RSS

Pécs, ...°C
2026. április 16, csütörtök, Csongor

Gazdaság

Pécsinapilap » Gazdaság » Te mennyire alszol jól?

Te mennyire alszol jól?

2023.09.13.

Talán nem véletlen az, hogy számtalan tanulmány foglalkozik azzal, hogy mi a pihentető alvás titka. A modern, felgyorsult világunkban ez kiváltképp fontos, hiszen mindent próbálunk a lehető leghatékonyabban megoldani, véghezvinni. Miért épp az alvás maradna ki a szórásból?

Ha úgy érzed, neked is van még hova fejlődni alvás terén, vagyis hiába alszol akár 6-7-8 órát vagy még annál is többet, de mégsem érzed magad kipihentnek, akkor az bizony változtatásért kiált. Mai cikkünkben azt nézzük meg, hogy pontosan mit is lehet tenni az ügy érdekében.

Legyen komfortos a hálószobád!

Ahhoz, hogy valóban kényelmesen tudj pihenni, olyan hálószobára lesz szükséged, ami harmóniát áraszt, amelynek nyugtató és pihentető hangulata van. Ehhez persze egy kényelmes ágyikóra is feltétlenül szükséged lesz, így a Prémium bútoráruház ágyai, ágykeretei között is érdemes lesz majd körülnézni.

Nyilvánvalóan az ágy lesz majd a helyiség szíve, központi eleme, így mindenképpen érdemes a kényelmen túl a stílust és az esztétikumot is figyelembe venni. Szerencsére ma már bőven akad választék, így akár fából, akár kárpitos változatokból is bőven találsz majd termékeket a fent említett webáruház kínálatában.

Lényeges, hogy színben és formavilágban is illeszkedjen a szoba, valamint az otthonod stílusához, illetve érdemes arra is tekintettel lenni, hogy ki fogja használni az ágyat.

Amennyiben gyakori vendég az ágyban egy vagy két vagy még több totyogó, addig nem biztos, hogy a bársony lesz az ideális anyagválasztás.

Ne zsúfolj tele semmit!

Hasonlóan fontos szempont, hogy a kisebb otthonokban az ágyak akár még tárolófunkciót is elláthatnak. Így ha te magad is úgy érzed, hogy nincs odahaza elég hely, és jól jönne még egy-két titkos kis rekesz, akkor mindenképp olyan franciaágyat válassz, amely akár ágyneműtartóval, akár külön rekesszel rendelkezik.

Így ugyanis elejét veheted annak is, hogy eluralkodjon a hálószobában a káosz, ami mint tudjuk, a nyugalom és a pihenés ellen dolgozik.

Gondold végig, hogy mit szeretnél ott tárolni, hogy valóban szükség van-e rá, vagy esetleg túl tudsz adni rajta. Minél kevesebb dolog van ugyanis a hálóban, annál felszabadultabban érezheted ott magad!

Alakíts ki egy esti rutint!

Hiába azonban minden stílusos hálószoba, minden optimális berendezés, elrendezés, ha te magad “rendetlen” vagy. Mit is értünk rendetlen alatt?

Többek között azt, hogy nem hagyod, hogy a tested is felkészüljön a pihenésre. Ha folyamatosan ingereket keresel, ha vadul görgeted a közösségi oldalakat, ha koffeint vagy alkoholt tartalmazó italt iszol, ha nehezeket eszel röviddel lefekvés előtt. Ekkor ugyanis éppen akadályozod az elméd és a tested abban, hogy elcsendesüljön.

Ilyenkor már inkább kapcsolj le minden fényt, elektronikai eszközt, koncentrálj arra, hogy a kényelmes ágyadban pihensz, nyugodj meg, gondold végig a napod, adj hálát a jó dolgokért, majd készülj fel a kiadós és mély alvásra!

Kétgólos hátrányból fordított a Szalánta - videó

Szűk fél óra alatt kétgólod előnyre tett szert hazai pályán a Sásd a labdarúgó AutóCity Volkswagen Baranya megyei harmadosztály Czibulka Mihály...

hírek innen, onnan

Szily Nóra: A vérnyomásom a magasba szökött, miután meghallgattam a közrádió Magyar Péter-interjúját

Szerinte a rádió műsorvezetője nem nevezhető újságírónak.

Eddig nem látták, de most lefotózták: nézd, hol tűnt fel Szijjártó Péter

„Így legalább látszik, hogy nem tűntem el.”

5 apró szokás, amitől a szexuális vonzalom tartós marad a hosszú kapcsolatokban

A hosszú távú kapcsolatok gyakran szembesülnek azzal a kihívással, hogy a kezdeti szikra és szenvedély helyét átveszi a megszokás és az...

Hihetetlen fotó: Rá sem lehet ismerni a magyar zenészre

Döbbenetes a látvány.

Miért kaphatott ki a Fidesz? – már emiatt telefonálgat a kormány témáit vizsgáló kutatócég

A távozó kormánypárt számára fontos kérdéseket szondázó cég többek között arra volt kíváncsi, hogy mennyire befolyásolta az...

Nagy Ervin: Aki annyi bűnt követett el a magyar színházi élet ellen, mint Vidnyánszky Attila, annak nem sok keresnivalója van a magyar kulturális döntéshozatalban

Nagy szerint a magyar kultúra bizonyos részei most holdbéli tájhoz hasonlítanak, amelyet újra meg kell tölteni élettel.

Három emberre is rálőtt. Letartóztatták Az éhezők viadala sztárját – Itt vannak a részletek

Börtönbe kerülhet Az éhezők viadala sztárja?

Magyarország első Miyawaki-minierdő konferenciáját rendezi meg a 10 millió Fa

Április 21-én a 10 millió Fa Alapítvány az ELTE EKSZ-szel együttműködésben megrendezi Magyarország első Miyawaki-minierdő...

Kemény üzenetet kaptak a magyar szurkolók,ezért nincs jegy a budapesti Bajnokok Ligája-döntőre

Az UEFA dörgedelmes levélben magyarázkodik, hogy miért nem kapnak a magyarok jegyet a Puskás Aréna meccsére.

Extravagáns marad, de elektromos autó lesz a Nissan Juke

A Nissan Juke már az első két generációjával is feszegette a formatervezés határait, a harmadik felvonás pedig még ennél is merészebb...

Sokan örülhetnek a YouTube újításának

Ha nem rajong a rövid formátumú Shorts videókért, van egy jó hírünk.

Elindultak a pletykák, ő lehet a Tisza-kormány oktatási minisztere

Külön minisztériumot szentelnének az oktatásnak.

Sport

Véget ér Szoboszlai Dominik karrierje Liverpoolban? Sokkoló hír érkezett

Elmondjuk, mi történt.

Forrtak az indulatok, megrohamozták a bírót Gülerék, a Real Madrid edzője kifakadt + videó

Emberhátrányban bukta el a párharcot Álvaro Arbeloa csapata Münchenben.

Milák Kristóf váratlanul visszalépett az országos bajnokságon – mi történt?

Fő számában, 200 pillangón nem áll rajthoz a csütörtöki döntőben az olimpiai bajnok klasszis.

Lejátszották a negyeddöntőket a BL-ben, ezek a csúcsmeccsek jönnek a négy között

Megvan az elődöntő mezőnye.

Hansi Flick távozhat Barcelonából, elege lett sztárjátékosa kényeztetéséből

Lamine Yamal mintha fontosabb lenne a vezetőségnek, mint a csapat.

„Ki lesz rúgva” – Gerrard a BL-kiesés után lesújtó dolgot mondott

A Liverpool legendája szerint a Real Madridnál más döntést nem hozhatnak.

NB I: A Kisvárda közleményt adott ki a klubot érintő híresztelések kapcsán

A Kisvárda hivatalos közleményben reagált szerdán a klub és főszponzora, a Master Good Kft. közötti együttműködés megszűnéséről szóló híresztelésekre.

A németek is a játékvezető hanyagságára fogják a visszaeső Real-játékos kiállítását

Spanyolországban igazságtalanságot kiáltanak a BL-párharcot eldöntő piros lap után.

Háromszor vezetett a Real Madrid, mégis a Bayern München nyert és jutott tovább a BL-ben

Münchenben is óriási meccset játszott a Bayern München és a Real Madrid.

A Real Madrid háromszor is vezetett Münchenben, mégis a Bayern jutott a BL-elődöntőbe

A bajoroknak Manuel Neuer óriási hibái is belefértek a remek hajrának köszönhetően.

Kós Hubert öccse dobogóra állt, Milákot hárman előzték meg 200 pillangón

Beúszott két perc alá az olimpiai bajnok klasszis, Kós Olivér pedig először érmes egyéniben az ob-n.

Háromszor vezetett a Real Madrid Münchenben, Szoboszlai korábbi csapattársa lett a hős

A Bajnokok Ligája rekordgyőztese a hajrára összeomlott.

Bulvár

Olyan lesivideó terjed Orbán Viktorról, ami teljesen példátlan, nem látta a miniszterelnök, hogy veszi a kamera

Nem akárhol filmezték le Magyarország miniszterelnökét, és nem akárki kommentálta az eseményeket.

Tömegével kerülnek elő az érvénytelen levélszavazatok: a legtöbben ezt a hibát követték el

Több százezer szavazatot ellenőriztek a Nemzeti Választási Iroda tagjai az elmúlt napokban.

Meghalt Szőke István

75 éves volt.

Megfejtették, ezt a 2 szót suttogta Magyar Péter, amikor belépett a Sándor-palotába

Magyar Péter ma Sulyok Tamásnál is járt a Sándor-palotában, hatalmas volt a médiafigyelem.

A nyílt utcán támadtak rá Magyar Péterre, meglepő amit ezután tett

Támadásba fulladt Magyar Péter sajtótájékoztatója után történt találkozás.

Moszkva üzent Magyar Péternek: Lavrov kemény szavakat küldött a leendő magyar kormányfőnek

Szergej Lavrov egy pekingi tárgyalást követően beszélt az orosz–magyar kapcsolatok jövőjéről és a politikai párbeszéd lehetőségéről.

Jó hírt hozhat a Tisza Párt a férfiaknak

Fordulat következhet a nyugdíjrendszerben.

Nemcsak Orbán Viktor, hanem Robert Fico is elbukta a választásokat

Az elemző szerint a szlovák miniszterelnök „nyúl Béla” ahhoz, hogy átvegye Orbán Viktor szerepét Brüsszelben.

Magyar Péter máris alkotmánysértést követett el

Az államfőt a miniszterelnök vagy választás után, mint leendő kormányfő-jelölt legitim módon kritizálhatja még nyilvánosan is az okok megjelölésével. De ha közvetlen érintkezés során felszólítja lemondásra,