RSS
Melyik alváskiegészítő válik be a legjobban?
A minőségi, pihentető alvás az egyik legfontosabb az egészségünk megőrzése érdekében. Akinek ez megy mindenfajta segítség nélkül, az hálás lehet a sorsnak, a többieknek viszont melegen ajánlott valamilyen segítséget keresniük. Ilyen lehet a ZMA, a magnézium és a melatonin. De mik is ezek?
 |
- ZMA
A ZMA egy táplálékkiegészítő, amely főként cinket, magnéziumot és B6-vitamint tartalmaz. A ZMAX ALLNUTRITION által kínált termékének kiemelkedő előnye, hogy javítja az alvás minőségét, emellett pedig gyorsítja a szervezet regenerációját, valamint az anabolizmust, miközben gátolja a katabolizmust. Ezek a hatások egytől egyik segítenek az egészség megőrzésében, az ép testben ép lélek mondás jelentésének megteremtésében. A ZMA-t tartalmazó étrend-kiegészítők elsősorban aktív életet élők számára ajánlottak, akik egyszerre szeretnék izomzatuk egészségét és a minőségi alvás feltételeit megteremteni.
- Magnézium
A magnéziumot már említettük, de külön is ki kell emelni áldásos hatását a megfelelő alvásminőség megteremtésében. Hogyan teszi mindezt? Például nyugtatja az idegsejteket, ennek hozománya pedig a pihentetőbb alvás lehet – ezt aligha kell túlmagyarázni. Ugyancsak fontos, hogy a magnézium megfelelő mennyiségű bevitele csökkenti a pulzusszámot, valamint képes megelőzni az izomgörcsöket. Aki kelt már valaha görcsbe ránduló vádlira, az pontosan tudja, miért rendkívül fontos ennek megelőzése. Emellett a magnézium elősegíti a melatonin termelődését is – azt, hogy ez miért fontos, mindjárt kifejtjük. Addig pedig érdemes olvasgatni a jó alvás hátteréről ebben a cikkben: https://allnutrition.hu/Jo_alvas-k1023.html.
- Melatonin
A már említett melatonin egy hormon, amely az alvás és az ébrenlét ciklusait irányítja. Ha ez nincs jelen megfelelő mennyiségben a szervezetben, felborulhat az alvás és az ébrenlét kiegyensúlyozottsága, amely kialvatlansághoz, fáradtsághoz, ezen keresztül pedig testi problémákhoz vezethet. Éppen a melatonin tobozmirigy általi megtermeléséhez nyújt segítséget a magnézium, ám emellett közvetlenül melatonintartalmú táplálék-kiegészítőket is szedhetünk a megfelelő hatás érdekében. Ez lerövidíti az elalvás idejét, illetve növeli és tartalmasabbá teszi az alvás állapotában töltött órák számát.
Ön szerint esélyes a Tisza Párt a Fidesz leváltására?
hírek innen, onnan
Apja nyomdokaiba lép Kóbor János lánya
Kóbor Léna halkan megsúgta, hogy idén komoly dobásra készül. Kóbor János lánya szívügyének tartja, hogy továbbvigye édesapja...
Rejtett kamerával felvették, ahogy a rendőrautóból leszívják a gázolajat a rendőrök
Sikkasztással gyanúsítanak négy rendőrt, akik rendszeresen szívtak le alkalmanként nagyjából 15 liter gázolajat a rendőrségi...
Lerohanták a külföldi autópiacokat a magyarok, ilyen kocsikat hoztak haza tömegével
Újra felpörgött a használtautó-import. Az év első két hónapjában jóval több járművet hoztak be az országba külföldről, mint...
Galla Miklóst mentővel szállították kórházba, a Katasztrófavédelem rátörte az ajtót
Galla Miklós nem nyitott ajtót és nem reagált, ezért a Katasztrófavédelem törte rá az ajtót, a humoristát kórházba szállították.
Így fokozhatod a vonzerődet csillagjegyed szerint
A Vénusz, a szerelem és vonzerő bolygója, mindig is nagy hatással volt az életünkre, különösen a párkapcsolatok terén. De mit üzen a...
100 éves a Corvin Palace - Történelmi ihletésű menüvel és programokkal ünneplik a jubileumot
Idén 100 éves az ikonikus Corvin Palace – a centenárium alkalmából a Time Out Market Budapest jubileumi programokkal, történelmi...
Szijjártó Péter reméli, hogy két magyar származású hadifogoly is hazatér velük a moszkvai útjukról
Minden magyar embert megvédünk, függetlenül attól, hogy hol van a világban – szögezte le a külügyminiszter.
Szijjártó Péter már megint Moszkvába utazott, Putyinnal fog tárgyalni
A külügyminiszter állítása szerint a kőolaj és a földgáz kérdése miatt, illetve az orosz hadifogságba került magyarok ügyében ment...
Az 52 éves Kate Moss bevállalta a meztelenruhát, és nem is viselhetné ennél stílusosabban
Kate Moss már többször is bebizonyította: a meztelenruhák trendje nem csak a húszéveseké. A szupermodell egyenesen rajong az áttetsző...
Mit együnk a menstruáció különböző szakaszaiban, ami segíthet a görcsök ellen?
A menstruációs ciklus hónapról hónapra ismétlődő, természetes folyamat – mégis sok nő számára jár együtt kellemetlen tünetekkel,...
Így szállítanak olajat a tengerek óriásai: ha nem jönnek azt megérzi a magyar autós is
330 méteres gigantikus hajók tartják mozgásban a világgazdaságot, ha ezek útját elállja egy krízis, akkor azt mindenki megérzi, a magyar...
Itt gyönyörködhetsz Magyarországon a hóvirágokban, csak ne nyúlj hozzájuk, mert szálanként 10 ezer forint a büntetés
A tavaszi napsütésben ezrek indulnak hóvirág-túrára. A legtöbben azonban nincsenek tisztában azzal, hogy védett növény.
Sport
Tóth Alex nem ilyen triplázásról álmodott, a Premier League-ben ilyen még nem történt vele
A magyar válogatott középpályás nélkül képtelen nyerni a Bournemouth.
Lebőgött a Liverpool, Szoboszlai nem várt módon tűnt ki
Ismét borzalmas játékkal rukkoltak elő a címvédő Vörösök a Premier League-ben.
Szoboszlai Dominik új frizurája felrobbantotta az internetet
Szoboszlai Dominik mindenkit megdöbbentett.
Gyászol a magyar úszósport, elhunyt a klasszisokat felnevelő mesteredző
Jakabos Zsuzsanna vagy éppen a paralimpiai bajnok Sors Tamás is sokat köszönhetett neki.
Súlyos sérülés Madridban: egy évre kidőlt a Real brazil válogatott sztárja
A „királyiak” a napokban bizonytalan időre elvesztették Kylian Mbappét is.
Nem Yamal, egy másik tinédzser volt kis híján a Barcelona kupahőse
Az első mérkőzéshez képest teljesen arcát mutatta az Atletico Madrid.
A Fradi honosításra váró támadója beintett Marco Rossinak
Örül a szövetségi kapitány szavainak, ám esze ágában sincs a magyar válogatottban szerepelni.
Hazaérkezett Budapestre az Iránban légióskodó magyar válogatott futballista
Az Izraelben szereplő Koszta Márk légtérzár miatt egyelőre várakozni kényszerül.
Emberfelettit küzdött a Barcelona, de hajszállal elmaradt a történelmi fordítás
Tizenhárom év után a Király-kupa döntőjében az Atlético Madrid.
Szoboszlai Dominik az Ekitikét másoló hajfonatával villogott, nem a játékával
Közepes osztályzatok a közepes teljesítményre.
Szoboszlai új frizurája balszerencsét hozott a Liverpoolnak
A Wolves a listavezető Arsenal után a Liverpoolt is megtréfálta.
Szoboszlai frizurájával könnyű célpontot jelentett a Liverpool kudarca után: jogos a kritika?
Kerkez Milos teljesítményét jobbnak látták az angol lapok, mint Szoboszlaiét.
Bulvár
Utolérte a bukás: elúszott a magyarok kedvenc színészének vagyona, a házára is jelzálogot rakatott
Egy szerencsétlen fordulatnak köszönhetően mélypontra került anyagilag.
Zelenszkij: „A Barátság vezeték megsemmisült”
Az ukrán elnök erős hangvételű interjút adott.
Akkora gyomros érkezett Brüsszelből Budapestre, hogy az még Ukrajnának is fáj
A Nemzetgazdasági Minisztérium szerint már nincsenek döntési helyzetben a SAFE-programmal kapcsolatban, ugyanakkor ha húzza időt az Európai Bizottság, az Ukrajnának is gondot jelenthet.
Vigyázz. Ha ezek a növények vannak a kertedben, tele lesz kullanccsal.
Sokan azt hiszik, a kullancsok csak az erdőben fenyegetnek, pedig a kertünk is igazi menedék lehet számukra. Különösen, ha pont olyan növényekkel van tele, ami odavonzza a kullancsokat!
Török Gábor: A Fidesz körül egyre többen fogadják el azt, hogy tényleg a Tisza vezet
Ezt tapasztalta az elmúlt napokban.
Dráma a magyar légtérben, a házak között szállt le egy helikopter
Vészhelyzet alakult ki.
Durva atomfenyegetést küldött a világnak Irán: annyi nukleáris anyaguk van, hogy egy tucat atombombára is elég
A helyzet különösen ellentmondásos annak fényében, hogy Trump tavaly nyáron még Irán nukleáris létesítményeinek megsemmisítésével dicsekedett.
Sürgős riasztást kapott 10 vármegye, beteríti a fél országot és alig maradt hátra idő a legfrissebb időjárás-előrejelzések szerint?
Ilyen változásra lehet számítani Magyarországon.
Falnak ütközött az unió: ezt válaszolták Zelenszkijék a Barátság-vezeték ellenőrzésére
Ursula von der Leyennek és António Costának is nemet mondott Kijev - értesült a Financial Times. A vezető uniós politikusok arra kérték az ukrán vezetést, hogy tegyék lehetővé a Barátság-kőolajvezetéket ért kár
Bekopogott a háború Magyarországra, három fronton csaphat le ránk
A háború első hulláma már itt van.
Üzentek az iráni focisták és szurkolók, a magyar válogatottnak felesleges reménykednie a világbajnoki szereplésben?
Megdöbbentő események játszódtak ma le, Magyarország számára ez felérhet egy csapással.
Juhász Péter Pál többször emlegette, hogy „Orbán Viktorral szoktak nevetgélni" – dokumentumfilm készült a gyermekvédelemről
Az RTL Házon kívül című műsorában mutatták be a Babák című filmet, amely a Szőlő utcáról és Juhász Péter Pál cselekedeteiről szól elsősorban, de azt is bemutatta, a gyerekek bántalmazása, a velük szembeni
- Mai traffipaxok Pécsett, január 6.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 17.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 18.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 19.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 20.
- Mai traffipaxok Pécsett, február 13.
- Mai traffipaxok Pécsett, február 15.
- Március 15-ig látogatható a pécsi 1956-os kiállítás
- Mesélő vizek a pécsi Természettudományi Múzeumban
- Gyérítik a vadállományt Pécsett
- Csökkent a gázolaj ára
- Hallgatói tervpályázat: buszmegálló terveket várnak Szentlőrincre
- Mai traffipaxok Pécsett, március 22.
