RSS

Pécs, ...°C
2023. május 30, kedd, Janka, Zsanett

Gazdaság

Pécsinapilap » Gazdaság » Az ugrálókötél, mint az egyik legnépszerűbb sporteszköz

Az ugrálókötél, mint az egyik legnépszerűbb sporteszköz

2022.06.16.

Napjainkra elmondható, hogy az ugrálókötél nem csak a gyerekek vagy az iskolai testnevelési órák kedvenc eszköze. Az ugrálókötél számos jótékony hatásának köszönhetően az otthoni, a szabadtéri és az edzőtermi testmozgás egyik fontos és népszerű kellékévé vált.

hirdetés

A kínálat ennek megfelelően nagyon sokrétű. A SamanSport.hu webáruházban többféle minőségi ugrálókötél között válogathatnak a sportolók.

Az ugrálókötél előnye

Az ugrálókötél, számos tulajdonságának köszönhetően elsősorban a ritmikus aerob edzések során fejti ki jótékony hatását. Az eszköz használata során karbantartjuk a szív- és érrendszert, fejlesztjük az állóképességet, az egyensúlyérzéket, valamint a mozgáskoordinációt. Mindezek mellett ugrálókötelezés során a teljes testet megmozgatjuk.

A futással szemben az ugrálókötelezés kevésbé terheli a térdet és a bokát, hiszen a sarok helyett a talp első részére érkezünk. Másrészről kis helyen, akár egy szobában is elvégezhetők a különböző gyakorlatok, így nem vagyunk időhöz, valamint időjáráshoz kötve.

Az ugrálókötelezés, mint sportág

Az ugrálókötelezés annyira népszerűvé vált az elmúlt években, hogy külön sportággá fejlődött, mind egyéni, mind csapatverseny tekintetében. Két különböző típusa létezik. A gyorsasági számokban az a fontos, hogy egy bizonyos idő alatt hányszor lépi át az ugrálókötelet jobb lábával a sportoló. A szabadon választott gyakorlatok során egy bizonyos gyakorlatsort kell lehetőleg hiba nélkül bemutatnia a versenyzőnek.

Hogyan ugrálókötelezzünk?

Nagyon fontos, hogy megfelelő hosszúságú kötéllel végezzük a gyakorlatot. A kötél hosszúságának ellenőrzéséhez lépjünk annak közepére és feszítsük ki! Az ugrálókötélnek a vállig kell érnie.

Ugrálókötelezés közben ügyeljünk arra, hogy mindig lábujjhegyre érkezzünk, enyhén hajlított lábakkal, hiszen így kerülhetjük csak el a rándulásokat. Nagyon fontos még, hogy a kötelet csakis a csuklónk mozgatásával hajtsuk.

Az edzésekhez azt javasolják, hogy inkább az alacsonyabb ugrásokat preferáljuk, így nem veszítjük el az egyensúlyunkat és több ideig bírjuk a tempót. Az edzések nehezítéseként használhatunk súlyozott markolatú ugrálókötelet vagy kisebb-nagyobb bokasúlyokat. A sportolásunkat színesebbé teheti, ha sajátos gyakorlatokat, ugrásokat találunk ki magunknak.

Ugrálókötél vásárlását megelőzően mérjük fel képességeinket és adottságainkat, ennek függvényében válasszunk, hiszen mind méret, mind anyag szempontjából bőséges a kínálat.

A hagyományos kenderkötelek mellett vásárolhatunk műanyag, gumi vagy acélsodronyos változatot. A kötél hossza mellett annak átmérője is változhat egyes típusok tekintetében. Ha kellő figyelemmel keresgélünk, hamar rátalálunk majd a tökéletes ugrálókötélre!

Kétgólos hátrányból fordított a Szalánta - videó

Szűk fél óra alatt kétgólod előnyre tett szert hazai pályán a Sásd a labdarúgó AutóCity Volkswagen Baranya megyei harmadosztály Czibulka Mihály...

hírek innen, onnan

"Meglátjuk, mit tegyünk ezzel" - Vlagyimir Putyin vészjósló üzenetet küldött

Oroszország két-három napja csapást mért az ukrán katonai hírszerzés főhadiszállására - mondta el Vlagyimir Putyin orosz elnök kedden...

Vera Jourová: Magyarországon továbbra is fennáll az európai értékek szisztematikus megsértésének veszélye

Az EU átláthatóságért és értékekért felelős biztosa közölte, a Bizottság semmilyen előrelépést nem lát választásokra...

Elégette Pochettino könyvét egy dühös Tottenham-drukker

Nem mindenki örül az argentin tréner angliai visszatérésének.

Olaszországi hajóbaleset: két olasz titkosügynök is a halálos áldozatok között

A vasárnap történt tragikus hajóbaleset következtében négy ember életét vesztette, most pedig kiderült, hogy a halálos áldozatok...

A budapesti autósnak eszébe sem jutott megállni, hiába jött a szirénázó mentőautó

Az esetről felvétel is készült.

A magyar válogatott játékos mellett még hárman távoznak a Fehérvártól

Az NB I-es tagságát megőrző székesfehérvári klub a hivatalos honlapján számolt be róla, hogy négy futballista is távozik az együttestől.

Több mint ezer kiló kokain behozatala miatt indult eljárás a válogatott támadó ellen

A korábbi Ajax-játékos, az 50-szeres holland válogatott Quincy Promes ellen két szállítmány, összesen 1370 kilogramm kokain behozatala...

„Hogy beparkoljuk a buszt? Ez nevetséges” – az AS Roma csapatkapitánya

A Sevilla elleni Európa-liga-döntőre készülő AS Roma csapatkapitánya, Lorenzo Pellegrini szerint nem a bunkerfutballnak, hanem a taktika...

Ez nem semmi – ennyi profittal zárta a tavalyi évet a Ferencváros

Noha a személyi jellegű ráfordítások 7-ről 9 milliárdra nőttek, az FTC a tavalyi naptári évet 1,324 milliárd forintos nyereséggel...

Dárdai Bence és a német válogatott döntőbe jutott a magyarországi Eb-n

A német U17-es válogatott – Dárdai Bencével a soraiban – 5–3-ra legyőzte a lengyeleket a Magyarországon zajló U17-es labdarúgó...

Bestiális gyilkosság Mosonmagyaróváron, megölte a feleségét egy férfi

Ahogy arról a Nap Híre is beszámolt, május közepén megölte a feleségét egy mosonmagyaróvári férfi.

Már 170 éve hajtjuk rendületlenül a Singer varrógépet

Amilyen a ruházkodásban a Levi’s márka, olyan örök ikon a ruhakészítésben a ma 170 éves Singer varrógép.

Sport

Kiderült, mikor dőlt el Suhajda Szilárd sorsa

Már az eltűnése pillanatában tudták a hegymászók, hogy nagy a baj.

Mindössze 17 évesen világbajnok lett Márton Luana

Ez volt az első felnőtt világbajnoksága.

Szoboszlai helyett egy angol válogatott focistát vehet a BL-induló csapat

Alapos erősítésre készülnek.

19 évesen meghalt a magyar focikapus

Küzdött, ameddig csak tudott.

Ez történhetett Suhajda Szilárddal az utolsó órákban

Újabb részletek a tragédiáról.

Vérig sértődött Oliver Kahn, miután a Bayern München kirúgta

De nemcsak az egykori csodakapus, hanem a sportigazgató Haszan Szalihamidzsics is lapátra került. Mi volt a bűnük? Elmondjuk.

Olaszországban lett edző az NB I történetének egyik legnagyobb botrányhőse

Az NB I kétszeres gólkirálya Magyarországon kezdte meg edzői pályafutását.

Benzemát vonzza a szaúdi csábítás, egy kieső csapatból pótolhatja a Real Madrid

Újabb topcsatár, sőt aranylabdás köthet ki Szaúd-Arábiában.

70 millióért igazolhat világbajnokot a Liverpool

A Liverpoolnak meg kell erősítenie a középpályáját, és úgy tűnik, rögtön a transzferszezon elején lépnek a vörösök.

Lando Norris azzal viccelődött, hogy Max Verstappen kék zászlót kap miatta

Max utálta volna a helyzetet, Norris pedig pont ezért imádná.

Legutóbb 0–4-ről fordítottak, most pedig egy 123. perces góllal feljutottak

Óriási menetelés után jutott fel a Sheffield Wednesday.

Hoeness: Hiba volt foglalkoztatni Kahn-t.

A klub tiszteletbeli elnöke kendőzetlenül beszélt arról, hogy mekkora baklövés volt kinevezni a kapuslegendát.

Bulvár

Ennyibe kerül egy Everest-expedíció

70 éve jutott fel először ember a világ legmagasabb hegycsúcsára. A legendás helyet már rengetegen meghódították, nem keveset fizetve az élményért. Akár több tíz milliót is elkérhetnek a serpák egy expedíción

Parkinson-kórt okozhatnak ezek a szerek: sokan használják őket

A kutatók különös kapcsolatot véltek felfedezni a Parkinson-kór és bizonyos szerek használata között.

Brutális vihar csap le ma az országra: Ezekre a megyékre adtak ki riasztást, itt kell készülni az ítéletidőre

Ismét nem ússzuk meg szárazon a napot, az ország túlnyomó területén brutális zivatarra kell készülni, mutatjuk a térképet.

Ha letöltötted, most azonnal töröld. Lehallgatja a telefonokat ez az alkalmazás, 15 percenként készít felvétel...

Ha ez az alkalmazás rajta van a telefonodon, jobban teszed, ha most azonnal letörlöd.

Tágra nyitotta a kaput Magyarország az oroszok legszorosabb szövetségese előtt

Úgy utazgatnak az EU-ba az oroszok, mintha nem is lenne háború Ukrajnában, és ez nem a magyar vízumkiadásnak köszönhető. Azért így is megtaláltuk a különutas magyar külpolitika lenyomatát.

Így rendelkezett a lakásáról Lang Györgyi

Az énekesnő haláláig egy 110 négyzetméteres, három szobás, a Hősök tere közelében található ingatlanban lakott. A számára érzelmileg fontos ingóságok sorsát is előre elrendezte.

Nem fogod elhinni, hogyan rendelkezett Lang Györgyi a vagyonáról: Mindenét rájuk hagyta

A Pa-Dö-Dö énekesnője 2023. május 20-án hunyt el, közeli hozzátartozói nem voltak, azonban mint kiderült, a távoliak sem részesülnek majd örökségéből, az énekesnő ugyanis másképp rendelkezett.

Lagzi Lajcsi mellé került a toplistás magyar bűnöző, akit most kapcsoltak le

Szabadnapos rendőr lépett akcióba egy vidéki kocsmában.

Nem véletlen, hogy magyar katonák kerültek főszerepbe a koszovói összecsapásban

A magyar kontingens mostanra a harmadik legnagyobb Koszovóban, a tömegoszlatásra kiképzett és a hétvégében bevetett egység pedig csak magyarokból áll.

Magyar nyár 50 évvel ezelőtt: a kedvenc retro képeink

Visszamentünk jó 50-60 évet az időben, és a Fortepan képei között válogatva megtaláltuk a kedvenc retro pillanatainkat megidéző fotókat.

Ezért nem találhatták meg Suhajda Szilárdot a serpák a szakértő szerint

Kollár Lajos szerint könnyen elképzelhető, hogy a magyar hegymászó rossz irányba indult el az agyi ödéma miatt és lezuhanhatott.

Kerti virágok nevei képekkel – Segítünk felismerni a legnépszerűbb fajtákat

Láttad már, tudod, hogy ismered is, de nem jut eszedbe a neve? Ebben segítünk most. Kerti virágok nevei képekkel – ebben a válogatásban garantáltan megtalálod.

blogmorzsák

Így nyaralt Kádár és Castro a Balatonon

Aliga II-re a pártvezetésen kívül szinte csak Hofi Géza léphetett be. Miközben óriási cigányzenés, ökörsütéses bulik folytak, Kádár a klímás villájában ette a krumplis tésztát.