Ezt olvasta már?

Mi történik ma Pécsett - november 21.

Kedves Olvasónk! A Pécsi Napilap bemutatja Önnek a napi eseményeket, rendezvényeket, szórakozási lehetőségeket és így nem kell különböző oldalakon, helyeken keres...

0

Tuti tippek a sikeres őszi diétához

Sajnos, a nyári hónapok a legtöbbünknél nem múltak el nyom nélkül… a fagyik, lángosok, koktélok és rendszertelen étkezés bizony okoznak majd némi meglepetést, ha fel szeretnénk venni kedvenc farmerünket, ami még tavasszal tökéletesen állt rajtunk!


hirdetés

Így nem meglepő, hogy az őszi időszak az egyik legnagyobb fogyókúrás időszak a január után!

A szakértő szerint ősszel a nők többsége komoly életmódváltásba kezd, rendszeresebben és tudatosabban étkezik, valamint odafigyel arra is, hogy a fogyókúra minél hatásosabb legyen!

Lássuk, mit tehetünk azért, hogy minél gyorsabban megszabaduljunk a plusz kilóktól!

1. Több saláta, több zöldség

A zöldségeket bármikor fogyaszthatjuk, és szinte bármennyit ehetünk is belőlük, hiszen tele vannak ásványi anyagokkal, szebbé teszik a bőrünket és jól kombinálva bizony remek éhségűzők is!

Mely zöldségek a legjobbak diéta alatt?

A saláta-, káposzta- és hagymafélék remek választás, magas víztartalma miatt az uborka, valamint a paradicsom is. A legjobb zsírégetők pedig a zeller, a cékla, spenót és a brokkoli!

A kukoricát és krumplit viszont jobb, ha kerülöd, ha látványos eredményt szeretnél!

Handl Tamara, a Turbó Diéta szakmai vezetője

2. Fogyassz minőségi fehérjét! Vágj bele a 14 napos turbó diéta fehérje kúrába!

„A legtöbbször igaz a népességre, hogy jóval több szénhidrátot fogyasztunk, mint kellene. Ennek eredménye a gyors hízás. Hogy miért? A szénhidrát rendkívül gyorsan hasznosul, megdobja a vércukorszintet, de ismét gyorsan éhségérzetet generál. A másik leggyakoribb hiba a koplalás, ami miatt testünk nem a zsírt kezdi el bontani rólunk, hanem az izmokat, ami által igaz vékonyabbnak tűnünk (egy darabig), viszont lelassul az anyagcserénk, vagyis amint már éhezteted magad, akkor a tested vészreakcióból elkezd tárolni és zsírt halmozni, ami pedig hízáshoz vezet” –árulta el Handl Tamara, a Turbó Diéta szakmai vezetője. „A fehérje diéta lényege, hogy az étrendedben megváltoztatod a tápanyagbeviteli arányokat: kevesebb szénhidrátot, és sokkal több fehérjét eszel, ezzel támogatva az izomzat megtartását és a zsírégető folyamatokat. Ezt a tápanyagbeviteli arányt nagyon egyszerűen elérheted egy magas fehérjetartalmú étkezést helyettesítő fehérje turmixporral! Ez teljesértékű étkezésnek fog számítani, mivel tartalmazza a megfelelő fehérje, ásványi anyag és vitaminbevitelt! Ha pedig belevágsz egy 14 napos intenzív Turbó Diéta fehérje kúrába, nem lesz leterhelve az emésztőrendszered, így sokkal könnyebbnek fogod magad érezni, ezáltal pedig boldogabb, és kiegyensúlyozottabb leszel! Ráadásul időt is spórolsz, hiszen nem kell főzőcskézned.

Kerüljük a cukros üdítőket!

3. Reformáld meg a folyadékfogyasztásodat

A folyadékfogyasztásra feltétlenül ügyelned kell ősszel is! A legjobb még mindig a tiszta víz, ám ez természetes módon unalmassá válhat egy idő után. Azonban semleges íze miatt pont a víz az, amit a legkönnyebben ízesíthető, változatossá tehető. A legismertebb praktika, hogy citromot vagy grépfrútot facsarsz bele, de zöldségekkel (pl. uborka) vagy fűszernövényekkel (pl. menta, levendula) szintén ízesítheted. Diéta alatt a gyümölcslevek helyett érdemes inkább a zöldségleveleket választani. Ezek a cukortartalmát csökkenteni azzal, hogy magad préseled frissen, majd alaposan felhígítod vízzel.

4. Kerüld a rejtett kalóriákat

A salátákban rengeteg rejtett kalória lehet, köszönhetően pl. az olajos önteteknek, a sajtoknak vagy a kukoricának. És akkor nem beszéltünk a ketchupról, vagy a majonézről… Nagyon fontos, hogy ezeket a rejtett kalóriákat megpróbáld háttérbe szorítani, hiszen, ha odafigyelsz rájuk, elhagyásukkal is könnyen leadhatsz néhány kilót. Sok kicsi sokra megy, főleg, ha nem csak a napi, hanem a havi összes bevitelt veszed figyelembe!







0
0
0
0
0
0
0
0
0

hírek innen, onnan

Itt nem a piac alakítja a benzinárat?

Szerdán csökkenti a benzin és a gázolaj nagykereskedelmi árát a Mol. A lépés a piaci bizonytalanság tükrében elég meglepő, más...

Ebben van elmaradása sok magyar cégnek

A magyar mikro-, kis- és középvállalkozások mindössze ötöde végez exporttevékenységet, és a külpiacra lépő új szereplők aránya is...

Beintett a válogatottnak, randizni ment a futballsztár

Alaposan csökkent a népszerűsége a válogatott labdarúgónak, aki nem volt őszinte a szövetségi kapitányhoz.

Kövér László: A Soros-terv végrehajtói Isten, haza és a család ellen támadnak

A migráció nem fog leállni, főleg olyan európai politikával, amely meghívót küld a migránsoknak - mondta az Országgyűlés elnöke a...

A fajok eredetébe Darwin Istent is belevette

Össze lehet egyeztetni a vallást a tudománnyal? A sokszor ateistának gondolt Darwin szerint igen.

A fehérbor jótékony hatásai

Biztosan számtalanszor hallottad már, hogy milyen jó hatással van az emberre a minőségi bor mértéktartó fogyasztása, azonban érdemes...

Fontos változás a panellakásokban

A távfűtés korszerűsítése és a panelfelújítási programok is szerepet játszanak a házgyári lakások növekvő népszerűségében -...

A téli sportokról csak a síelés jut eszébe? - Akkor olvassa el ezt

Noha a Salzburg tartományban található Kaprun régiót a síelők egyik legkedveltebb úti céljaként tarjuk számon, különlegessége mégis...

Megérkezett a Fehér Ház hivatalos karácsonyfája

A hagyományoknak megfelelően a first lady fogadta a fenyőfát a Fehér Ház északi bejáratánál. Melania Trump és fia, Barron együtt nézte...

Jól kezdte a hetet Amerika

Erősödéssel zártak hétfőn a New York-i értéktőzsde irányadó mutatói.

Mert csak. - amikor nem hezitálsz, csak meghozol egy döntést

Ismered az érzést, amikor nem hezitálsz, nem őrlődsz éjszakákon át, pedig a döntés, a helyzet igencsak fontos számodra? Ott állsz,...

Sport

Ramost utolérte a sorsa

Eltört az orra, de műteni nem kell.

Szomorú: drasztikusan lecsökkent Dzsudzsák Balázs ára - fotó

Alaposan leértékelték Dzsudzsák Balázs figuráját.

Kártyavárként dőlt össze a legendás stadion

Irányított robbantással semmisítették meg az Atlanta Falcons egykori arénáját.

60 méterről lőtt óriási gólt az angol játékos

Beckhamet idézte a középpályás.

Mezey György szerint hülyék az edzők, emiatt nincs magyar futball, kár, hogy csak ironizált

Az edzőkkel nyilván nincs baj, bár elkottyintott egy fontos tényt, viszont az akadémiákról, utánpótlásról lesújtó a véleménye.

49 évesen meghalt Wimbledon cseh teniszbajnoka

Jana Novotná, aki 1998-ban nyerte meg az Angol Nyílt Teniszbajnokságot, rákbeteg volt.

Komolyabb probléma van a Groupama Arénával

Most az a kérdés, hogy garanciális lesz a javítás, vagy külön megbízásban végzik majd el.

Két korábbi teniszcsillag is meghalt egy nap alatt

A volt világelső Segurát és az egykori wimbledoni bajnok Novotnát gyászolja a sportvilág.

Behozhatatlan a Barca előnye, vagy mégsem?

A La Liga története nem sok jóval kecsegtet a madridiaknak, persze egy csavar azért van a történetben.

Óriási siker: 9 éve nem történt ekkora bravúr a magyar kézilabdában

A kézilabda Bajnokok Ligájában a Szeged nagy meglepetésre legyőzte a Barcelonát.

Óriási gólt vágott negyvenről - a saját kapujába

Fankaty Dabót a Chelsea Hollandiába adta kölcsön, hogy szedjen össze némi rutint, forrja ki magát, azonban ha ilyen gólokat rugdos, aligha kerül vissza Angliába.

29 milliót bukott Hosszú Katinka az új szabály miatt

A hírek szerint 2018-tól már hat számban lehet indulni állomásonként.

0

Bulvár

Döbbenetes videó készült az angliai ufóészlelésről

A YouTube-ra felkerülő felvételen látható, azonosítatlan objektum egészen különös dolgot művel.

Életbe lépett a változás az orvosi rendelőkben, íme az új rendszer

Nem indult zökkenőmentesen, de működik a rendszer.

Pár tévécsatorna hamarosan eltűnik, jönnek újabbak

Eltűnik erotikus, sport és mesetévé is.

Hogy lehet, hogy nagyon sok szegény ember elhízott? Így.

A világ leginkább elhízott államai között sok a fejlett ország. Az Egyesült Államok vezet, de Magyarország is ott van a top tízben. De hogyan lehet éhezni akkor, ha valaki egészségtelenül kövér? Dr. Gyurkó Szilvia írásából kiderül.

Nagy a baj, összes szerepét lemondta a magyar sztárszínésznő

Nagyon régóta küzd porcbetegségével Pokorny Lia.

Brutálisan csökken az üzemanyag ára

Nyolc forinttal a benzin és négy forinttal a gázolaj.

Dörömbölnek az eltűnt argentin tengeralattjáró falán

A legénység így próbálhat életjelet adni magáról.

Áttörték a magyar határt, egy percig özönlöttek

A szarvasok nem csak megállásra késztették az autósokat.

Botrány az új világvége jóslat körül, a NASA is megszólalt

A kutatókat napi szinten zaklatják a hisztéria miatt.

A mennyország létezik - állítja egy ''szemtanú''

Egy alapítványi intézet gyűjti össze a halálból visszatérők élményeit.

blogmorzsák

Hogyan neveljünk lelkileg egészéges gyermeket?

Mit tehetünk a mindennapokban, hogy gyermekünk boldog és önfeledt legyen?

106 jelölt, 200 millió forint

Gulyás Mártonék nagy választási mesterterve drága, felesleges és még csak nem is demokratikus.

Nyílt levél Orbán Viktornak

"Miniszterelnök úr! Kelet-Európa elindult haza. Egy észtnek van hová menni, de egy szlovák is jobban tud kalkulálni a jövővel."

Tíz (+1) dolog, amiért jó Ausztriában élni

Ausztria előnyei a fizetéstől a munkamorálig, mindez egy motoros szemszögéből.

Ha gyereked van, rögtön elhúznak

„Próbálom a nőkből kiszedni, hogy mi zavarja őket, és arra jöttem rá, hogy egyszerűen az, hogy más nőtől van egy gyerekem.”

150 ezres lakoma egy kocsmában?

A világ legdekandensebb ételét mutatjuk meg: tokhalkaviár rántott csirkével!

Bezzeg a nyugati fizetések!

De mi ebből a valóság? Íme egy nagyon izgalmas adatsor.

8 halálos állat a kenguruk földjén

Nézzük meg ennek a gyönyörű országnak a veszélyes, sőt halálos oldalát!

Nagyon durva: pórázon húztak egy kisgyereket

Kinek joga megítélni egy anyát, aki az utcán, pórázon húzza autista gyermekét?

Tömegével zárunk be ártatlan gyerekeket

A boldogtalan menekültügyi tranzitzónák népének 45%-a gyerek.

Az igazság nem a valóság

Hiába, a perzsák az ókor óta egy lépéssel a világ előtt járnak.

Adj vért, segíts magadnak is!

Pezsdít, boldoggá tesz és a tűtől való irtózás leküzdésében is segít.

0






0