RSS
Miért érdemes kipróbálnod a pilatest?
A pilates egy rendkívül sokoldalú mozgásforma, amely számos előnnyel jár. Az alábbiakban ezeket fogjuk részletesebben is bemutatni, hátha meghozzuk vele a kedvedet ahhoz, hogy te is kipróbáld.
hirdetés
 |
Mivel Magyarországon a pilates az utóbbi években igazán nagy népszerűségre tett szert, így gyerekjáték lesz majd pilates stúdiót találni a lakóhelyed környékén. Mi személy szerint a TMS Pilatesnek a Római parton, az Andrássy úton és a Budaparton (a Kopaszi gáttal szemben) található stúdióit ajánljuk. A legmodernebb eszközökkel és gépekkel vannak felszerelve, nem mellesleg az oktatók is szuperek.
Testtartás javítása
A pilates gyakorlatok a core izmokra, különösen a hasra, a hát alsó részére és a medencére fókuszálnak, amelyek alapvető szerepet játszanak a testtartás fenntartásában. Így ezek rendszeres elvégzése hosszú távon csökkentheti a hát- és nyakfájdalmakat.
Sérülés utáni rehabilitáció
A pilates gyakorlatok alacsony terhelést jelentenek az ízületek számára, így ideálisak lehetnek azon személyeknek, akik vissza szeretnének térni az aktív élethez sérülés után. Nem hiába alkalmazzák előszeretettel a terapeuták is ezt a mozgásformát.
Rugalmasság javítása
A pilates gyakorlatok célzottan növelik a test rugalmasságát, elősegítve az ízületek nagyobb mozgástartományát. A fokozott rugalmasság pedig csökkenti a sérülések kockázatát, javítja a testtartást és a mozgáskoordinációt, valamint könnyebbé teszi a mindennapi tevékenységek elvégzését.
Testtudatosság és koncentráció
A pilates gyakorlása során nagy hangsúly kerül a testtudatosságra és a koncentrációra. A gyakorlatok során a résztvevők megtanulják, hogyan figyeljenek a testük jelzéseire, hogyan mozogjanak precízen, és hogyan kapcsolódjanak össze a légzésükkel.
Ez a testtudatosság pedig javítja a mozgáskoordinációt, segít megelőzni a sérüléseket, és hozzájárul a jobb általános egészségi állapothoz.
Stresszcsökkentés és mentális jóllét
A nagy fokú koncentráció és a gyakorlatok közben történő mély lélegzetvétel nemcsak a testre van jótékony hatással, hanem az elmét is segít lecsillapítani. Ezáltal pedig nagymértékben hozzájárul a stressz csökkentéséhez.
Bárki számára ideális mozgásforma
A pilates gyakorlatok különböző nehézségi szinteken végezhetők, így ez a mozgásforma bárki számára ideális lehet, függetlenül az életkortól, a fittségi szinttől vagy a speciális szükségletektől.
Akár kezdő, akár haladó szinten vagy tehát, a pilates mindig kihívást és fejlődési lehetőséget kínál majd számodra. Ideje keresned tehát egy stúdiót, és beiratkoznod a legközelebb induló tanfolyamra!
Amennyiben nem szeretsz másokkal edzeni, akkor lehetőségként ott vannak még az egyéni órák is. Ilyenkor az oktató csakis rád fókuszál, és a gyakorlatokat a te erőnléti szinted és egészségügyi állapotod alapján határozza meg.
Miért érdemes kipróbálnod a pilatest?
A pilates egy rendkívül sokoldalú mozgásforma, amely számos előnnyel jár. Az alábbiakban ezeket fogjuk részletesebben is bemutatni, hátha meghozzuk vele a kedvedet ahhoz, hogy te is kipróbáld.
Mivel Magyarországon a pilates az utóbbi években igazán nagy népszerűségre tett szert, így gyerekjáték lesz majd pilates stúdiót találni a lakóhelyed környékén. Mi személy szerint a TMS Pilatesnek a Római parton, az Andrássy úton és a Budaparton (a Kopaszi gáttal szemben) található stúdióit ajánljuk. A legmodernebb eszközökkel és gépekkel vannak felszerelve, nem mellesleg az oktatók is szuperek.
Testtartás javítása
A pilates gyakorlatok a core izmokra, különösen a hasra, a hát alsó részére és a medencére fókuszálnak, amelyek alapvető szerepet játszanak a testtartás fenntartásában. Így ezek rendszeres elvégzése hosszú távon csökkentheti a hát- és nyakfájdalmakat.
Sérülés utáni rehabilitáció
A pilates gyakorlatok alacsony terhelést jelentenek az ízületek számára, így ideálisak lehetnek azon személyeknek, akik vissza szeretnének térni az aktív élethez sérülés után. Nem hiába alkalmazzák előszeretettel a terapeuták is ezt a mozgásformát.
Rugalmasság javítása
A pilates gyakorlatok célzottan növelik a test rugalmasságát, elősegítve az ízületek nagyobb mozgástartományát. A fokozott rugalmasság pedig csökkenti a sérülések kockázatát, javítja a testtartást és a mozgáskoordinációt, valamint könnyebbé teszi a mindennapi tevékenységek elvégzését.
Testtudatosság és koncentráció
A pilates gyakorlása során nagy hangsúly kerül a testtudatosságra és a koncentrációra. A gyakorlatok során a résztvevők megtanulják, hogyan figyeljenek a testük jelzéseire, hogyan mozogjanak precízen, és hogyan kapcsolódjanak össze a légzésükkel.
Ez a testtudatosság pedig javítja a mozgáskoordinációt, segít megelőzni a sérüléseket, és hozzájárul a jobb általános egészségi állapothoz.
Stresszcsökkentés és mentális jóllét
A nagy fokú koncentráció és a gyakorlatok közben történő mély lélegzetvétel nemcsak a testre van jótékony hatással, hanem az elmét is segít lecsillapítani. Ezáltal pedig nagymértékben hozzájárul a stressz csökkentéséhez.
Bárki számára ideális mozgásforma
A pilates gyakorlatok különböző nehézségi szinteken végezhetők, így ez a mozgásforma bárki számára ideális lehet, függetlenül az életkortól, a fittségi szinttől vagy a speciális szükségletektől.
Akár kezdő, akár haladó szinten vagy tehát, a pilates mindig kihívást és fejlődési lehetőséget kínál majd számodra. Ideje keresned tehát egy stúdiót, és beiratkoznod a legközelebb induló tanfolyamra!
Amennyiben nem szeretsz másokkal edzeni, akkor lehetőségként ott vannak még az egyéni órák is. Ilyenkor az oktató csakis rád fókuszál, és a gyakorlatokat a te erőnléti szinted és egészségügyi állapotod alapján határozza meg. v
hírek innen, onnan
Tóth Gabi elárulta, eredetileg nem énekesnek készült, kiderült, mi lett volna
„A tánc, az nekem egy szívügy” – mondta az énekesnő.
Most jött a megindító hír Karsai Dánielről
Könnybe lábad a szem.
Ismét emelkedik a benzin ára.
Mutatjuk, hogyan alakulnak az üzemanyagárak szombaton.
Óriási fordulat a nők között olimpiai bajnok férfi bokszolók ügyében
Döntöttek a Hámori Lucát is legyőző Imane Helifről.
Orbán Viktor végre megválaszolta a nagy kérdést: mit jelent az operatív törzs? – videó
Orbán Viktor reggel ismét a kocsiból jelentkezett be, ahogyan épp az operatív törzs ülésére tartottak a Belügyminisztériumba. A...
Betört az árvíz Budapestre - Fotókon a főváros
A jelenlegi előrejelzések szerint Budapesten nagyjából még egy napig emelkedik a Duna vízszintje. Olvasóink fotóiból válogattunk, mit...
Itt a friss előrejelzés: kiderült, mikor tetőzhet a Duna a fővárosban
Ma reggelre átlépte a Duna vízállása a lélektani, harmadfok feletti 800 cm-es szintet az Országos Vízjelző Szolgálat adatai szerint. A...
Videó: Bombagóllal döntötte el a meccset a Fradi egykori kedvence
A svéd bajnokság 18. fordulójából elhalasztott Häcken-Djurgarden mérkőzést csütörtök este pótolták. A vendégeknél csereként...
Karácsony Gergely: Budapest felkészült az árhullámra, most jön a neheze
A főpolgármester közölte, a fővédvonalon 9 méteres magasságig épültek ki az ideiglenes gátak, és a kiegészítő megerősítését is...
Büntetőfékezésből lett szörnyű ütközés az M7-esen
A Kaposvári Járási Ügyészség közúti veszélyeztetés bűntette miatt emelt vádat azzal a férfival szemben, aki indokolatlan fékezéssel...
Pszichiátriai csoport segít az árvízi okozta nehézségek feldolgozásában
A mentők pedig az aktuális helyzethez igazodva módosítja a betegutakat.
A nyugdíjasok kárára is tévedhet a kormány egyes juttatások számításánál, korrigálni nem kell
Az idén semmi esélye annak, hogy a nyugdíjasok plusz pénzt kapjanak novemberben.
Sport
„Inkább az emberség, mint a véres pénz” – visszautasította a hatalmas izraeli ajánlatot a támadó
„Nem fogok egy olyan országot képviselni, amely ártatlan emberek meggyilkolásával és gonosz tetteivel tartja fenn az állandó veszélyt” – kezdte Sæter. Nincs... Read More... A „Inkább az emberség, mint a véres
Meghalt Nagy Béla
Életének 88. évében elhunyt Nagy Béla korábbi FIFA-játékvezető - számolt be a hírről Szabó Zsolt egykori játékvezető a Facebook-oldalán.
Megmutatjuk, miért hagyta ki szándékosan a tizenegyest a középcsatár
Sportszerűtlenségre sportszerűség volt a válasza Gilbert Álvareznek, az Oriente Petrolero támadójának. Lehet, ezzel sikerült megmentenie a meccset, ami kis híján botrányba fulladt.
Rémálomszerű kezdés a Barcelonától a Bajnokok Ligájában
Piros lap és vereség a BL-nyitányon.
Dánia mindent megváltoztatott az egymillió eurós magyar tehetség életében
Szűcs Tamás két éve még arról álmodott, hogy beverekszi magát az érte közel egymillió eurót fizetett FC Köbenhavn felnőttcsapatába, majd […] A Dánia mindent megváltoztatott az egymillió eurós magyar tehetség
Egy félidő alatt ötöt vágott a szlovéneknek a magyar válogatott
A keddi, idegenbeli 2-0-s vereséget követően a magyar U16-os válogatott csütörtökön kiváló teljesítményt nyújtva, magabiztosan győzte le a vendég szlovén […] A Egy félidő alatt ötöt vágott a szlovéneknek a
Gulácsi-dráma a 90. percben
Komoly meglepetést hozott az új szezon harmadik játéknapja a BL-ben.
Gól és gólpassz – remekül debütált a fiatal magyar játékos a Bajnokok Ligájában
Az ifjúsági Bajnokok Ligája új szezonjának első fordulójában több magyar légiós is pályára lépett. A szerdai játéknapon Jánó Zétény csereként […] A Gól és gólpassz – remekül debütált a fiatal magyar
Íjász világbajnok lett a korábbi magyar válogatott labdarúgó
Hahn Árpád közel a hatvanhoz minden hazai íjászversenyt megnyert a közelmúltban, szeptember elején pedig az ausztriai világbajnokságon is aranyérmet szerzett.
A Veszprém kiütötte a sztárcsapatot, a PSG története egyik legsúlyosabb vereségét szenvedte
A Szeged a BL-rekorder Barcelona ellen lép pályára.
Teljesült a szurkolók óhaja: kirúgták az edzőt a Bayern elleni 2-9 után
A Dinamo Zagreb a hivatalos honlapján jelentette be, hogy a Bayern Münchentől elszenvedett 9-2-es vereség után közös megegyezéssel szerződést bontott Sergej Jakirovic vezetőedzővel.
Szanaszét verte a PSG-t a Veszprém
Kiütötte a PSG-t a Bajnokok Ligájában a Veszprém.
Bulvár
Így rejtsd el a készpénzt a lakásodban – 5+1 furfangos trükk
Az emberek többsége a matrac alatt tartja. A kávé- vagy cukortartó szintén népszerű, ahogy a fiók alá felragasztott megoldás is...
Népharag zúdult az RTL-re a Bajnokok Ligája miatt, ennyi volt az ingyen meccsnézés
Sportrajongókkal beszélgettünk tegnap, hogy mennyire zavarja őket, hogy nem nézhetik a tévében a tavalyi Bajnokok Ligája döntő visszavágóját. A leleményesebbek az illegális streamet választják majd.
Magyar Péter hírbe hozta a „megalázó” vízügyes fizetéseket, Orbán Viktor máris ígéretet tett
Az ellenzéki politikus szerint sok év tapasztalattal, három diplomával kevesebb, mint bruttó 400 ezer forintot lehet keresni a szakmában.
Elképesztő pillanat: Orbán Viktor nem akárkivel fotózkodott a gáton
Ifjabb Schobert Norbert tartalékosként van kint a gátakon, ahol Orbán Viktorral is összetalálkozott.
Elöntötte a víz Szentendrét, teljes utcákon áll a víz – fotók a helyszínről
A város nagy részét a mobilgát védi az érkező ártól, vannak azonban olyan mélyebben fekvő területek, ahol már a lakóházak között, teljes utcákon áll a víz.
Az RTL élő Híradójában váratlan dolog történt, a nézők azonnal felkapták rá a fejüket
A nézők nem számítottak rá, hogy ezt fogják látni az RTL Híradóban.
Felolvasták édesapám végrendeletét és egy ismeretlen nő ült le mellém, mikor a nevén szólították akkor minden amiben hittem elveszett
Nem elég az apám utáni gyász, már a hányinger is kerülget.
Újabb részletek derültek ki a Szegeden talált holttestekről, ellepték a környéket a rendőrök
A szomszédoknak gyanús lett, hogy nem észleltek mozgást a lakásban.
Nagy Mártonék szemet vetettek a nyugdíjpénzek egy részére
Kiderült, milyen kedvezményen törik a fejüket az építőipari szereplők és a gazdasági tárca vezetői.
2 millió magyar nyugdíjas kaphatja ingyen ezt a szolgáltatást
Az ingyenes szolgáltatás révén a nyugdíjasok évente több tízezer forintot spórolhatnak.
Így tetőzött a Duna Komáromban: döbbenetes felvételt tettek róla közzé
Nem mindennapi felvétel készült a megáradt Dunáról.
Távozott az Indextől az a riporter, akit kidobott a Tisza Párt Magyar Péter nyilvános piknikjéről
Szalai Szabolcs távozása az Indextől és az azt körüllengő titkolózás sok találgatást vált ki.
blogmorzsák
Nagy pizza alap teszt
A vaktesztünkből kiderül, hogy melyik az a tészta alap, amiből a legfinomabb pizzát készíthetjük.
A hiánya komoly következménnyel járhat!
Ez történik, ha nem veszed komolyan a vaspótlást.
Ezek a legjobb gumiabroncsok
Érdekes eredmény született.
Már ez sem a régi?
Így alakultak át a keresési szokások.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 6.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 17.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 18.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 19.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 20.
- Mai traffipaxok Pécsett, február 13.
- Mai traffipaxok Pécsett, február 15.
- Március 15-ig látogatható a pécsi 1956-os kiállítás
- Mesélő vizek a pécsi Természettudományi Múzeumban
- Gyérítik a vadállományt Pécsett
- Csökkent a gázolaj ára
- Hallgatói tervpályázat: buszmegálló terveket várnak Szentlőrincre
- Mai traffipaxok Pécsett, március 22.
