen fizetnie kell, ha nyilvános vécébe megy
A férfiak ingyen használhatják az egyébként fizetős mosdókban a piszoárt, de a nőknek 50 centet kell fizetniük.
Lisa Kudrow imádta a Jóbarátokat, de van egy dolog, amivel ki lehet kergetni a világból
A Phoebe Buffay-t alakító Lisa Kudrow egy rádióinterjúban tisztázta, hogy ezt az egyetlen dolgot nem teszi meg a rajongóknak. De a sorozat...
Ha te is zavarba jössz a dicsérettől, az komoly dolgot árul el a személyiségedről
Sokan kényelmetlenül érzik magukat, ha bókot kapnak, ami a pszichológia szerint a belső énképükkel függ össze.
Hány magyar dolgozik Ausztriában? Itt vannak a számok
Júliusban tovább nőtt a kint dolgozók száma.
Paks fölött támadt kedve manőverezgetni egy férfinek egy lopott kisrepülővel, ezért riasztották a Gripeneket is
Egy Cessna-172-vel repültek az atomerőmű fölötti légtérbe, és manővereztek is a levegőben. A pilóta ráadásul lopta a gépet. A...
Sport
Azonnali hatállyal szerződést bontott csapata a magyar válogatott labdarúgóval
A bajnokságon belül válthat klubot.
Bombaigazolással ünnepelte a Fradi a főtáblára jutást: hihetetlen összegért happolták el a szerb válogatott sztárját
Hivatalos: a Ferencváros megszerezte Veljko Birmancevicet, a Sparta Praha szerb válogatott szélsőjét. A korábban a Galatasaray által is csábított támadó 3+1 évre írt alá a Népligetben.
Megegyezett új csapatával a Liverpool sztárja, otthagyja Szoboszlaiékat
Másik országban próbál szerencsét.
Mikel Arteta az utolsó pillanatban eladja az Arsenal világsztárját
65 millió eurós üzlet.
„Ez a világ legnagyobb klubja" - Szoboszlai új főnöke máris üzent, ott lesz a mai meccsen is
Szoboszlaiék a legendás Nottingham ellen készülnek - „Ez a hétvége nyilvánvalóan egy kicsit más lesz."
„Mikor bedobtam a 140-et, már akkor is üvöltés volt, de 180-nál valami hihetetlen” – két magyar is továbbjutott a Hungarian Trophyn
Elérzékenyülve nyilatkozott a Daryl Gurney-t kiejtő magyar versenyző.
Premier League: Cherki félelmetes volt, Haaland duplázott
Nagyon sima, 4-1-es győzelemmel folytatta az angol bajnokságot a Manchester City.
Egyre durvább Julián Álvarez átigazolási sztorija, már depresszióval kezelik
Minden áron az FC Barcelonába vágyik.
A Bayern München ismét bucira verte a Stuttgartot
Tavaly sem kímélte a riválist.
Ferencváros: az utolsó napokra hagyták a nyári átigazolási bombát
Kétmillió euróért igazoltak.
Nyert a Legyen ön is milliomosban, most pedig a csapatával a Barcelona és a Man. United ellen fog játszani
Egy szinte hihetetlen utazáson van túl a litván edző.
Még egy csúcsigazolást összehoz a Real Madrid a spanyol sajtó szerint
Az utolsó napokra hagyják a döntést.
Bulvár
Magyar Péter: Az imént beszéltem telefonon dr. Ligeti Miklóssal
A miniszterelnök gratulált Unger Annának, és helyettesének, Tasnády Katalinnak. Eredményes, bátor és politikai befolyástól mentes munkát kívánt mindkettejüknek.
A Tisza vesztét okozhatja Unger Anna megválasztása: még azelőtt véget érhet a rendszerváltás, hogy elkezdődött volna
Megválasztotta a parlament az új vagyonvisszaszerzési hivatal vezetését. Unger Anna szkeptikus nyilatkozata a lassú ítéletekről azonban kiverte a biztosítékot: Puzsér Róbert szerint ebbe a kormány is belebukhat.
2000 év után megtalálták Jézus Krisztus sírját, az évszázad felfedezését tették a régészek?
A szakértők szerint minden jel arra utal, hogy ez lehet a temetkezési hely.
„Lehet, hogy egy hétig élek még, senki sem tudja” - Rubint Réka élő adásban roppant össze, kíméletlenül kiosztotta a halálát kívánókat
Rubint Réka rákbetegen is folytatja a kőkemény edzéseket, de a gyűlölködő kommentelőknél végleg betelt a pohár. Élő adásban, dühösen üzent a kritikusainak.
Senki nem ment el a 3 éves kisfiú szülinapjára: amit az anya tett, sokakat megérint
Egyetlen meghívott kisgyerek sem ment el a hároméves kisfiú szülinapjára. Az elkeseredett édesanya megható lépése futótűzként terjed a neten.
„A nyaralásról hazafelé mondta ki, hogy sosem szeretett” – A mondat, ami után kiszálltam a kocsiból
Egy horvátországi nyaralás után, hazafelé az autópályán hangzott el az a mondat, amely egy nyolcéves kapcsolat minden közös emlékét új megvilágításba helyezte.
Őt tartják jelenleg a világ legszebb színésznőjének: mindenki a 29 éves, modell külsejű szőkeségért rajong
Hollywoodban ma már nem elég a tehetség: a legnagyobb sztárok között egyre több olyan fiatal színésznő tűnik fel, akinek a megjelenése legalább akkora figyelmet kap, mint a filmszerepei.
„Engedje mindenhova és ne pofázzon vissza” Férfiak undorító kommentjei egy női robot bemutatója alatt
Az élethű technikai vívmány láttán a férfiak reakciói teljesen elvették a hitet a teremtés koronáiban. A kommentek jól tükrözik, hogyan gondolkodnak sokan a nőkről 2024-ben.
Kitoloncolják Amerikából a kitoloncolást támogató, Orbánt méltató politikai kommentátort
Milo Yiannopoulos az engedélyezettnél több ideig maradt az országban, ezért az ICE őrizetbe vette.
Molnár Áron: Azt mondtam, hogy 100 napig nem leszek kritikus. Eltelt 100 nap
Magyar Péter kommentben reagált a színész-aktivista indulatos kritikájára.
Elég volt a balhékból: Csak a 30 felettieket engedi be a népszerű étterem
A vendéglátásban egyre gyakoribbak az öltözködési vagy foglalási szabályok, ám egy memphisi étterem most szokatlan lépésre szánta el magát: kizárólag a 30 év feletti vendégeket engedi be a helyiségbe.
Azonnali hatállyal szerződést bontott csapata a magyar válogatott labdarúgóval
A bajnokságon belül válthat klubot.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 6.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 17.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 18.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 19.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 20.
- Mai traffipaxok Pécsett, február 13.
- Mai traffipaxok Pécsett, február 15.
- Március 15-ig látogatható a pécsi 1956-os kiállítás
- Mesélő vizek a pécsi Természettudományi Múzeumban
- Gyérítik a vadállományt Pécsett
- Csökkent a gázolaj ára
- Hallgatói tervpályázat: buszmegálló terveket várnak Szentlőrincre
- Mai traffipaxok Pécsett, március 22.
