Gazdaság

Pécsinapilap » Gazdaság » Hogyan támogathatjuk a keringési rendszerünk egészségét?

Hogyan támogathatjuk a keringési rendszerünk egészségét?

2024.06.19.

A vérnyomással kapcsolatos megbetegedés mára olyan szinten gyakorivá vált a népesség körében, hogy alighanem nincs egyetlen olyan ember sem, akinek ne lenne az ismerősei között olyan, aki ezzel kapcsolatos problémáktól szenved.

Annak ellenére, hogy gyógyszeres kezeléssel karbantartható a vérnyomás, érdemes tisztában lenni azzal, hogy számos módszer létezik arra nézve, hogy mi magunk is tegyünk a normális és egészséges vérkeringésért. Ebben a cikkben a legjobb tanácsokat igyekeztünk összegyűjteni.

Használjuk ki a természet erejét!

Ha természetes vérnyomáscsökkentő módszerek után kutatunk, kézenfekvő megoldásnak bizonyul az, hogy megismerjük azokat az anyagokat, amelyek képesek ebből a szempontból pozitív hatást gyakorolni a szervezetünkre. Ilyen például a mindenki konyhájában fellelhető fokhagyma, amelynek a hatékonyságát többféle vizsgálat is bizonyította. De szintén hasznosnak bizonyul a zöld tea is, aminek van egy olyan összetevője, amely szintén ebbe az irányba hat. Továbbá érdemes megnézni azt is, hogy mire jó a halolaj kapszula.

Bizonyosan nem meglepő senki számára, hogy egyszerűen étkezéssel, illetve a tea fogyasztásával nem egyszerű elegendő hatóanyagot bevinni a szervezetünkbe, hogy valóban kimutatható hatása is legyen ezeknek. Szerencsére ma már nincs is erre semmi szükség.

A technológia fejlődésével elérhetővé váltak az étrend-kiegészítők, amelyekkel sokkal eredményesebbek lehetünk. Jó példa erre az USA medical Blood Pressure Ultra nevet viselő táplálékkiegészítője, amely szabadalmazott ABG10+® érlelt fokhagyma-kivonatot is tartalmaz, valamint a zöld teából kinyert AlphaWave® L-Theanine-t is.

Emellett egyéb hasznos komponensek is megtalálhatók benne, mint a nattokináz enzim vagy a szőlőmag kivonata. Gazdag továbbá vitaminokban és ásványi anyagokban, így a kálium, a B1-vitamin, a cink és a C-vitamin erősíti a többi alkotóelem jótékony hatását, amit a vérkeringés működésére gyakorolnak. De mindezek mellett a magas vérnyomás ellen más módszerekkel is küzdhetünk.

Változtassunk az étrendünkön!

Habár nem kell állandóan fokhagymát rágcsálnunk, elég bekapni egy kapszulát, de nemcsak ebből az irányból vizsgálhatjuk meg az étkezésünket. Ma már nagyon sokat lehet tudni arról is, hogy mely ételek számítanak kevésbé előnyösnek, ha kifejezetten a vérkeringésünket szeretnénk támogatni.

Emellett érdemes utánajárni annak, hogy a q10 mire jó, mivel hatását vizsgálták már szívbetegségben szenvedőknél.

Csökkentsük a stresszt!

Persze senki sem tudja elkerülni a terhes vagy feszültséggel teli helyzeteket, így arra nincs lehetőség, hogy egyszerűen kizárjuk a stresszt az életünkből. Az azonban már kizárólag rajtunk múlik, hogy milyen módon próbáljuk csökkenteni kedvezőtlen hatásait az életünkben. A rendszeres pihenés, meditáció rengeteget segít, és hatást gyakorol a vérkeringésre is.

Ám emellett a testedzésről sem szabad megfeledkezni. A rendszeres mozgás ráadásul felpörgeti a szívünket, edzi az ereket, és arra készteti a szervezetünket, hogy minél hatékonyabban lássa el oxigénnel a sejtjeinket. Ez pedig a vérkeringés egészségére és a normális vérnyomás fenntartására is pozitívan hat.

Kétgólos hátrányból fordított a Szalánta - videó

Szűk fél óra alatt kétgólod előnyre tett szert hazai pályán a Sásd a labdarúgó AutóCity Volkswagen Baranya megyei harmadosztály Czibulka Mihály...

hírek innen, onnan

A kormány visszavenné a méltatlanul eltávolított honvédségi dolgozókat

A kérelmet a honvédelmi miniszternek címezve lehet benyújtani.

Ezért mosnak fel este a legtapasztaltabb háziasszonyok a kánikulában

Ez az apró praktika rengeteget számíthat.

Fokozott figyelmet kér az utakon közlekedőktől az őzek párzási időszakában

Fokozott figyelemre van szükség az utakon az őzek július második felétől augusztus közepéig tartó párzási időszakában - írta a az...

D-vitamin-hiány nyáron? 3 árulkodó jel, amit nem szabad figyelmen kívül hagynod

Sokan élnek abban a tévhitben, hogy a nyári napsütés automatikusan feltölti a D-vitamin-raktárainkat. A valóság azonban az, hogy még a...

Bóka János levélben fordult az alaptörvény-módosítás miatt az EU jogállamiságért felelős biztosához

Érdeklődéssel várja a pénteken nyilvánosságra kerülő uniós jogállamisági jelentéseket.

Nagyot csaptak az amerikai tőzsdéken

Rossz hangulatban indult a pénteki kereskedés a nemzetközi részvénypiacokon, a befektetők a technológiai részvények globális eladási...

Ezért fás a karalábé, és így mentheted meg gyorsan.

A karalábé fásodása sokak rémálma lehet, de eláruljuk, hogy védheted meg ettől és azt is, hogy használhatod mégis fel, fásodás...

Bekövetkezett, amitől tartottak: létfontosságú rendszereket értek támadások a két fegyveres hatalom konfliktusában

António Guterres ENSZ-főtitkár elfogadhatatlannak nevezte pénteken a közel-keleti infrastruktúra elleni támadásokat, miközben Irán azzal...

Egy Magnolia nevű, lopott kiscicával próbált bankot rabolni egy amerikai férfi

A macska jelenleg örökbefogadásra vár.

Digitális fejlesztési program jön, lezárnak egy félresikerült akciót, felülvizsgálják a társasági adókat

Több pénzügyi döntés is született.

Ez a strand csak két órára van Athéntól, mégis olyan, mintha egy egzotikus szigeten járnál

Görögországban rengeteg gyönyörű tengerpart található, de vannak olyan helyek, amelyek még a helyiek számára is rejtett kincseknek...

Meglepő, mire figyelnek fel először a férfiak: ez a 6 külső jegy tarol az első találkozásnál

A vonzalom természetesen nem írható le egyszerű képlettel, egy népszerű társkereső szolgáltatás adatai mégis érdekes mintázatokat...

Sport

Veszélyben a vasárnapi vb-döntő, az ok három baljós betű

Pocsék a levegő minősége az erdőtüzek okozta füstfelhő miatt.

Miért nem énekli egyetlen spanyol focista sem a himnuszt a foci-vb-n?

Miközben a legtöbb válogatott érzelemmel tele, néha már ordítva énekli a himnuszt, addig a spanyolok hallgatnak a spanyol himnusz alatt. Elég nyomós okuk van rá.

Több tízmillió eurót sikkasztott el a sportvezető, luxusvillára és plasztikai műtétekre költötte a szövetségi támogatást

Kazahsztánba menekült a felelősségvonás elől.

Elképesztő magyaruralom Liverpoolban: Szoboszlai mellé Kerkez és Pécsi is megérkezett a Vörösökhöz!

Elképesztő a magyarok jelenléte a Liverpool első nyári edzésein. Évekkel ezelőtt még mindenki legyintett volna, ma azonban ez már a valóság: a Liverpool keretének 20 százalékát magyarok alkotják!

Az FC Barcelona világsztárjának leigazolását követeli Luis Enrique

Ferran Torres került a PSG látókörébe.

Kylian Mbappé nem fog örülni annak, hogy ki lesz a Real Madrid „kilencese”

José Mourinho más poszton számol a franciával.

Itt a hivatalos bejelentés: nem az M4 Sport közvetíti a Ferencváros következő európai mérkőzését

Kemény ellenfél vár a magyar együttesre.

Hat évvel ezelőtt egy kokainos bulin tartóztatták le, most ő fújja a sípot a világbajnokság döntőjében

Egy ártalmatlan üzleti ebédnek indult, kis híján a pályafutásába került.

Kamu vagy igazi a fotó, amelyen Lionel Messi épp fürdeti a bébi Lamine Yamalt?

Az AI-szerkesztett képek világában rávághatnánk, hogy ez tuti kamu, de ez a fotó valóban elkészült.

Bajban a Real Madrid, másik európai topcsapatba igazolhat Enzo Fernández

Az Arsenal és a PSG is lemarad az argentin világsztárról.

Korrupció, botrány, pénzeső: "Hatalmas siker a negyvennyolc csapatos világbajnokság"

A FIFA elnöke merész kijelentéseket tett a jelenleg is futó világbajnokságról. 2030-ra a profit éhhség eddig nem látott mértékeket ölthet.

Még fizetésének csökkentését is vállalná Mohamed Szalah, hogy ide igazolhasson

A 34 éve egyiptomi támadónak jelenleg nincs klubja.

Bulvár

Lázár János bejelentései, újabb botrány közeleg

Lázár János nyilvánosan reagált az őt ért támadásokra, miközben a Fideszen belüli feszültségekről is beszélt. A volt miniszter Ferencz Orsolyát is megemlítette, aki új politikai közösség építéséről tett b

Meghalt Kádár Béla

Az Antall-kormány minisztere volt.

Még a máriatövisnél is hatásosabb: ez a vitamin a máj titkos méregtelenítő aduásza

A máj elképesztő munkát végez a nap 24 órájában, mégis hajlamosak vagyunk csak akkor foglalkozni vele, amikor már valamilyen probléma jelentkezik. Pedig megfelelő működésének támogatása kulcsfontosságú az egés

Szijjártó Péter rengeteget fog keresni – Elvileg ennyi lehet majd a fizetése

Azt írják, hogy Szijjártó Péter valószínűleg a munka miatt nem fog elköltözni Budapestről.

Animáción mutatjuk az esti zivatarok várható útvonalát

Nőnek a csapadékesélyek.

Jogosan aggódhatnak a nagyszülők: egyre több fiatalt csábít a SINK életmód

Nem lustaságról vagy önzésről van szó – sok fiatal ma már egészen másképp képzeli el a jövőjét, mint a korábbi generációk. Egyre többen választják a SINK életmódot, ami alapjaiban formálhatja át a család

Ha bejön, amit Vitézy Dávid elárult az Indexnek, forradalom lesz az utakon

Lázár Jánosnak is odapörkölt a miniszter.

Borbély Alexandra életmentő műtéten esett át: „Közben derült ki, hogy nagyon súlyos volt a helyzet”

Borbély Alexandra először nem is tudta, hogy ekkora a baj, ám a beavatkozás után kiderült, tulajdonképpen életmentő műtét volt.

Ferencz Orsolya új pártot alapíthat, további távozók, lemondók a Fidesz berkeiben

Ferencz Orsolya bejelentette, hogy új politikai közösség építésébe kezdenek, mert szerinte sem a Fidesz, sem a Tisza nem képviseli megfelelően a polgári értékeket valló választókat. A bejelentés újabb találgatá