RSS
Kezdd a napot egy ízletes és tápláló fehérjeturmix-szal!
A közmondás szerint reggelizz úgy, mint egy király, vagyis add meg a szervezetednek az induláshoz szükséges energiát, így egy kiadós és nem mellesleg finom fehérjeturmix tökéletes lehet a kezdő étkezés helyett.
A jó hír, hogy azoknak sem kell lemondani róla, akik valamilyen okból nem fogyasztanak állati eredetű táplálékokat, ugyanis ma már számos vegán készítmény közül válogathatnak. A fehérjeturmixok nemcsak a sportolók, fokozott fizikai aktivitást végzők számára lehetnek hasznosak a szervezet megnövekedett fehérjeszükségletének kielégítésére, de a fogyókúrázóknak is segíthetnek, ugyanis a teltségérzetet okoznak.
 |
De mik azok a proteinek, és miért van rájuk szükségünk? MIért jó, ha a BodySelect fehérjeporokból készített proteinjeivel indítod a napot?
Miért nélkülözhetetlenek a szervezet számára a fehérjék?
Az aminosavakból felépülő proteinek a testünk építőkövei, amelyek a sejteket, szerveket, szöveteket alkotják, ezenfelül számos biokémiai folyamatban részt vesznek, tápanyagát jelentik a hormonoknak, de a regenerációhoz is elengedhetetlenek.
A fehérje a szervezet számára szükséges 3 makrotápanyag egyike, amely energiát szolgáltat, és amely raktározására az nem képes. A test 20-25%-át felépítő fehérjéket 22 féle aminosav alkotja, ezek közül 9 esszenciális, vagyis a szervezet előállítani más fehérjék lebontásával sem tudja, így azt a táplálékokból kell fedezni. A kiegyensúlyozott, vegyes étrend fehérjékben gazdag élelmiszereket tartalmaz, de fokozott igény esetén étrend-kiegészítőkkel pótolható a többlet.
Fehérjedús táplálékok
A fehérjéknek 2 típusa van. Az állati fehérjék teljes értékű aminosav profillal rendelkeznek, vagyis valamennyi aminosavat tartalmazzák, ezzel szemben a vegán proteinek néhány kivételével nem, viszont megfelelő párosítással ezek is teljessé tehetők, vagyis komplettálhatók
Egy átlagos testalkatú felnőtt napi fehérjeszükséglete 0,8 g/testtömeg kg, de fiatal és idős korban, terhesség és szoptatás idején, valamint fokozott fizikai igénybevétel esetén ennél magasabb lehet. A szervezet számára szükséges normál mennyiség könnyen pótolható, ugyanis rengeteg finom élelmiszer tartalmaz bőséges mennyiséget belőle, kitűnő forrásai a húsok, a halak, a tojás, a tejtermékek, a hüvelyesek, a szója, a quinoa, a hajdina. Ugyanakkor megnövekedett igény esetén a különböző fehérjeporok jelenthetnek megoldást.
Varázslatos fehérjeturmixok
Az étrend-kiegészítőként kapható állati eredetű fehérjeporoknak több típusa van, a tejsavó vagy whey protein magas biológiai értékkel rendelkezik, tartalmazza a szervezet számára szükséges összes aminosavat, a tojásfehérjepor pedig az egyik legkitűnőbb proteinforrás. A vegán fehérjeporok nagyszerűen helyettesítik a tej alapú fehérjéket, remek aminosav profillal és kitűnő tápértékkel rendelkeznek, és a mono növényi fehérjék mellett találhatunk mixeket is.
Amennyiben ízesítetlen változatot választunk, gyümölcsökkel, zöldségekkel ízesíthetjük a turmixokat ízlésünk szerint.
Ön szerint esélyes a Tisza Párt a Fidesz leváltására?
hírek innen, onnan
Trump túl messzire mehetett: sorra fordítanak hátat neki európai szélsőjobbos szövetségesei
A venezuelai elnök elrablása és a grönlandi fenyegetés kiverte a biztosítékot. Még a legkeményebb európai szövetségesei is nyíltan...
Heti horoszkóp: a Rák külföldi úton fordíthatja meg a sorsát, a Baknál szakítás és békülés is esélyes, a Halak az egyik barátjába lesz szerelmes
Kedves Vízöntő! A testi és lelki melegség iránti igényed felerősödik, ezért különösen fontos most a közelség és az érzelmi...
Megjött Trump meghívója: Orbán Viktor a gázai béketanácsba is beülhet
Szijjártó Péter jelentette be a hírt, aki szerint Donald Trump továbbra is békepárti.
A csehek ellopták a magyar ételt, igazi szörnyet adtak a világnak
Előbb a Benes-dekrétumok, most meg ez a botrányos tett. Mi következik?
Sírnak a kommentelők, olyan szívfacsaró fotót tett ki párja Dudás Mikiről
Szívbe markoló módon gyászolja elveszített kedvesét Dudás Miki gyászoló párja: Szigligeti Ivett olyan fotót tett ki a közösségi...
Nincs kegyelem: a tél tovább szorongat minket – fagy, köd és hószállingózás uralja a hétvégét
Komoly mínuszok jönnek.
Egymilliárd dollárért lehet benn maradni a Gázai béketanácsban, ahova Trump meghívta Orbánt
Vagy az elnök javaslatára.
Korcsolyázás a Balatonon: így mehetsz rá a jégre biztonságosan
Kilenc év után ismét befagyott a Balaton, a rendőrség hivatalosan is közölte, hogy a tó déli partján már biztonságosan rá lehet menni...
Orbán Viktor levelet kapott Trumptól.
Orbán Viktor a Facebookon jelentette be, hogy Donald Trump felkérte arra, hogy Magyarország csatlakozzon a gázai Béketanács munkájához,...
Herceg Erika 10 évvel ezelőtti fotójáról sosem mondanád meg, hogy ő van a képen
Sok külföldi és magyar sztár ült fel a legújabb Instagram-trendre a napokban, köztük van Herceg Erika is, aki 24 óráig elérhető...
Orbán Viktort is meghívta Trump a Gázai béketanácsba
A testületbe meghívást kapott több politikai vezető, köztük az argentin elnök, az Európai Bizottság első embere és az albán...
Sport
Kipukkadt a magyar válogatott, ezt maga a kapitány ismerte el
Két nap alatt kétszer kapott ki az Egyesült Államoktól a női vízilabda-válogatott.
Ezt már a Liverpool-szurkolók sem bírják cérnával, Szoboszlai szóba sem került
Arne Slot újra magyarázkodni kényszerült, miután csapata nem bírt az újonc Burnley-vel.
Súlyos büntetést kapott a magyar kézist leütő lengyel játékos
Wiktor Jankowski az első meccs 34. percében kapott piros lapot, és könnyen lehet, hogy ennyi volt számára az Eb.
Tóth Alex hajnali utazása: nem Bournemouth-ba indult
Továbbra sem ismert, az FTC kivel pótolja a két meghatározó futballistát, Tóth Alexet és Varga Barnabást.
Kikapott az olimpiai döntős a férfi kézi Eb-n
A szegedi légiós kettő, a veszprémi öt góllal járult a sikerhez.
Szoboszlai hatalmas hibája után ítéletet hozott a Liverpool edzője
A Liverpool 45 éve nem látott kudarcot kerülne el a Premier League-ben.
Füttyszóval indult és zárult a Real Madrid hazai bajnokija, Mbappé és Vinícius is gúnyolódott
A második félidőben húsz lövéssel próbálkozott a csapat Álvaro Arbeloa madridi bemutatkozásán.
Balhé a kézilabda Eb-n: a torna sztárja beleszállt az edzőbe, földrengés jöhet
A kínos kudarc „olyan kézilabda-földrengést okozhat, amelynek következményei beláthatatlanok”.
Döbbenetes edzői baki után a kézilabda Eb egyik esélyese a kiesés szélén
Két válogatott már bejutott a legjobb tizenkettő közé.
Szoboszlai tizenegyest rontott a Premier League-ben, a Liverpool botlott
A kapusnak nem volt esélye, de így sem tudott betalálni tizenegyesből Szoboszlai Dominik.
Egy éve Kecskemétre készült, ha nincsenek az amerikaiak, talán sosem lesz rekorder
A zöld-fehérek nem lehetnek elég hálásak a New York Citynek, sem a futballista bizonyítási vágyának.
Az Újpestet lenyomva, 3 millió euróért találhatta meg Varga utódját az FTC
Szlovén források szerint eldőld a kérdés, klubrekordot dönt a magyar bajnok.
Bulvár
Példátlan fordulatot vett a dorogi hókotró-autó ügye, itt a vége, az ország ezt örökre megjegyzi
Az extrém időjárás és a rengeteg hó a legtöbbeknek bosszúságot okozott, azonban vannak olyan emberek, mint Péter, aki nemcsak magáért, hanem mindenkiért tett Dorogon és a környéken.
A holnapi nap brutális lesz, és senki sem lesz kivétel alóla
Január harmadik hétfőjét az év legnyomasztóbb napjának tartják, ami könnyedén maga alá temethet minket. Ne hagyd, hogy ez történjen!
Kirúgtak egy tanárt Angliában, mert azt mondta egy muszlim diáknak, hogy az államvallás keresztény
A pedagógus fellebbez a döntés ellen.
Schiffer András nem hagyta szó nélkül Kapitány István megjelenését a Tiszánál
Rövid, velős üzenetet tett közzé.
Mínusz 20 fok, ónos eső: nem kegyelmez az időjárás az ország ezen részének
Nem örülhettünk sokáig az enyhülésnek ,extrém formában térhet vissza a hideg hazánk egyes részein.
Lőtávolságra a világháború: felkészül Norvégia, Putyin támadását várhatják
Trump Grönland-mániája dominóhatástól való félelmeket kelt Észak-Európában: az agresszív amerikai külpolitika nyomvonalán Putyin kihasználhatja, hogy megfeszült a NATO-szövetség – európai védelempolitikai sza
Teljesen kiakadt Szijjártó Péter az RTL-re, miután beszámoltak arról, hogy honvédségi géppel utazott Belgrádba
A szóvivője szerint a gyorsaság és a biztonság volt a fő szempont, de a költségeket nem árulta el. Gáspár Evelin megmutatta, milyen reggelit szolgáltak fel a rövid repülőúton.
Rajtakaptam a csajomat egy másik pasival, erre olyat mondott, hogy lehidaltam
Készülj, mert ez durva menet lesz!
Orbán Viktortól ezt kapta születésnapjára Tóth Gabi, kíméletlenül lecserélték
Január 17-én ünnepelte születésnapját a magyar énekesnő, azonban amit a miniszterelnöktől kapott ajándékba arra igazán nem számított.
Kiakadtak a franciák, hogy terjed a muszlim szigor a gyorséttermekben
A szélsőjobb kicsit hisztis lett.
Titkos orosz kórház áll Magyarország közepén, a látványtól azonnal padlót fogsz
Valami egészen különlegeset felejtettek itt, hátborzongató a hidegháborús látvány.
Mutatjuk, így ismerheted fel az irigy embereket 10 másodperc alatt – ezek az apróságok árulják el őket azonnal
Az irigység csak ritkán jelenik meg nyílt formában.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 6.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 17.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 18.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 19.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 20.
- Mai traffipaxok Pécsett, február 13.
- Mai traffipaxok Pécsett, február 15.
- Március 15-ig látogatható a pécsi 1956-os kiállítás
- Mesélő vizek a pécsi Természettudományi Múzeumban
- Gyérítik a vadállományt Pécsett
- Csökkent a gázolaj ára
- Hallgatói tervpályázat: buszmegálló terveket várnak Szentlőrincre
- Mai traffipaxok Pécsett, március 22.
