RSS

Pécs, ...°C
2024. október 8, kedd, Koppány

Egészség

Pécsinapilap » Egészség » Hogyan derítsük ki, hogy alkoholfüggők vagyunk-e?

Hogyan derítsük ki, hogy alkoholfüggők vagyunk-e?

2023.05.18.

Egészség

Egy ember életében számos kihívás lehet. Egy munkahelyre bekerülni és ott helytállni; egy párkapcsolatot felépíteni és megtartani; egy gyermeket megszülni, életben tartani és felnevelni; egy házat felépíteni és felújítani; lefutni egy maratont…

hirdetés

Kép forrása: Unsplash

Mi a valódi kihívás?

Mindez a teljesítmény azonban majdhogynem könnyűnek mondható ahhoz a feladathoz képest, hogy felismerünk magunkról valamit, ami nem jó, ami nem illik bele az énképünkbe. Ami kudarccal, szégyennel, haraggal és fájdalommal jár. Hogy mondjuk problémám van az alkohollal.

Azt beismerni, hogy valaki alkoholfüggő, majdhogynem csodával határos dolog. Mert az énvédő mechanizmusaink általában jól működnek, és csak azt engedjük be a gondolataink közé, ami már eleve beillik a gondolkodási keretünkbe.

Egy férfi életéhez hozzátartozik, hogy esténként legurít egy-két (három-négy) üveg sört? A hétvégi ivászatok a barátokkal, vagy az esti kocsmázás normális? Hogyha az ember felönt a garatra, akkor kicsit gorombább, de egyébként rendes ember? Milyen hiedelmeink vannak magunkról?

Amikor a környezet sokadszorra mondja, hogy kevesebbet kéne inni, az keveseknek szokott elég lenni. A legtöbb ember ugyanis nem változik, ha csak nem muszáj neki. Nagyon bátor az, aki életválság nélkül is elhatározza, hogy szembenéz a saját démonaival; a legtöbb embernek hatalmas, családot és egzisztenciát szétrobbantó krízis kell ehhez.

A feltűnő tünetek

Lássuk mik az alkoholizmus tünetei.

Ezek nagyon is felismerhetők, csak épp annak nem, akit érint. Olyan ez, mintha egy elefántot kerülgetnénk a nappaliba. A betoppanó vendég rögtön megjegyezné, hogy nini, itt egy elefánt! Akik benne élnek, azok viszont úgy tesznek, mintha nem is lenne ott semmi.

Bátorság kell ahhoz, hogy valaki ránézzen és elismerje: nem normális az, amit csinálok.

1. naponta való alkoholfogyasztás. Arról a helyről, ahol ez a norma, nehéz belátni, hogy a világ jó részének nem az a normális, hogy minden áldott nap fogyaszt alkoholt.

2. nagy mennyiségű és fokozódó mennyiségű alkoholfogyasztás. Nyilván megvan az embernek a kedvenc itala. Bizonyára meg is tudja indokolni magának, hogy miért segít ez neki ellazulni, felejteni, stresszt levezetni, kikapcsolódni, folyadékot pótolni. A nagy mennyiségű, rendszeres alkoholfogyasztás azonban erős jel, ami objektíven nézve bizony alkoholizmusnak minősül. Vagy mondjuk szebben: alkoholhasználati zavarnak. Tény, hogy van vele dolga az embernek, ha egyszer rendszeresen és nagy mennyiségben előkerül az életében.

3. Az alkohol javára elhanyagolja az ember az egyébként fontos dolgokat: a családját, gyermekeit, akiket szeret, a munkáját, a hobbiját. Ez már erős jele annak, hogy itt tulajdonképpen, mondhat az ember bármit indokul, mégis csak az a pohár irányít, nem pedig a józan ész.

4. Elvonási tünetek és tagadás: sóvárgás és idegesség az alkohol után, és annak tagadása, hogy az alkohol erősebb. “Bármikor le tudom rakni!” És bár tagadni könnyebb, hosszú távon nagyon nem éri meg.

De miért csinálja ezt az ember?

Jó, ha tudjuk, hogy az alkoholizmus jóval inkább betegség, mint erkölcsi gyengeség. A probléma valójában nem az alkoholizmus, hanem az egy tünet: valami olyan érzelmi hiánynak a tünete, amelyet az ember nem kapott meg. Többnyire gyermekkorban kell keresni a gyökerét: traumák, elhanyagolás, magány, félelem, megfelelési kényszer, szeretethiány. Nagyon sokan, bár azt gondolják, ők maguk döntenek, valójában a saját gyermekkori sérüléseik által felállított pályán mozognak.

Sajnos nagyon sok gyermek nő úgy fel, hogy bár fizikailag talán megkap minden szükségeset, az érzelmeit és a lelki igényeit nem veszik figyelembe, akár a saját szülei sem. Amíg a problémára nem látunk rá, addig nehéz bármit is kezdeni magával a félresikerült problémamegoldási módszerrel: az alkoholizmussal. De fordítva is igaz: amíg egy rossz megoldási mód mellékhatásai uralják az életünket, addig nem tudunk mit kezdeni a régi traumákkal sem. Fából vaskarika – mi hát a teendő?

Mit tehetünk, ha felismertük, hogy baj van?

Segít, ha tudjuk, hogy nem vagyunk egyedül. Nagyon sokan küszködnek ugyanezzel a problémával, és több lehetőség van, hogy segítséget kapjunk. Segíthet a tudat, hogy lehetséges ebből kijönni, és ki is kell, ha az ember ki akar kerülni abból a negatív életminőségből, amelybe az alkohol rángatta.

Ha valaki eljut odáig, hogy felismeri: problémája van az alkohollal, és valamerre lépni szeretne, az nagyon nagy dolog: le a kalappal előtte! A munka java még hátra van, de itt kezdődik minden: annak elfogadása, hogy baj van, válság van.

Érdemes segítséget kérni akár családtagoktól, akár szakemberektől. Ha akár csak egy lépést is megteszünk, elindultunk a változás útján egy elképzelhetetlenül jobb élet felé.

Kezdetnek jó, ha sokat-sokat tájékozódunk, olvasunk, utánanézünk mind az alkohol hatásainak, mint a módszereknek és szakembereknek, akik tudnak segíteni. Ha pedig megtaláltuk azt az embert vagy módszert, amelyben meg tudunk bízni, akkor nekiláthatunk a munka nagy részének.

A leszokás módszerei

Az alkoholizmustól való megszabadulásnak nincs egyetlen üdvözítő útja, többféle módszerrel is sikerrel járhatunk – vagyis abszolút lehetséges, hogy megszabaduljunk a függőségünktől.

A betegségtudatos megközelítések az absztinenciában és a közösség megtartó erejében látják a megoldást, és van, akinek ez az, ami segíteni tud. Ilyen az Anonim Alkoholisták csoportjai vagy a Minnesota-módszerre épülő csoportok. A zárt közösség, a sorstársak támogató jelenléte, a szakmai segítség mind megtartó erejű lehet ennek a démonnak a lerázásához.

Az is megoldás lehet, hogy magán-addiktológiai ellátáshoz fordulsz. Ezek általában személyre szabottak, és bár költségesebbek, mint az állam által finanszírozott eljárások, ugyanolyan hatékonyak. Jellemzőjük még, hogy az ismerttől alternatív utakon járnak, és az a meggyőződés vezeti a segítőket, hogy az alkoholizmus gyógyítható, és a háttérben húzódó problémák felszámolásával párhuzamosan lehetséges kilábalni az ördögi körből.

Bármilyen módszert választunk is, ha kitartunk és nem hagyjuk abba, akkor előrefelé haladunk: egy tehetetlen, irányíthatatlan életből egy szándékokkal, célokkal és megvalósított vágyakkal teli élet felé.

Kétgólos hátrányból fordított a Szalánta - videó

Szűk fél óra alatt kétgólod előnyre tett szert hazai pályán a Sásd a labdarúgó AutóCity Volkswagen Baranya megyei harmadosztály Czibulka Mihály...

hírek innen, onnan

Egy hónap után véget is érhet a brazíliai kaland

A holland válogatott 30 esztendős játékosa, Memphis Depay a nyári átigazolási időszak végén döntött úgy, hogy az Atlético de Madrid...

Így veri át rengeteg magyar szülő az iskolákat: jobb sorsot szánnak a gyereknek, de hiába

A hagyományos pedagógusok gyakran nincsenek felkészítve az SNI-s diákokból fakadó kihívások kezelésére, ami tovább nehezíti ezeknek a...

A kormány azt állítja, nem tudta, hogy a Mészáros-féle MBH Bank hitelezett a szélsőjobboldali Vox pártnak

A spanyol párt elismerte, hogy az MBH Bank átszámítva nagyjából 3,6 milliárd forintos kölcsönnel segítette a 2023-as parlamenti és...

Havi kétezer zöldrendszám: új adatok a hazai e-flottáról

A kizárólag elektromos hajtású járművek a teherautókkal, vontatókkal és buszokkal együtt már idén júliusban elérték ezt a...

Tálas Péter a közel-keleti helyzetről: a világháborúhoz a világnak kellene akarnia háborúzni, de a világ nem akar háborúzni

A szakértő szerint egyelőre még a regionális háború is elkerülhető. Bár szavakban elszántak, de valójában mind Izrael, mind Irán...

Brutálisan meggyilkoltak egy papot a Balatonnál

Harminchárom év után fogták el a rendőrök a paloznaki plébános belga gyilkosát - közölte a Veszprém Vármegyei Rendőr-főkapitányság...

„Megöltetek ismét egy gyermeket. Tönkretettetek egy családot” – Puskás Peti kiakadt Sallai Nóra kisfiának halála miatt

Puskás Peti indulatosan reagált a szomorú hírre, hogy meghalt Sallai Nóra kisfia.

Rózsaszínné változott az égbolt Magyarország felett - videóval

Ismét rózsaszínné változott az égbolt, újra látni lehetett Magyarországról is a sarki fényt, gyönyörű felvételek készültek róla.

A BME közreműködésével indult el az ESA bolygóvédelmi küldetése

A Műegyetem kutatói a Hera űrszonda kameráit vizsgálták.

Forintgyengülés: a magyarok célba veszik a pénváltókat?

A devizaváltók tapasztalatai szerint a magyarok egy része a forint további gyengülésétől tartva eurót vásárol, mások forintot vesznek...

Óriási meglepetés jött Németországból

A német ipari termelés váratlanul nagy mértékben nőtt augusztusban, ami pozitív Európa legnagyobb gazdaságának állapotával...

Végre elfogták a balatoni gyilkost

33 év elteltével kattant a bilincs a paloznaki plébános megölésével alaposan gyanúsítható férfi csuklóján.

Sport

Nagy csapás a magyar válogatottnak, sérülés miatt Rossi nem számolhat két játékossal az NL-meccseken

Kerkez Milos és Horváth Krisztofer sérülés miatt kikerült a magyar válogatott keretéből - írja az MLSZ X-oldala. Helyettük Schön Szabolcsot és Dárdai Palkót hívta be Marco Rossi szövetségi kapitány.

Belső szervei károsodtak, 26 évesen meghalt a világbajnoki bronzérmes atléta

Szombaton került kórházba, állapota pedig csak rosszabbodott.

Volt edzői leosztályozták Milákot: hiányzik belőle az alázat és a szorgalom, de elszánt és szupertehetséges

Kadarkai Endre műsorában, „A nagy műben” ezúttal a magyar úszás zsenije, de hosszú ideje néma leventét játszó főszereplője, Milák Kristóf volt a téma. A stúdióban ott ült az a két edző, aki olimpiai bajnok

Gulácsi és Dibusz helyett ki lesz a magyar válogatott kapus?

Gulácsi Dénes bejelentése mindent megváltoztathat, köztük Dibusz Dénes karrierjét is. Ki lesz a magyar válogatott 100. kapusa? Szavazzon!

Elege lett Ádám Martin világsztár edzőjének, három meccs után távozott

A Real Madrid és a Chelsea legendája veretlenül távozott.

Csúnyán összeverekedett a Fradi és az Újpest játékosa - videó

Összeverekedett a Fradi és az Újpest játékosa

Gyászol a futballvilág: meghalt a kétszeres vb-ezüstérmes legenda

Hetvenhárom éves korában váratlanul elhunyt a kétszeres világbajnoki ezüstérmes Johan Neeskens - számolt be a tragikus hírről a Holland Labdarúgó Szövetség (KNVB) a hivatalos felületein.

"Öntörvényű lett, még elnézést sem kért" - kitálaltak Milák Kristóf edzői

Milák Kristóf két edzővel lett olimpiai bajnok, de már egyik sem dolgozik vele, korábbi mesterei érdekes dolgokat árultak el a különc klasszisról

„Az igazat fogom mondani” – Pep Guardiola beszélt az Ederson-ügyről

A Manchester City menedzsere szerint a kapussal kapcsolatban nincs ügy, amiről lehetne beszélni. De a tréner is tisztában van vele, hogy van... Read More... A „Az igazat fogom mondani” – Pep Guardiola beszélt az Ederso

Luke Littler már az első napon kiesett a legkülönlegesebb dartstornán - és majdnem a világbajnok is…

Luke Humphries, Nathan Aspinall és Rob Cross továbbjutott az első fordulóból a PDC legkülönlegesebb major versenyén, a Leicesterben zajló World Grand Prix-n, Raymond van Barneveld és Luke Littler azonban kiesett.

„Yamal-t jobban kedvelem Viniciusnál, mert olyan higgadt, mint Messi”

Sok más korábbi játékos után Marcos Senna sem győzte dicsérni Lamine Yamal kvalitásait. A Villarreal egykori középpályása – aki a spanyol válogatottal... Read More... A „Yamal-t jobban kedvelem Viniciusnál, mert

Bojkottálnak a szurkolók, szánalmas bohózatnak nevezték a klubot

Üresen marad szerdán a vendégszektor az Arena Savariában, mert a körmendi drukkerek megelégelték a szombathelyi rivális egyesület hozzáállását.

Bulvár

Megszólalt a kormány: ez lesz a Nők 40 program sorsa

Múlt héten arról jelentek meg információk a sajtóban, hogy a kormány 2025-től átalakítja a nők kedvezményes nyugdíjba vonulását lehetővé tevő programot, erre reagált a Pénzügyminisztérium.

Óriási bajban vannak az 1940 és 60 között született magyarok: erre kevesen készültek fel, mindenük rámehet

Kiderült, hogy az 50-es és 60-as években járó emberek nagyobb valószínűséggel kövérebbek, betegebbek és gyengébbek, mint a náluk idősebbek.

Óriási kamu terjed a közösségi oldalakon: ordít róla, hogy átverés, mégis sokan elhiszik

Lila alma tartja lázban az embereket a Facebookon és az Instagramon.

Nemcsak vele, de az apjával is lefeküdt – előbbi halálra verte a nőt, mert este az apát választotta

Hat év börtönre ítélték az elkövetőt.

Váratlanul magas összeggel érkezhetnek a gázszámlák: ez az oka

Magasabb összegű gázszámlára kell számítani, mutatjuk az okát.

Egészen megdöbbentő levelet kapott az a tanár, akit két éve rúgtak ki a kormányellenes tiltakozások miatt

Törley Katalin mintegy két évtizeden keresztül tanított franciát a pesti Kölcsey Ferenc Gimnáziumban. Nem mellesleg 2016-tól a Tanítanék Mozgalom egyik ismert képviselője volt, de 2022 őszén elbocsátották a polg

Kiverte a biztosítékot az EU döntése, foggal-körömmel tiltakozik a kormány

Nagy Márton szerint kereskedelmi hidegháború lehet belőle.

Mire visszaért a piacról, a végrehajtók elfoglalták a házát, hajléktalan lett az egykori NER-milliárdos

Vitézy Dávid nagybátyja ruháihoz, pénzéhez, irataihoz sem fért hozzá.

Nem váltotta be a bolt a palackokért járó utalványt, frappánsan reagált a vásárló

Nem lehet minden utalványt másik helyszínen visszaváltani, erre érdemes figyelni az automata használatakor.

Bejelentést tettek az ukránok a Barátság kőolajvezetékről - ez mindenkit érint

Hosszú idő után szólaltak meg.

Valódi csúcsterméket akcióz le a Lidl: potom pénzért adják, garantált a roham a boltokba

Jövő hétfőtől elképesztő akció indul a Lidl üzleteiben: 33 százalékos kedvezménnyel lehet hozzájutni a népszerű digitális forrólevegős sütőhöz.

Óraátállítás 2024 október: ezt kell tudnod a téli időszámításról

Bár egyre több szó esik róla, hogy eltörlik az óraátállítást, idén ez még nem történt meg, ezért a nyáriról ebben az októberben is téli időszámításra váltunk.