RSS
Miért érdemes kipróbálnod a pilatest?
A pilates egy rendkívül sokoldalú mozgásforma, amely számos előnnyel jár. Az alábbiakban ezeket fogjuk részletesebben is bemutatni, hátha meghozzuk vele a kedvedet ahhoz, hogy te is kipróbáld.
 |
Mivel Magyarországon a pilates az utóbbi években igazán nagy népszerűségre tett szert, így gyerekjáték lesz majd pilates stúdiót találni a lakóhelyed környékén. Mi személy szerint a TMS Pilatesnek a Római parton, az Andrássy úton és a Budaparton (a Kopaszi gáttal szemben) található stúdióit ajánljuk. A legmodernebb eszközökkel és gépekkel vannak felszerelve, nem mellesleg az oktatók is szuperek.
Testtartás javítása
A pilates gyakorlatok a core izmokra, különösen a hasra, a hát alsó részére és a medencére fókuszálnak, amelyek alapvető szerepet játszanak a testtartás fenntartásában. Így ezek rendszeres elvégzése hosszú távon csökkentheti a hát- és nyakfájdalmakat.
Sérülés utáni rehabilitáció
A pilates gyakorlatok alacsony terhelést jelentenek az ízületek számára, így ideálisak lehetnek azon személyeknek, akik vissza szeretnének térni az aktív élethez sérülés után. Nem hiába alkalmazzák előszeretettel a terapeuták is ezt a mozgásformát.
Rugalmasság javítása
A pilates gyakorlatok célzottan növelik a test rugalmasságát, elősegítve az ízületek nagyobb mozgástartományát. A fokozott rugalmasság pedig csökkenti a sérülések kockázatát, javítja a testtartást és a mozgáskoordinációt, valamint könnyebbé teszi a mindennapi tevékenységek elvégzését.
Testtudatosság és koncentráció
A pilates gyakorlása során nagy hangsúly kerül a testtudatosságra és a koncentrációra. A gyakorlatok során a résztvevők megtanulják, hogyan figyeljenek a testük jelzéseire, hogyan mozogjanak precízen, és hogyan kapcsolódjanak össze a légzésükkel.
Ez a testtudatosság pedig javítja a mozgáskoordinációt, segít megelőzni a sérüléseket, és hozzájárul a jobb általános egészségi állapothoz.
Stresszcsökkentés és mentális jóllét
A nagy fokú koncentráció és a gyakorlatok közben történő mély lélegzetvétel nemcsak a testre van jótékony hatással, hanem az elmét is segít lecsillapítani. Ezáltal pedig nagymértékben hozzájárul a stressz csökkentéséhez.
Bárki számára ideális mozgásforma
A pilates gyakorlatok különböző nehézségi szinteken végezhetők, így ez a mozgásforma bárki számára ideális lehet, függetlenül az életkortól, a fittségi szinttől vagy a speciális szükségletektől.
Akár kezdő, akár haladó szinten vagy tehát, a pilates mindig kihívást és fejlődési lehetőséget kínál majd számodra. Ideje keresned tehát egy stúdiót, és beiratkoznod a legközelebb induló tanfolyamra!
Amennyiben nem szeretsz másokkal edzeni, akkor lehetőségként ott vannak még az egyéni órák is. Ilyenkor az oktató csakis rád fókuszál, és a gyakorlatokat a te erőnléti szinted és egészségügyi állapotod alapján határozza meg.
Miért érdemes kipróbálnod a pilatest?
A pilates egy rendkívül sokoldalú mozgásforma, amely számos előnnyel jár. Az alábbiakban ezeket fogjuk részletesebben is bemutatni, hátha meghozzuk vele a kedvedet ahhoz, hogy te is kipróbáld.
Mivel Magyarországon a pilates az utóbbi években igazán nagy népszerűségre tett szert, így gyerekjáték lesz majd pilates stúdiót találni a lakóhelyed környékén. Mi személy szerint a TMS Pilatesnek a Római parton, az Andrássy úton és a Budaparton (a Kopaszi gáttal szemben) található stúdióit ajánljuk. A legmodernebb eszközökkel és gépekkel vannak felszerelve, nem mellesleg az oktatók is szuperek.
Testtartás javítása
A pilates gyakorlatok a core izmokra, különösen a hasra, a hát alsó részére és a medencére fókuszálnak, amelyek alapvető szerepet játszanak a testtartás fenntartásában. Így ezek rendszeres elvégzése hosszú távon csökkentheti a hát- és nyakfájdalmakat.
Sérülés utáni rehabilitáció
A pilates gyakorlatok alacsony terhelést jelentenek az ízületek számára, így ideálisak lehetnek azon személyeknek, akik vissza szeretnének térni az aktív élethez sérülés után. Nem hiába alkalmazzák előszeretettel a terapeuták is ezt a mozgásformát.
Rugalmasság javítása
A pilates gyakorlatok célzottan növelik a test rugalmasságát, elősegítve az ízületek nagyobb mozgástartományát. A fokozott rugalmasság pedig csökkenti a sérülések kockázatát, javítja a testtartást és a mozgáskoordinációt, valamint könnyebbé teszi a mindennapi tevékenységek elvégzését.
Testtudatosság és koncentráció
A pilates gyakorlása során nagy hangsúly kerül a testtudatosságra és a koncentrációra. A gyakorlatok során a résztvevők megtanulják, hogyan figyeljenek a testük jelzéseire, hogyan mozogjanak precízen, és hogyan kapcsolódjanak össze a légzésükkel.
Ez a testtudatosság pedig javítja a mozgáskoordinációt, segít megelőzni a sérüléseket, és hozzájárul a jobb általános egészségi állapothoz.
Stresszcsökkentés és mentális jóllét
A nagy fokú koncentráció és a gyakorlatok közben történő mély lélegzetvétel nemcsak a testre van jótékony hatással, hanem az elmét is segít lecsillapítani. Ezáltal pedig nagymértékben hozzájárul a stressz csökkentéséhez.
Bárki számára ideális mozgásforma
A pilates gyakorlatok különböző nehézségi szinteken végezhetők, így ez a mozgásforma bárki számára ideális lehet, függetlenül az életkortól, a fittségi szinttől vagy a speciális szükségletektől.
Akár kezdő, akár haladó szinten vagy tehát, a pilates mindig kihívást és fejlődési lehetőséget kínál majd számodra. Ideje keresned tehát egy stúdiót, és beiratkoznod a legközelebb induló tanfolyamra!
Amennyiben nem szeretsz másokkal edzeni, akkor lehetőségként ott vannak még az egyéni órák is. Ilyenkor az oktató csakis rád fókuszál, és a gyakorlatokat a te erőnléti szinted és egészségügyi állapotod alapján határozza meg. v
hírek innen, onnan
Izrael területszerző háborút folytat – véli a török külügy
„Izrael nem a saját védelmét akarja biztosítani, hanem további területeket akar szerezni; a Netanjahu-kormány erre csak ürügyként...
A visszatérő Milák Kristóf tönkreverte a mezőnyt pillangóúszásban
A kétszeres olimpiai bajnoknak továbbra sincs ellenfele.
A gyors megoldás: a könnyűszerkezetes házak előnyei
Gondoltunk már arra, hogy milyen gyorsan felépíthetünk egy otthont? Az építkezési folyamatot nagyban megváltoztathatják a...
Egyre közeledik az európai légiközlekedés rémálma?
Megalapozottak az európai aggodalmak a várható kerozinhiány miatt.
Többe kerül a parkoló, mint az autó? - Budán már áttörték a tízmilliós határt a garázsárak
A fővárosban továbbra is nagyon keresik a fedett gépkocsibeállók iránt, ami újabb jelentős áremelkedést okozott. A XII. kerületben az...
Menet közben vette észre a tüzet, leszállt és azonnal oltani kezdte a kigyulladt házat – Hős lett az erdélyi buszsofőr
Egy magyar autóbuszvezető szolgálat teljesítése közben, két megálló között észlelte, hogy egy csíksomlyói lakóház kéménye...
Ivartalanítás: Még mindig félnek a szótól a gazdik
Ma már biztonságos a kisállatok, elsősorban a kutyák ivartalanítása. Több jó származik belőle, mint rossz.
Harmadik gyermekét várja 44 évesen Natalie Portman: „Ez egy igazi kiváltság és egy csoda”
Gólyahírt jelentett be Natalie Portman.
Tudja, mi az az „ifjúsági buborék”?
Bangladesben, Iránban, Nepálban és Srí Lankán is megfigyelhető.
Összehangolt mentőakció a Börzsönyben, hegyimentők és tűzoltók mentettek ki egy túrázót
Egy 62 éves hölgy került bajba a Szent Mihály-hegynél.
Megöltek egy ENSZ-békefenntartót Libanonban
Emmanuel Macron francia elnök a támadás végrehajtóiként a Hezbollah harcosait nevezte meg, de a katonai szervezet tagadta, hogy bármi...
Neked is az kell, akit nem kaphatsz meg? 5 pszichológiai ok, amiért jobban vágysz arra, aki nem elérhető
Öt pszichológiai okot mutatunk be, amelyek magyarázatot adhatnak arra, miért vágyunk annyira valakire, aki nem elérhető számunkra.
Sport
„Meztelenül végigfutok az M4-esen, ha világbajnok leszek”
Újabb őrült vállalást tett a háromszoros világbajnok sznúkeres.
A kilencgólos újpesti kivégzésen üzentek Marco Rossi szövetségi kapitánynak + videó
A labdarúgó NB I 30. fordulójának pénteki nyitómérkőzésén az Újpest hazai pályán 7-2 nyert a Nyíregyháza ellen, Horváth Krisztofer triplázott.
Milák Kristóf történelmi aranyat szerzett, és megint visszalépett az ob-n
Olyan számban győzött, amiben sosem tudott korábban, az itthon eddig legyőzhetetlen Szabó Szebasztián előtt végzett.
Csányi a tv-s és Szerencsejáték Zrt.-s szerződésekről: "Ezeknek a kiesése veszélyeztetne néhány csapatot"
Az MLSZ elnöke azt is elmondta, szerinte az új kormány, vagy személyesen Magyar Péter nem futballellenes.
Rendőrségi eljárás indulhatott a Ferencváros kapusa, Gróf Dávid ellen
Az októberi derbin lökte fel az egyik labdaszedőt a választások előtt a Fideszért kampányoló futballista.
Bódog Tamás a 7-2-es vereség után: Kikaptunk? Pont tojok rá nagy ívben + videó
A Nyíregyháza vezetőedzője elmondta, hogy már 9-1-es vereségben is volt része.
Újpesti káröröm: más se hiányzott a Fradinak a bajnoki hajrá előtt
Hivatalból nyomozás indult az Újpest–FTC mérkőzésen történt incidens ügyében.
Váratlan fordulat jöhet Salah jövőjében, Neuer a Premier League-ben folytathatja - külföldi körkép
Ezek voltak a legfontosabb és legérdekesebb pénteki hírek a külföldi foci világában és a nemzetközi átigazolási piacon.
Megrúgta a hét gólját a Real Madridnak, meg is választották a hét játékosának
Megérdemelten lett a hét játékosa.
Bódog: "Most kikaptunk, tojok rá nagy ívben"; Szélesi: "Nem kell túlmisztifikálni ezt a mérkőzést" - értékelések
Így látták a vezetőedzők a péntek esti Újpest-Nyíregyháza mérkőzést.
A magyar válogatott ellen Lewandowski gólja is kevés volt
A magyar válogatott visszavágott a csütörtöki vereség után.
A Vasas játék nélkül juthat fel a NB I-be, a Honvéd mai rangadója sorsokról dönthet
A kiesés által fenyegetett NB II-es csapatok épp ugyanabban az időpontban játszanak egymás ellen.
Bulvár
Magyar Péter Toroczkai Lászlóék megalázásával búcsúzott a parlamenti egyeztetéséről, kegyetlen beszólást intézett a Mi Hazánk felé
A megbeszélés a beszámolók alapján konstruktív volt, de egy pusztító beszólás azért érkezett.
Ő lehet Orbán Viktor utódja a Fideszben? A szakértő váratlan nevet dobott be
Mindenki azt találgatja, ki lehet a Fidesz új vezére.
Durván nekiment a HírTV-nek Magyar Péter, retteghetnek a csatorna dolgozói?
A parlamenti egyeztetés utáni megszólalása nem sok kétséget hagy a szándékai felől.
Ez lehet a Karmelita sorsa
A budai Vár egyik legismertebb épülete új korszak elé nézhet, miután Magyar Péter leendő miniszterelnök közleményben jelezte, hogy a miniszterelnöki iroda a Tisza-kormány alatt a Karmelita kolostorból átköltözik
Egyetlen gyümölcs, amit a kardiológusok is kiemelnek: akár évekkel is meghosszabbíthatja az életed
Az egészséges táplálkozás alapelveit sokszor halljuk, de ritkábban derül ki, hogy pontosan melyik élelmiszer emelkedik ki igazán. Pedig van egy gyümölcs, amelyet a kardiológusok is külön kiemelnek – nem véletlenü
Fordított a Tisza Nyírbátorban, újraindulhat a fideszes Simon Miklós 18 éve jegelt büntetőügye
A tisztás Barna-Szabó Tímea nyert a választókerületben, kezdhet aggódni a fideszes képviselő.
„Meztelenül végigfutok az M4-esen, ha világbajnok leszek”
Újabb őrült vállalást tett a háromszoros világbajnok sznúkeres.
Előléptek Magyar Péter kulcsemberei, akik eddig a háttérben mozogtak
Bujdosó Andrea és Velkey György László kiemelt szerepet kaphatnak.
Kiderült, ki Friderikusz Sándor eddig titkolt társa
Váratlan szerepben tér vissza az ismert énekesnő Friderikusz Sándor oldalán. Szombat este indul Friderikusz Sándor új talkshow-ja az RTL-en, de nemcsak a vendégek, hanem a műsor egyik kulcsszereplője is most került re
Újabb fideszes képviselő búcsúzott el a politikától
Mihálffy Béla húsz év után távozik.
Bocsánatot kért mindenkitől a gyűlöletkampány miatt a Fidesz képviselőjelöltje
A politikus szerint könyörögtek, hogy ne ilyen kampány legyen.
Nem hinnénk, de ezt teszi a fahéj a szervezetünkkel
A fahéj nemcsak illatos fűszer, hanem a szervezet működésére is hatással lehet. Antioxidáns vegyületei révén támogathatja az anyagcserét, az emésztést és a szív- és érrendszer egészségét, miközben túlzott f
blogmorzsák
A gnieznói koronázás
Nemcsak a lengyel államiság fordulópontja volt, hanem az Árpád-ház túlélési esélye is.
Az ebadót be kellene fizetni, ugye…
Kutyafülű „Aladárok” országa vagyunk.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 6.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 17.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 18.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 19.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 20.
- Mai traffipaxok Pécsett, február 13.
- Mai traffipaxok Pécsett, február 15.
- Március 15-ig látogatható a pécsi 1956-os kiállítás
- Mesélő vizek a pécsi Természettudományi Múzeumban
- Gyérítik a vadállományt Pécsett
- Csökkent a gázolaj ára
- Hallgatói tervpályázat: buszmegálló terveket várnak Szentlőrincre
- Mai traffipaxok Pécsett, március 22.
