Ezt olvasta már?

0
Pécsinapilap » Gazdaság » Te mennyire alszol jól?

Te mennyire alszol jól?

Megosztás

Talán nem véletlen az, hogy számtalan tanulmány foglalkozik azzal, hogy mi a pihentető alvás titka. A modern, felgyorsult világunkban ez kiváltképp fontos, hiszen mindent próbálunk a lehető leghatékonyabban megoldani, véghezvinni. Miért épp az alvás maradna ki a szórásból?

 

 

Ha úgy érzed, neked is van még hova fejlődni alvás terén, vagyis hiába alszol akár 6-7-8 órát vagy még annál is többet, de mégsem érzed magad kipihentnek, akkor az bizony változtatásért kiált. Mai cikkünkben azt nézzük meg, hogy pontosan mit is lehet tenni az ügy érdekében.

Legyen komfortos a hálószobád!

 

Ahhoz, hogy valóban kényelmesen tudj pihenni, olyan hálószobára lesz szükséged, ami harmóniát áraszt, amelynek nyugtató és pihentető hangulata van. Ehhez persze egy kényelmes ágyikóra is feltétlenül szükséged lesz, így a Prémium bútoráruház ágyai, ágykeretei között is érdemes lesz majd körülnézni.

 

Nyilvánvalóan az ágy lesz majd a helyiség szíve, központi eleme, így mindenképpen érdemes a kényelmen túl a stílust és az esztétikumot is figyelembe venni. Szerencsére ma már bőven akad választék, így akár fából, akár kárpitos változatokból is bőven találsz majd termékeket a fent említett webáruház kínálatában.

 

Lényeges, hogy színben és formavilágban is illeszkedjen a szoba, valamint az otthonod stílusához, illetve érdemes arra is tekintettel lenni, hogy ki fogja használni az ágyat.

 

Amennyiben gyakori vendég az ágyban egy vagy két vagy még több totyogó, addig nem biztos, hogy a bársony lesz az ideális anyagválasztás.

 

Ne zsúfolj tele semmit!

 

Hasonlóan fontos szempont, hogy a kisebb otthonokban az ágyak akár még tárolófunkciót is elláthatnak. Így ha te magad is úgy érzed, hogy nincs odahaza elég hely, és jól jönne még egy-két titkos kis rekesz, akkor mindenképp olyan franciaágyat válassz, amely akár ágyneműtartóval, akár külön rekesszel rendelkezik.

 

Így ugyanis elejét veheted annak is, hogy eluralkodjon a hálószobában a káosz, ami mint tudjuk, a nyugalom és a pihenés ellen dolgozik.

 

Gondold végig, hogy mit szeretnél ott tárolni, hogy valóban szükség van-e rá, vagy esetleg túl tudsz adni rajta. Minél kevesebb dolog van ugyanis a hálóban, annál felszabadultabban érezheted ott magad!

 

Alakíts ki egy esti rutint!

 

Hiába azonban minden stílusos hálószoba, minden optimális berendezés, elrendezés, ha te magad “rendetlen” vagy. Mit is értünk rendetlen alatt?

 

Többek között azt, hogy nem hagyod, hogy a tested is felkészüljön a pihenésre. Ha folyamatosan ingereket keresel, ha vadul görgeted a közösségi oldalakat, ha koffeint vagy alkoholt tartalmazó italt iszol, ha nehezeket eszel röviddel lefekvés előtt. Ekkor ugyanis éppen akadályozod az elméd és a tested abban, hogy elcsendesüljön.

 

Ilyenkor már inkább kapcsolj le minden fényt, elektronikai eszközt, koncentrálj arra, hogy a kényelmes ágyadban pihensz, nyugodj meg, gondold végig a napod, adj hálát a jó dolgokért, majd készülj fel a kiadós és mély alvásra!


Megosztás





0
0
0

Kétgólos hátrányból fordított a Szalánta - videó


Szűk fél óra alatt kétgólod előnyre tett szert hazai pályán a Sásd a labdarúgó AutóCity Volkswagen Baranya megyei harmadosztály Czibulka Mihály...
0
0

hírek innen, onnan

„Idegesen rádudált egy kismamára.” Mit árul el egy férfiról a vezetési stílusa?

Sokat elárul a férfiról a vezetési stílusa és az autójához való hozzáállása. Néha már az első közös autózás során...

Számlával egy tekintet alá eső okirat egyszerűen: ezt kell tudni róla vállalkozóként

Hogyan kell helyesen kitölteni és mi szerepeljen a bizonylaton feltétlenül?

Komoly szigorítás jöhet az e-rollereknél, Vitézy megszólalt

A kormány lép a rollerek szabályozásának ügyében, az indok az elektromos rolleres balesetek számossága és súlyossága.

Csökkent a holland kormány támogatottsága száz nappal hivatalba lépése után

Visszaesett a holland választók bizalma a Rob Jetten miniszterelnök vezette holland kormány iránt a kabinet hivatalba lépését követő...

Madonna kínos videóval kívánt boldog Pride-hónapot: a WC mellett villantott hatalmasat

Madonna ismét felhívta magára a figyelmet egy merész és provokatív videóval, amelyet a közösségi oldalán osztott meg. A 67 éves popikon...

Ő Pumped Gabo barátnője: most először mutatta meg, kivel kezdett új életet – fotó

A Blikk is beszámolt róla, hogy már forgatják Sebestyén Balázs és Kabát Péter műsorvezetésével a Nyerő Páros jubileumi, tizedik...

Friderikusz Sándor elárulta, miért nem született gyermeke: "Ahhoz, hogy az ember egy totális pályát építsen, a gyerek akadály"

Nemrégiben Rudolf Péternek mesélte el Friderikusz Sándor, hogy 67 évesen miért nincsenek utódai. A beszélgetés során két eltérő...

A Batthyány-Strattmann László Alapítvány fő feladatát az Országos Egészségbiztosítási Pénztár veszi át

Nemzetközi jó gyakorlatok alapján az egyedi, nagy értékű betegellátási támogatások akkor működnek jól, ha azok elsődlegesen állami,...

Döntött Hegedűs Zsolt: kiderült, mi lesz az életmentő kezelések támogatásának sorsa Magyarországon

Szeptember elejétől az Országos Egészségbiztosítási Pénztár (OEP) veszi át az egyedi méltányossági gyógyszertámogatási kérelmek...

Újpest: Simek fontos pozíciót kaphat a klubnál - mutatjuk, mi lehet a feladata

Úgy tudjuk, Simek Péter az Újpest utánpótlásában vállalhat munkát a jövőben.

Magyar Péter: Valamire felszólított a Fidesz, de sajnos nem tudom elolvasni, mert itt, Németországban nincs internet

Schmidt Máriát idézve reagált a miniszterelnök.

„Már idén ne kelljen befizetni” - Szerdán tárgyal a kormány az önkormányzatokkal, Karácsony Gergelyék konkrét javaslatokkal érkeznek

A Magyar Önkormányzatok Szövetsége szerdán tárgyal a kormánnyal egy átfogó javaslatcsomagról. A dokumentum legfontosabb eleme, hogy a...

0

Sport

Szoboszlai merész öltözete beindította a mémtengert

Erős alapanyagból nem nehéz dolgozni.

Sajtóhír: Újabb győri csapás készülhet? - Borbély után a sikerkovács sportigazgatót is vinnék az ETO-ból

Máris darabjaira hullhat a győri bajnokcsapat szakmai stábja? Sajtóhírek szerint az ETO sportigazgatóját, Steven Vanharent külföldi élvonalbeli topklub csábítja.

Mourinhót még be sem jelentették a Real Madridnál, de már kiszivárgott, hol akarja megerősíteni a csapatot

José Mourinho visszatérését még be se jelentette hivatalosan a Real Madrid, de már az is kiszivárgott, hogy állítólag hol akar változtatni a kereten a portugál.

Végstádiumú rákban szenved a Liverpool aranylabdás legendája

Arról beszélt, reméli, el tud még köszönni a pályán a szurkolóktól.

Fradi: Borbély egy fontos dolgon már változtatott is - részletek

Borbély Balázs máris "üzent" a Fradi-játékosoknak: Kevesebb szünet, több munka!

Sajtóhír: megegyezett következő edzőjével a Liverpool

Kerkez Milost már jól ismeri korábbról a spanyol szakember.

A Fradihoz visszatérő Borbély Balázs a kinevezése után: Hazatértem

Először nyilatkozott a Ferencváros edzőjeként Borbély Balázs.

Lesújtó hír: Halálos betegségben szenved a Liverpool korábbi aranylabdás játékosa

Negyedik stádiumú rákban szenved Kevin Keegan, a Liverpool korábbi aranylabdás játékosa.

Gundel-Takács Bence: Megijesztett a gondolat, hogy más szakmát kell keresnem

Az idény egyik, ha nem a legjobb NB I-es hálóőre nem olvas kommenteket – a pozitívakat sem.

Hét év után edzőt vált a Puskás Akadémia

Két ezüst és három bronz után búcsúzik Felcsúttól a párkányi születésű szakember.

Varga Barnabás örülhet, újabb Fradi-kedvenc igazolt az AEK-hez

A magyar válogatott sztárja tavasszal bajnoki címet nyert az athéni csapattal Görögországban.

Elengedi Enzo Fernándezt a Real Madridba, de egy sztárt kér cserébe a Chelsea

Meg egy kis pénzt is szeretnének mellé a londoniak.

Bulvár

Teljesen elszabadultak a fideszesek, ez a tervük Orbán Viktorral

Futótűzként terjed egy különös európai uniós felmérés eredménye.

Most jött a hír Orbán Viktorról: sokan imádkoznak érte, ez derült ki

Ez derült ki Orbán Viktorról.

A tudósok szerint ez az arckifejezés az, amely minden nárcisztikusban közös

Egy kutatás szerint a nyomás alatt megjelenő arckifejezések már azelőtt „leleplezhetik” a nárcisztikus vonásokat, hogy az illető egyáltalán megszólalna.

Óriási a baj a Balatonnál, a hatóságok kérik, hogy senki ne közelítse meg a partot

Szigorú zárlat lépett életbe a Balatonnál: a szakemberek megkezdték az azonnali munkát.

„Nem megy tovább” – Összeomlott a magyar fitnesz-világbajnoknő, zokogva jelentette be a drámai hírt

Németh Dorottya fitnesz-világbajnok megrázó őszinteséggel vallott arról a közösségi oldalán, hogy a családja védelmében kénytelen végleg bezárni a szívének oly kedves, másfél éve nyitott vállalkozását. [Ba

Magyar Péter olyat mondott ki Orbán Viktorról, hogy mindenki csak pislogott a parlamentben

A bevándorlás és migráció volt a téma.

Sztár férje elvesztése és kisfia halvaszületése után újra várandós a 34 éves sztárözvegy

Felfoghatatlan családi tragédiák után végre csodás hír érkezett: újra gyermeket vár Kelsey Parker, a The Wanted egykori énekesének özvegye, aki szerint a picit elhunyt szerettei küldték a mennyből.

Lilu sikítva ordibált egy áruházban: le kellett zárni a helyet miatta

Lilu hisztérikus ordibálásba kezdett egy áruházban, de minden oka megvolt rá, hogy pánikba essen.

Egy kardiológus listája: ez a 3 reggeli szokás terheli meg leginkább a szívedet

Sokan nem is sejtik, hogy a szívinfarktusok jelentős része nem az esti órákban, hanem közvetlenül az ébredés utáni időszakban következik be. Egy neves kardiológus szerint a reggeli rutinunk első harminc perce döntő

Gulyás Gergely arcát figyeld. Magyar Péter a Parlamentben tett rendkívüli közlést, és...

Ez történt meg az Országgyűlésben.

Kikelt magából a vendég, miután a magyar szállásadó egyenesen a párját hívogatta, ez volt az oka

Komoly meglepetés érte azt a vendéget, aki a szokásosnál is durvább és illetlenebb módon szembesült azzal, hogy a szállásadója átlépett egy határt.

4 csillagjegy, akinek csodásan alakul az élete 2026 nyarán

2026 nyara néhány csillagjegy számára különösen szerencsés és felszabadító időszak lehet. Lesznek, akik végre lezárhatnak egy nehéz korszakot, mások szerelemben, karrierben vagy önmaguk megtalálásában élhetnek

0












0