RSS

Pécs, ...°C
2026. január 18, vasárnap, Piroska

Gazdaság

Pécsinapilap » Gazdaság » Az ugrálókötél, mint az egyik legnépszerűbb sporteszköz

Az ugrálókötél, mint az egyik legnépszerűbb sporteszköz

2022.06.16.

Napjainkra elmondható, hogy az ugrálókötél nem csak a gyerekek vagy az iskolai testnevelési órák kedvenc eszköze. Az ugrálókötél számos jótékony hatásának köszönhetően az otthoni, a szabadtéri és az edzőtermi testmozgás egyik fontos és népszerű kellékévé vált.

A kínálat ennek megfelelően nagyon sokrétű. A SamanSport.hu webáruházban többféle minőségi ugrálókötél között válogathatnak a sportolók.

Az ugrálókötél előnye

Az ugrálókötél, számos tulajdonságának köszönhetően elsősorban a ritmikus aerob edzések során fejti ki jótékony hatását. Az eszköz használata során karbantartjuk a szív- és érrendszert, fejlesztjük az állóképességet, az egyensúlyérzéket, valamint a mozgáskoordinációt. Mindezek mellett ugrálókötelezés során a teljes testet megmozgatjuk.

A futással szemben az ugrálókötelezés kevésbé terheli a térdet és a bokát, hiszen a sarok helyett a talp első részére érkezünk. Másrészről kis helyen, akár egy szobában is elvégezhetők a különböző gyakorlatok, így nem vagyunk időhöz, valamint időjáráshoz kötve.

Az ugrálókötelezés, mint sportág

Az ugrálókötelezés annyira népszerűvé vált az elmúlt években, hogy külön sportággá fejlődött, mind egyéni, mind csapatverseny tekintetében. Két különböző típusa létezik. A gyorsasági számokban az a fontos, hogy egy bizonyos idő alatt hányszor lépi át az ugrálókötelet jobb lábával a sportoló. A szabadon választott gyakorlatok során egy bizonyos gyakorlatsort kell lehetőleg hiba nélkül bemutatnia a versenyzőnek.

Hogyan ugrálókötelezzünk?

Nagyon fontos, hogy megfelelő hosszúságú kötéllel végezzük a gyakorlatot. A kötél hosszúságának ellenőrzéséhez lépjünk annak közepére és feszítsük ki! Az ugrálókötélnek a vállig kell érnie.

Ugrálókötelezés közben ügyeljünk arra, hogy mindig lábujjhegyre érkezzünk, enyhén hajlított lábakkal, hiszen így kerülhetjük csak el a rándulásokat. Nagyon fontos még, hogy a kötelet csakis a csuklónk mozgatásával hajtsuk.

Az edzésekhez azt javasolják, hogy inkább az alacsonyabb ugrásokat preferáljuk, így nem veszítjük el az egyensúlyunkat és több ideig bírjuk a tempót. Az edzések nehezítéseként használhatunk súlyozott markolatú ugrálókötelet vagy kisebb-nagyobb bokasúlyokat. A sportolásunkat színesebbé teheti, ha sajátos gyakorlatokat, ugrásokat találunk ki magunknak.

Ugrálókötél vásárlását megelőzően mérjük fel képességeinket és adottságainkat, ennek függvényében válasszunk, hiszen mind méret, mind anyag szempontjából bőséges a kínálat.

A hagyományos kenderkötelek mellett vásárolhatunk műanyag, gumi vagy acélsodronyos változatot. A kötél hossza mellett annak átmérője is változhat egyes típusok tekintetében. Ha kellő figyelemmel keresgélünk, hamar rátalálunk majd a tökéletes ugrálókötélre!

Ön szerint esélyes a Tisza Párt a Fidesz leváltására?

Kétgólos hátrányból fordított a Szalánta - videó

Szűk fél óra alatt kétgólod előnyre tett szert hazai pályán a Sásd a labdarúgó AutóCity Volkswagen Baranya megyei harmadosztály Czibulka Mihály...

hírek innen, onnan

60 felett jobb korán kelni, vagy többet aludni?

Érdemes visszaaludnunk, ha túl korán felébredtünk? 60 felett gyakran előfordul a túl korai ébredés – ezt javasolják a helyzettel...

Friss hal, nyers felszolgálás – Az Okikóban jártunk Budán

Három Okiko étterem van Budapesten, és ha egyet kipróbáltunk, nagyjából hasonló élményre számíthatunk mindháromban. Eddig leginkább a...

Szijjártó Péter: Orbán Viktor meghívót kapott a Gázai béketanácsba Donald Trumptól

A külgazdasági és külügyminiszter a Kossuth rádió Vasárnapi Újság című műsorában azt is közölte, hogy a kormány ellenzi Ukrajna...

Kigyulladt egy hétvégi ház Kazincbarcikán, egy ember meghalt

Nem zárható ki, hogy a tüzet egy elektromos hősugárzó okozta.

Tintásnak hitték a fekete ujjait az orvosok: amputálni kellett az édesanya kezét

Végzetes hibát követtek el az orvosok.

Farkasházi Réka 20 éves fia és 15 éves lánya: Rebeka gyönyörű tini, Benjámin sármos férfi lett

Farkasházi Réka elképesztően büszke a gyerekeire, és minden oka megvan rá.

Tűzvész egy pakisztáni bevásárlóközpontban – videók

Legalább hat ember meghalt, sok a sérült.

Hatezer karton cigit csempészett, elkapták

Épp pakolászta őket.

Megszakad a szív Pamela Anderson vallomása miatt

Pamela Anderson őszintén beszélt arról, hogyan látja ma a kapcsolatát exférjével, Tommy Lee-vel. Az 58 éves színésznő a SiriusXM Andy...

Donald Trump meghívta Orbán Viktort a Gázai béketanácsba

Szijjártó szerint Donald Trump „békepárti tevékenységét” világszerte nagyra becsülik.

Mennyire volt példátlan a venezuelai elnök elrablása?

Ha elemeire bontjuk a caracasi eseményeket, arra juthatunk, hogy mindez egyáltalán nem tekinthető egyedinek a legújabb kor...

Már nyolc halálos áldozata van az osztrák Alpok lavináinak

Ráadásul mindezt egy nap alatt.

Sport

Kipukkadt a magyar válogatott, ezt maga a kapitány ismerte el

Két nap alatt kétszer kapott ki az Egyesült Államoktól a női vízilabda-válogatott.

Ezt már a Liverpool-szurkolók sem bírják cérnával, Szoboszlai szóba sem került

Arne Slot újra magyarázkodni kényszerült, miután csapata nem bírt az újonc Burnley-vel.

Súlyos büntetést kapott a magyar kézist leütő lengyel játékos

Wiktor Jankowski az első meccs 34. percében kapott piros lapot, és könnyen lehet, hogy ennyi volt számára az Eb.

Kikapott az olimpiai döntős a férfi kézi Eb-n

A szegedi légiós kettő, a veszprémi öt góllal járult a sikerhez.

Szoboszlai hatalmas hibája után ítéletet hozott a Liverpool edzője

A Liverpool 45 éve nem látott kudarcot kerülne el a Premier League-ben.

Balhé a kézilabda Eb-n: a torna sztárja beleszállt az edzőbe, földrengés jöhet

A kínos kudarc „olyan kézilabda-földrengést okozhat, amelynek következményei beláthatatlanok”.

Füttyszóval indult és zárult a Real Madrid hazai bajnokija, Mbappé és Vinícius is gúnyolódott

A második félidőben húsz lövéssel próbálkozott a csapat Álvaro Arbeloa madridi bemutatkozásán.

Döbbenetes edzői baki után a kézilabda Eb egyik esélyese a kiesés szélén

Két válogatott már bejutott a legjobb tizenkettő közé.

Szoboszlai tizenegyest rontott a Premier League-ben, a Liverpool botlott

A kapusnak nem volt esélye, de így sem tudott betalálni tizenegyesből Szoboszlai Dominik.

Egy éve Kecskemétre készült, ha nincsenek az amerikaiak, talán sosem lesz rekorder

A zöld-fehérek nem lehetnek elég hálásak a New York Citynek, sem a futballista bizonyítási vágyának.

Az Újpestet lenyomva, 3 millió euróért találhatta meg Varga utódját az FTC

Szlovén források szerint eldőld a kérdés, klubrekordot dönt a magyar bajnok.

A „vörös ördögök” bántóan simán intézték el a Manchester Cityt a derbin

Donnarumma védései és a VAR is csak ideig-óráig mentette meg a vendégeket.

Bulvár

Példátlan fordulatot vett a dorogi hókotró-autó ügye, itt a vége, az ország ezt örökre megjegyzi

Az extrém időjárás és a rengeteg hó a legtöbbeknek bosszúságot okozott, azonban vannak olyan emberek, mint Péter, aki nemcsak magáért, hanem mindenkiért tett Dorogon és a környéken.

A holnapi nap brutális lesz, és senki sem lesz kivétel alóla

Január harmadik hétfőjét az év legnyomasztóbb napjának tartják, ami könnyedén maga alá temethet minket. Ne hagyd, hogy ez történjen!

Kirúgtak egy tanárt Angliában, mert azt mondta egy muszlim diáknak, hogy az államvallás keresztény

A pedagógus fellebbez a döntés ellen.

Schiffer András nem hagyta szó nélkül Kapitány István megjelenését a Tiszánál

Rövid, velős üzenetet tett közzé.

Mínusz 20 fok, ónos eső: nem kegyelmez az időjárás az ország ezen részének

Nem örülhettünk sokáig az enyhülésnek ,extrém formában térhet vissza a hideg hazánk egyes részein.

Teljesen kiakadt Szijjártó Péter az RTL-re, miután beszámoltak arról, hogy honvédségi géppel utazott Belgrádba

A szóvivője szerint a gyorsaság és a biztonság volt a fő szempont, de a költségeket nem árulta el. Gáspár Evelin megmutatta, milyen reggelit szolgáltak fel a rövid repülőúton.

Lőtávolságra a világháború: felkészül Norvégia, Putyin támadását várhatják

Trump Grönland-mániája dominóhatástól való félelmeket kelt Észak-Európában: az agresszív amerikai külpolitika nyomvonalán Putyin kihasználhatja, hogy megfeszült a NATO-szövetség – európai védelempolitikai sza