RSS
Miért érdemes kipróbálnod a pilatest?
A pilates egy rendkívül sokoldalú mozgásforma, amely számos előnnyel jár. Az alábbiakban ezeket fogjuk részletesebben is bemutatni, hátha meghozzuk vele a kedvedet ahhoz, hogy te is kipróbáld.
hirdetés
 |
Mivel Magyarországon a pilates az utóbbi években igazán nagy népszerűségre tett szert, így gyerekjáték lesz majd pilates stúdiót találni a lakóhelyed környékén. Mi személy szerint a TMS Pilatesnek a Római parton, az Andrássy úton és a Budaparton (a Kopaszi gáttal szemben) található stúdióit ajánljuk. A legmodernebb eszközökkel és gépekkel vannak felszerelve, nem mellesleg az oktatók is szuperek.
Testtartás javítása
A pilates gyakorlatok a core izmokra, különösen a hasra, a hát alsó részére és a medencére fókuszálnak, amelyek alapvető szerepet játszanak a testtartás fenntartásában. Így ezek rendszeres elvégzése hosszú távon csökkentheti a hát- és nyakfájdalmakat.
Sérülés utáni rehabilitáció
A pilates gyakorlatok alacsony terhelést jelentenek az ízületek számára, így ideálisak lehetnek azon személyeknek, akik vissza szeretnének térni az aktív élethez sérülés után. Nem hiába alkalmazzák előszeretettel a terapeuták is ezt a mozgásformát.
Rugalmasság javítása
A pilates gyakorlatok célzottan növelik a test rugalmasságát, elősegítve az ízületek nagyobb mozgástartományát. A fokozott rugalmasság pedig csökkenti a sérülések kockázatát, javítja a testtartást és a mozgáskoordinációt, valamint könnyebbé teszi a mindennapi tevékenységek elvégzését.
Testtudatosság és koncentráció
A pilates gyakorlása során nagy hangsúly kerül a testtudatosságra és a koncentrációra. A gyakorlatok során a résztvevők megtanulják, hogyan figyeljenek a testük jelzéseire, hogyan mozogjanak precízen, és hogyan kapcsolódjanak össze a légzésükkel.
Ez a testtudatosság pedig javítja a mozgáskoordinációt, segít megelőzni a sérüléseket, és hozzájárul a jobb általános egészségi állapothoz.
Stresszcsökkentés és mentális jóllét
A nagy fokú koncentráció és a gyakorlatok közben történő mély lélegzetvétel nemcsak a testre van jótékony hatással, hanem az elmét is segít lecsillapítani. Ezáltal pedig nagymértékben hozzájárul a stressz csökkentéséhez.
Bárki számára ideális mozgásforma
A pilates gyakorlatok különböző nehézségi szinteken végezhetők, így ez a mozgásforma bárki számára ideális lehet, függetlenül az életkortól, a fittségi szinttől vagy a speciális szükségletektől.
Akár kezdő, akár haladó szinten vagy tehát, a pilates mindig kihívást és fejlődési lehetőséget kínál majd számodra. Ideje keresned tehát egy stúdiót, és beiratkoznod a legközelebb induló tanfolyamra!
Amennyiben nem szeretsz másokkal edzeni, akkor lehetőségként ott vannak még az egyéni órák is. Ilyenkor az oktató csakis rád fókuszál, és a gyakorlatokat a te erőnléti szinted és egészségügyi állapotod alapján határozza meg.
Miért érdemes kipróbálnod a pilatest?
A pilates egy rendkívül sokoldalú mozgásforma, amely számos előnnyel jár. Az alábbiakban ezeket fogjuk részletesebben is bemutatni, hátha meghozzuk vele a kedvedet ahhoz, hogy te is kipróbáld.
Mivel Magyarországon a pilates az utóbbi években igazán nagy népszerűségre tett szert, így gyerekjáték lesz majd pilates stúdiót találni a lakóhelyed környékén. Mi személy szerint a TMS Pilatesnek a Római parton, az Andrássy úton és a Budaparton (a Kopaszi gáttal szemben) található stúdióit ajánljuk. A legmodernebb eszközökkel és gépekkel vannak felszerelve, nem mellesleg az oktatók is szuperek.
Testtartás javítása
A pilates gyakorlatok a core izmokra, különösen a hasra, a hát alsó részére és a medencére fókuszálnak, amelyek alapvető szerepet játszanak a testtartás fenntartásában. Így ezek rendszeres elvégzése hosszú távon csökkentheti a hát- és nyakfájdalmakat.
Sérülés utáni rehabilitáció
A pilates gyakorlatok alacsony terhelést jelentenek az ízületek számára, így ideálisak lehetnek azon személyeknek, akik vissza szeretnének térni az aktív élethez sérülés után. Nem hiába alkalmazzák előszeretettel a terapeuták is ezt a mozgásformát.
Rugalmasság javítása
A pilates gyakorlatok célzottan növelik a test rugalmasságát, elősegítve az ízületek nagyobb mozgástartományát. A fokozott rugalmasság pedig csökkenti a sérülések kockázatát, javítja a testtartást és a mozgáskoordinációt, valamint könnyebbé teszi a mindennapi tevékenységek elvégzését.
Testtudatosság és koncentráció
A pilates gyakorlása során nagy hangsúly kerül a testtudatosságra és a koncentrációra. A gyakorlatok során a résztvevők megtanulják, hogyan figyeljenek a testük jelzéseire, hogyan mozogjanak precízen, és hogyan kapcsolódjanak össze a légzésükkel.
Ez a testtudatosság pedig javítja a mozgáskoordinációt, segít megelőzni a sérüléseket, és hozzájárul a jobb általános egészségi állapothoz.
Stresszcsökkentés és mentális jóllét
A nagy fokú koncentráció és a gyakorlatok közben történő mély lélegzetvétel nemcsak a testre van jótékony hatással, hanem az elmét is segít lecsillapítani. Ezáltal pedig nagymértékben hozzájárul a stressz csökkentéséhez.
Bárki számára ideális mozgásforma
A pilates gyakorlatok különböző nehézségi szinteken végezhetők, így ez a mozgásforma bárki számára ideális lehet, függetlenül az életkortól, a fittségi szinttől vagy a speciális szükségletektől.
Akár kezdő, akár haladó szinten vagy tehát, a pilates mindig kihívást és fejlődési lehetőséget kínál majd számodra. Ideje keresned tehát egy stúdiót, és beiratkoznod a legközelebb induló tanfolyamra!
Amennyiben nem szeretsz másokkal edzeni, akkor lehetőségként ott vannak még az egyéni órák is. Ilyenkor az oktató csakis rád fókuszál, és a gyakorlatokat a te erőnléti szinted és egészségügyi állapotod alapján határozza meg. v
hírek innen, onnan
Egy hónap után véget is érhet a brazíliai kaland
A holland válogatott 30 esztendős játékosa, Memphis Depay a nyári átigazolási időszak végén döntött úgy, hogy az Atlético de Madrid...
Így veri át rengeteg magyar szülő az iskolákat: jobb sorsot szánnak a gyereknek, de hiába
A hagyományos pedagógusok gyakran nincsenek felkészítve az SNI-s diákokból fakadó kihívások kezelésére, ami tovább nehezíti ezeknek a...
A kormány azt állítja, nem tudta, hogy a Mészáros-féle MBH Bank hitelezett a szélsőjobboldali Vox pártnak
A spanyol párt elismerte, hogy az MBH Bank átszámítva nagyjából 3,6 milliárd forintos kölcsönnel segítette a 2023-as parlamenti és...
Havi kétezer zöldrendszám: új adatok a hazai e-flottáról
A kizárólag elektromos hajtású járművek a teherautókkal, vontatókkal és buszokkal együtt már idén júliusban elérték ezt a...
Tálas Péter a közel-keleti helyzetről: a világháborúhoz a világnak kellene akarnia háborúzni, de a világ nem akar háborúzni
A szakértő szerint egyelőre még a regionális háború is elkerülhető. Bár szavakban elszántak, de valójában mind Izrael, mind Irán...
Brutálisan meggyilkoltak egy papot a Balatonnál
Harminchárom év után fogták el a rendőrök a paloznaki plébános belga gyilkosát - közölte a Veszprém Vármegyei Rendőr-főkapitányság...
„Megöltetek ismét egy gyermeket. Tönkretettetek egy családot” – Puskás Peti kiakadt Sallai Nóra kisfiának halála miatt
Puskás Peti indulatosan reagált a szomorú hírre, hogy meghalt Sallai Nóra kisfia.
Rózsaszínné változott az égbolt Magyarország felett - videóval
Ismét rózsaszínné változott az égbolt, újra látni lehetett Magyarországról is a sarki fényt, gyönyörű felvételek készültek róla.
A BME közreműködésével indult el az ESA bolygóvédelmi küldetése
A Műegyetem kutatói a Hera űrszonda kameráit vizsgálták.
Forintgyengülés: a magyarok célba veszik a pénváltókat?
A devizaváltók tapasztalatai szerint a magyarok egy része a forint további gyengülésétől tartva eurót vásárol, mások forintot vesznek...
Óriási meglepetés jött Németországból
A német ipari termelés váratlanul nagy mértékben nőtt augusztusban, ami pozitív Európa legnagyobb gazdaságának állapotával...
Végre elfogták a balatoni gyilkost
33 év elteltével kattant a bilincs a paloznaki plébános megölésével alaposan gyanúsítható férfi csuklóján.
Sport
Nagy csapás a magyar válogatottnak, sérülés miatt Rossi nem számolhat két játékossal az NL-meccseken
Kerkez Milos és Horváth Krisztofer sérülés miatt kikerült a magyar válogatott keretéből - írja az MLSZ X-oldala. Helyettük Schön Szabolcsot és Dárdai Palkót hívta be Marco Rossi szövetségi kapitány.
Belső szervei károsodtak, 26 évesen meghalt a világbajnoki bronzérmes atléta
Szombaton került kórházba, állapota pedig csak rosszabbodott.
Volt edzői leosztályozták Milákot: hiányzik belőle az alázat és a szorgalom, de elszánt és szupertehetséges
Kadarkai Endre műsorában, „A nagy műben” ezúttal a magyar úszás zsenije, de hosszú ideje néma leventét játszó főszereplője, Milák Kristóf volt a téma. A stúdióban ott ült az a két edző, aki olimpiai bajnok
Gulácsi és Dibusz helyett ki lesz a magyar válogatott kapus?
Gulácsi Dénes bejelentése mindent megváltoztathat, köztük Dibusz Dénes karrierjét is. Ki lesz a magyar válogatott 100. kapusa? Szavazzon!
Elege lett Ádám Martin világsztár edzőjének, három meccs után távozott
A Real Madrid és a Chelsea legendája veretlenül távozott.
Csúnyán összeverekedett a Fradi és az Újpest játékosa - videó
Összeverekedett a Fradi és az Újpest játékosa
Gyászol a futballvilág: meghalt a kétszeres vb-ezüstérmes legenda
Hetvenhárom éves korában váratlanul elhunyt a kétszeres világbajnoki ezüstérmes Johan Neeskens - számolt be a tragikus hírről a Holland Labdarúgó Szövetség (KNVB) a hivatalos felületein.
"Öntörvényű lett, még elnézést sem kért" - kitálaltak Milák Kristóf edzői
Milák Kristóf két edzővel lett olimpiai bajnok, de már egyik sem dolgozik vele, korábbi mesterei érdekes dolgokat árultak el a különc klasszisról
„Az igazat fogom mondani” – Pep Guardiola beszélt az Ederson-ügyről
A Manchester City menedzsere szerint a kapussal kapcsolatban nincs ügy, amiről lehetne beszélni. De a tréner is tisztában van vele, hogy van... Read More... A „Az igazat fogom mondani” – Pep Guardiola beszélt az Ederso
Luke Littler már az első napon kiesett a legkülönlegesebb dartstornán - és majdnem a világbajnok is…
Luke Humphries, Nathan Aspinall és Rob Cross továbbjutott az első fordulóból a PDC legkülönlegesebb major versenyén, a Leicesterben zajló World Grand Prix-n, Raymond van Barneveld és Luke Littler azonban kiesett.
„Yamal-t jobban kedvelem Viniciusnál, mert olyan higgadt, mint Messi”
Sok más korábbi játékos után Marcos Senna sem győzte dicsérni Lamine Yamal kvalitásait. A Villarreal egykori középpályása – aki a spanyol válogatottal... Read More... A „Yamal-t jobban kedvelem Viniciusnál, mert
Bojkottálnak a szurkolók, szánalmas bohózatnak nevezték a klubot
Üresen marad szerdán a vendégszektor az Arena Savariában, mert a körmendi drukkerek megelégelték a szombathelyi rivális egyesület hozzáállását.
Bulvár
Megszólalt a kormány: ez lesz a Nők 40 program sorsa
Múlt héten arról jelentek meg információk a sajtóban, hogy a kormány 2025-től átalakítja a nők kedvezményes nyugdíjba vonulását lehetővé tevő programot, erre reagált a Pénzügyminisztérium.
Óriási bajban vannak az 1940 és 60 között született magyarok: erre kevesen készültek fel, mindenük rámehet
Kiderült, hogy az 50-es és 60-as években járó emberek nagyobb valószínűséggel kövérebbek, betegebbek és gyengébbek, mint a náluk idősebbek.
Óriási kamu terjed a közösségi oldalakon: ordít róla, hogy átverés, mégis sokan elhiszik
Lila alma tartja lázban az embereket a Facebookon és az Instagramon.
Nemcsak vele, de az apjával is lefeküdt – előbbi halálra verte a nőt, mert este az apát választotta
Hat év börtönre ítélték az elkövetőt.
Váratlanul magas összeggel érkezhetnek a gázszámlák: ez az oka
Magasabb összegű gázszámlára kell számítani, mutatjuk az okát.
Egészen megdöbbentő levelet kapott az a tanár, akit két éve rúgtak ki a kormányellenes tiltakozások miatt
Törley Katalin mintegy két évtizeden keresztül tanított franciát a pesti Kölcsey Ferenc Gimnáziumban. Nem mellesleg 2016-tól a Tanítanék Mozgalom egyik ismert képviselője volt, de 2022 őszén elbocsátották a polg
Kiverte a biztosítékot az EU döntése, foggal-körömmel tiltakozik a kormány
Nagy Márton szerint kereskedelmi hidegháború lehet belőle.
Mire visszaért a piacról, a végrehajtók elfoglalták a házát, hajléktalan lett az egykori NER-milliárdos
Vitézy Dávid nagybátyja ruháihoz, pénzéhez, irataihoz sem fért hozzá.
Nem váltotta be a bolt a palackokért járó utalványt, frappánsan reagált a vásárló
Nem lehet minden utalványt másik helyszínen visszaváltani, erre érdemes figyelni az automata használatakor.
Bejelentést tettek az ukránok a Barátság kőolajvezetékről - ez mindenkit érint
Hosszú idő után szólaltak meg.
Valódi csúcsterméket akcióz le a Lidl: potom pénzért adják, garantált a roham a boltokba
Jövő hétfőtől elképesztő akció indul a Lidl üzleteiben: 33 százalékos kedvezménnyel lehet hozzájutni a népszerű digitális forrólevegős sütőhöz.
Óraátállítás 2024 október: ezt kell tudnod a téli időszámításról
Bár egyre több szó esik róla, hogy eltörlik az óraátállítást, idén ez még nem történt meg, ezért a nyáriról ebben az októberben is téli időszámításra váltunk.
blogmorzsák
Brazília, a választott haza
Ez a migráció nem az a migráció. A koreai elszántság és szorgalom jó példa, hogy másképp is lehet, mint amit ma látunk.
Ez történik, ha az orrnyálkahártyád megsérül
Ez a speciális szövet fontos szerepet játszik.
A világ legdrágább díszpárnája
Így lehet különlegesség egy egyszerű home decorból.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 6.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 17.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 18.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 19.
- Mai traffipaxok Pécsett, január 20.
- Mai traffipaxok Pécsett, február 13.
- Mai traffipaxok Pécsett, február 15.
- Március 15-ig látogatható a pécsi 1956-os kiállítás
- Mesélő vizek a pécsi Természettudományi Múzeumban
- Gyérítik a vadállományt Pécsett
- Csökkent a gázolaj ára
- Hallgatói tervpályázat: buszmegálló terveket várnak Szentlőrincre
- Mai traffipaxok Pécsett, március 22.
