RSS

Pécs, ...°C
2026. június 6, szombat, Norbert, Cintia

Közélet

Pécsinapilap » Közélet » Hasznos praktikák az alkohol kellemetlen hatásaival szemben

Hasznos praktikák az alkohol kellemetlen hatásaival szemben

2019.12.10.

Habár az alkohol fogyasztása felszabadultságot és jókedvet eredményez, az adagok eltúlzása ugyanakkor rosszulléthez és egyéb kellemetlenségekhez is vezethet.

Cikkünkben összegyűjtöttünk néhány jól alkalmazható praktikát a másnapi fejfájás, gyomor bántalmak és a levertség elkerülésének érdekében. Érdemes alkalmazni az itt felsorolt tanácsokat, mert a segítségükkel meghosszabbíthatjuk a szórakozásunkat, méghozzá bármiféle negatív következmény nélkül.

A megfelelő étkezés fontosságáról ne feledkezzünk meg

Egyáltalán nem a véletlen műve, hogy bizonyos bárokban a kirendelt sör mellé perecet is kapunk ajándékba. Az italozás előtt és közben történő étkezésnek ugyanis kiemelt szerepe van abban, hogy később mennyire bírjuk a gyűrődést.

Célszerű tehát mostantól beidőzíteni az alacsony zsírtartalmú vagy kicsit zsíros ételek fogyasztását egy-egy összejövetel idejére, hogy nyugodtabban szórakozhassunk egész álló este.

A poharunk formája is lényeges lehet

Őszintén szólva mi magunk ezt még nem teszteltük. Ugyanakkor Bristoli Egyetem Pszichológiatudományi Tanszékének kutatói egyértelműen állítják, hogy a gömbölyded pohárból iszogatók kétszer olyan lassan ürítik ki az italukat.

Az általuk folytatott kísérlet eredménye bizalomra adhat okot, érdemes tehát próbát tennünk vele a következő alkalmak valamelyikén. Hosszú és vékony ivó alkalmatosság helyett keressünk tehát egy gömbölyded változatot.

Az alkohol mellett időnként igyunk meg egy-egy pohár vizet is

Ha a szervezetünkben az elfogyasztott sörök, borok és whisky mellett sok víz is megtalálható, akkor az alkohol lebontása is lényegesen könnyebben történik meg. Hogy miként lehet elérni a magas víztartalmat a testünkben?

Természetesen azzal, ha minden pohár szeszesitalt követően lehajtunk néhány korty vizet is. Nagyon egyszerű gyakorlatról van szó, amelynek a pozitív hozadékát főként másnap érzékeljük majd.

Ismerjük a saját határainkat, és tartsuk is be őket

Tetszik vagy sem, nem mindenki bírja ugyanolyan mértékben az alkoholfogyasztást. Egyesek már egyetlen pohár bortól is pityókásnak érezhetik magukat, míg másokon a komolyabb mennyiség sem igazán tud kifogni.

A kulcs a pontos önismeretben keresendő. Legyünk tisztában tehát azzal, hogy a szervezetünk hány pohárkával birkózik meg gond nélkül, és aztán tudjunk megálljt parancsolni, amikor elértük ezt a pontot.

Tudatosítsuk magunkban, hogy a stressz nem lesz ránk jó hatással

Habár sokan szeretnek stressz levezetésként gondolni az alkoholfogyasztásra, ez sajnos tévútra vezet. A frusztráció, a rosszkedv és a negatív gondolatok rendszerint túlzott poharazgatáshoz juttatnak minket, így pedig nem lesz szép vége az estének.

Célszerű tehát lenyugodni és ellazulni, és aztán letisztult elmével kortyolgatni az első pohár italunkat. Így jó eséllyel el tudjuk kerülni a mohóságot és a mértéktelenséget.

(x)

Kétgólos hátrányból fordított a Szalánta - videó

Szűk fél óra alatt kétgólod előnyre tett szert hazai pályán a Sásd a labdarúgó AutóCity Volkswagen Baranya megyei harmadosztály Czibulka Mihály...

hírek innen, onnan

Elfogadták a törvényt. A nyugdíjkorhatár így alakul és nyugdíjba vonulás

Sosem egyszerű eldönteni, hogy pontosan melyik időponttól érdemes kérni az öregségi nyugdíj megállapítását. Érdemes ezért...

Nem csak a dohányosokat érintheti: 5 korai tünet, amely tüdőbetegségre figyelmeztethet

Sokan úgy gondolják, hogy a komoly tüdőbetegségek kizárólag a dohányosokat veszélyeztetik, pedig ez korántsem igaz. Számos légzőszervi...

Nagyon fontos: Ezt jó előre tudni, ha hirtelen orvosi segítség kell

Egy külföldi út előtt sokan a szállást, az útvonalat és a programokat ellenőrzik, de az orvosi segítség helyét már kevesebben nézik...

Meglepő dolgok derültek ki a bolti sonkákról

Szakértők vizsgálták meg a szupermarketek sonkáit, és az eredmény alaposan felboríthatja azt, amit eddig a felvágottakról gondoltunk.

Újabb hitelminősítő adott türelmi időt, Magyarország lélegzetvételnyi szünethez jutott

A Fitch azzal számol, hogy az idei költségvetési hiány a GDP 6,4 százalékát teszi ki Magyarországon. Az adósbesorolásunkhoz –...

D-vitamint szedsz? Nem csak az számít, mikor veszed be: ez sokkal fontosabb

Sokan azon gondolkodnak, reggel vagy este jobb-e bevenni a D-vitamint, pedig van egy másik részlet, amely legalább ennyire fontos lehet. A...

Gyökeres változásra számíthat ez a 3 csillagjegy júniusban, akár elő is léptethetik őket a munkahelyükön

A június több csillagjegy számára is jelentős fordulatokat tartogathat a karrier területén.

Nagy feltűnést keltett 87 szerb férfi a montenegrói EU-csúcs előtt, hamar visszafordították őket a reptérről

A montenegrói hatóságok biztonsági kockázatnak nyilvánították a kigyúrt, marcona, tetovált férfiakat. Közülük többekről kiderült,...

Modric a világbajnokság után visszavonul, Pérez 150 milliós rekordigazolást lengetett be - külföldi körkép

Ezek voltak a legfontosabb és legérdekesebb pénteki hírek a külföldi foci világában és a nemzetközi átigazolási piacon.

Megszólalt a harmadik hitelminősítő is: itt a Fitch értékelése Magyarországról!

A várakozásoknak megfelelően az eddigi BBB szinten tartotta Magyarország adósbesorolását a Fitch Ratings pénteken, és a kilátás is...

Alekszej Lihacsov: a Roszatom levélben jelezte készségét Budapestnek a Paks II-ről való egyeztetésre

A Roszatom diplomáciai csatornákon keresztül levelet küldött Magyarországra, amelyben kifejezte hajlandóságát a Paks II atomerőművel...

Felülvizsgálják a pedagógusok teljesítményértékelési rendszerét

Mind a közoktatásban, mind a szakképzésben megkezdték a pedagógusok teljesítményértékelési rendszerének (TéR) átfogó...

Sport

18 éves és 358 millió eurót ér a világ legértékesebb futballistája

A CIES friss listáját Lamine Yamal vezeti.

Mit csinál a Liverpool FC? Szoboszlai Dominik eladásáról cikkeznek Angliában

Izgalmas nyár várható az Anfielden.

Arne Slot marad a Premier League-ben, a Liverpool FC riválisánál lehet edző

A holland az egyik jelölt a Fulhamnél.

Elképzelhető, hogy Vinícius Júnior napjai meg vannak számlálva a Real Madridnál

Szinte minden órára jut egy hír a Real Madriddal kapcsolatban.

A Real Madrid 115 millió euróért kivásárolná a PSG szupersztárját

Nagyon beindult Florentino Pérez.

Öt magyar és hat külföldi játékos távozik a Ferencvárostól

A népligetiek komoly változásokkal készülnek az új szezonra.

Kulcsfontosságú játékos leigazolását kéri Hansi Flick, 60 millió eurót fizetne érte a Barca

Lukeba Castello a LaLigába igazolhat.

"Majd hozza Lewandowskit!" - A debreceni Loki szurkolói őrjöngenek, miután kinevezték az új külföldi edzőt

Az angol befektetők egyelőre nem igazán bíznak a magyar szakemberekben, ez vár Dzsudzsákékra a folytatásban.

Útban volt a játékvezető, ezért fellökte a focista

Franck Kessié nem finomkodott a bíróval.

Varga-dupla után nyert a magyar válogatott a finnek ellen

A magyar futball-válogatott felkészülési meccsen legyőzte Finnországot a Puskás Arénában.

Három válogatott játékossal, nagy visszatérőkkel épülhet az új Ferencváros

Sok minden függ attól, hogy mit szeretne az új edző, Borbély Balázs.

A Barcelona kész teljesíteni a magyar válogatott kapusának vágyát

Mindenképpen számolnának vele a jövőben.

Bulvár

Orbán Viktor bajban van, csalódást emlegetnek a letartóztatások után az Egyenes Beszédben

A szakértő szerint az emberek csalódtak a volt miniszterelnökben az egyik nagy ígérete miatt.

Ő lenne a Tisza Párt köztársasági elnöki jelöltje, a szakértő szerint egyértelmű jelei vannak

Meglepő névvel álltak elő, de van benne logika.

Elaludt a fotelben tévéző dabasi férfi: Amikor kinyitotta a szemét, olyat látott, amitől megfagyott benne a vér

Egy egészen elképesztő és pofátlan bűncselekmény rázta meg a Dabas környéki lakosságot. A gyanútlan áldozat az otthonában pihent, amikor a tolvaj az alvó férfi mellől vitte el az értékeket.

18 hónap után - Vége. Szakított az énekesnő és a sármos milliárdos

Újra szingli a világhírű popcsillag: Camila Cabello és milliárdos kedvese másfél év után a szakítás mellett döntöttek. A pletykák szerint a szerelmesek csendben elváltak egymástól.

Újabb vagyontárgyakat foglalt le az Európai Ügyészség egy 42,8 millió eurós körhintacsalás-ügyben

A gyanúsítottak 2019 és 2024 között a feltételezések szerint több mint 1700 gépjárművet importáltak Németországból Olaszországba áfafizetés nélkül, mégpedig úgy, hogy strómanok nevére bejegyzett fantomcége

5300 év után is mocorog valami Ötzi testében: meglepő dolgot fedeztek fel a jégember gyomrában

Amikor 1991-ben az Ötztali-Alpokban egy kiránduló pár rábukkant a jégből elővillanó, mumifikálódott emberi testre, a világ azt hitte, egy szerencsétlenül járt modern hegymászót találtak. Hamar kiderült azonban,

Ezt a legendás magyar tévést szeretnék köztársasági elnöknek: így reagált

Kepes Andrást tartják sokan alkalmasnak arra, hogy ő legyen a következő köztársasági elnök.

Több mint 300 millió forint kárt okozott a költségvetésnek a tatai „szállító”

A Komárom-Esztergom Vármegyei Főügyészség minősített költségvetési csalás bűntette és más bűncselekmények miatt vádat emelt egy férfival és hat társával szemben, akik közel 370 millió forint vagyoni hátrá