RSS

Pécs, ...°C
2024. szeptember 20, péntek, Friderika

Közélet

Pécsinapilap » Közélet » Pontosan kiszámolták, hányat kell lépni naponta, ha tovább szeretnél élni

Pontosan kiszámolták, hányat kell lépni naponta, ha tovább szeretnél élni

2023.09.12.

Spoiler: a mágikus tízezer lépésnél jóval kevesebbet.

Biztosan te is hallottál már arról, hogy napi tízezer lépéssel sokat tehetsz az egészségedért.

hirdetés

A helyzet viszont az, hogy ennél a mágikus számnál jóval kevesebb is elég, ha tovább szeretnél élni. Egy amerikai és európai szakemberekből álló kutatócsoport ugyanis arról ír a European Journal of Preventive Cardiology folyóiratban publikált friss tanulmányában, hogy

elég 3867 lépést megtennünk naponta ahhoz, hogy csökkentsük a korai elhalálozás kockázatát, sőt már napi 2337 lépésszámmal is redukálhatjuk például a kardiovaszkuláris (szív- és érrendszeri) betegségek miatti elhalálozás rizikóját.

Mindemellett a kutatócsoport azt is megállapította, hogy az említetteknél több lépés megtételéből származó előnyöknek látszólag nincs határa, egészen napi húszezer lépésig bezárólag.

Mindezek megállapításához a kutatók tizenhét különböző, világszerte végzett tanulmány együttesen 200 ezer alanyának vizsgálati eredményeit elemezték. Ezek a tanulmányok egészséges, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának kitett embereket vizsgálták, a lépésszámokat pedig a fizikai aktivitás mérésére használták.

Kétgólos hátrányból fordított a Szalánta - videó

Szűk fél óra alatt kétgólod előnyre tett szert hazai pályán a Sásd a labdarúgó AutóCity Volkswagen Baranya megyei harmadosztály Czibulka Mihály...

hírek innen, onnan

Tóth Gabi elárulta, eredetileg nem énekesnek készült, kiderült, mi lett volna

„A tánc, az nekem egy szívügy” – mondta az énekesnő.

Most jött a megindító hír Karsai Dánielről

Könnybe lábad a szem.

Ismét emelkedik a benzin ára.

Mutatjuk, hogyan alakulnak az üzemanyagárak szombaton.

Óriási fordulat a nők között olimpiai bajnok férfi bokszolók ügyében

Döntöttek a Hámori Lucát is legyőző Imane Helifről.

Orbán Viktor végre megválaszolta a nagy kérdést: mit jelent az operatív törzs? – videó

Orbán Viktor reggel ismét a kocsiból jelentkezett be, ahogyan épp az operatív törzs ülésére tartottak a Belügyminisztériumba. A...

Betört az árvíz Budapestre - Fotókon a főváros

A jelenlegi előrejelzések szerint Budapesten nagyjából még egy napig emelkedik a Duna vízszintje. Olvasóink fotóiból válogattunk, mit...

Itt a friss előrejelzés: kiderült, mikor tetőzhet a Duna a fővárosban

Ma reggelre átlépte a Duna vízállása a lélektani, harmadfok feletti 800 cm-es szintet az Országos Vízjelző Szolgálat adatai szerint. A...

Videó: Bombagóllal döntötte el a meccset a Fradi egykori kedvence

A svéd bajnokság 18. fordulójából elhalasztott Häcken-Djurgarden mérkőzést csütörtök este pótolták. A vendégeknél csereként...

Karácsony Gergely: Budapest felkészült az árhullámra, most jön a neheze

A főpolgármester közölte, a fővédvonalon 9 méteres magasságig épültek ki az ideiglenes gátak, és a kiegészítő megerősítését is...

Büntetőfékezésből lett szörnyű ütközés az M7-esen

A Kaposvári Járási Ügyészség közúti veszélyeztetés bűntette miatt emelt vádat azzal a férfival szemben, aki indokolatlan fékezéssel...

Pszichiátriai csoport segít az árvízi okozta nehézségek feldolgozásában

A mentők pedig az aktuális helyzethez igazodva módosítja a betegutakat.

A nyugdíjasok kárára is tévedhet a kormány egyes juttatások számításánál, korrigálni nem kell

Az idén semmi esélye annak, hogy a nyugdíjasok plusz pénzt kapjanak novemberben.

Sport

„Inkább az emberség, mint a véres pénz” – visszautasította a hatalmas izraeli ajánlatot a támadó

„Nem fogok egy olyan országot képviselni, amely ártatlan emberek meggyilkolásával és gonosz tetteivel tartja fenn az állandó veszélyt” – kezdte Sæter. Nincs... Read More... A „Inkább az emberség, mint a véres

Meghalt Nagy Béla

Életének 88. évében elhunyt Nagy Béla korábbi FIFA-játékvezető - számolt be a hírről Szabó Zsolt egykori játékvezető a Facebook-oldalán.

Megmutatjuk, miért hagyta ki szándékosan a tizenegyest a középcsatár

Sportszerűtlenségre sportszerűség volt a válasza Gilbert Álvareznek, az Oriente Petrolero támadójának. Lehet, ezzel sikerült megmentenie a meccset, ami kis híján botrányba fulladt.

Rémálomszerű kezdés a Barcelonától a Bajnokok Ligájában

Piros lap és vereség a BL-nyitányon.

Dánia mindent megváltoztatott az egymillió eurós magyar tehetség életében

Szűcs Tamás két éve még arról álmodott, hogy beverekszi magát az érte közel egymillió eurót fizetett FC Köbenhavn felnőttcsapatába, majd […] A Dánia mindent megváltoztatott az egymillió eurós magyar tehetség

Egy félidő alatt ötöt vágott a szlovéneknek a magyar válogatott

A keddi, idegenbeli 2-0-s vereséget követően a magyar U16-os válogatott csütörtökön kiváló teljesítményt nyújtva, magabiztosan győzte le a vendég szlovén […] A Egy félidő alatt ötöt vágott a szlovéneknek a

Gulácsi-dráma a 90. percben

Komoly meglepetést hozott az új szezon harmadik játéknapja a BL-ben.

Gól és gólpassz – remekül debütált a fiatal magyar játékos a Bajnokok Ligájában

Az ifjúsági Bajnokok Ligája új szezonjának első fordulójában több magyar légiós is pályára lépett. A szerdai játéknapon Jánó Zétény csereként […] A Gól és gólpassz – remekül debütált a fiatal magyar

Íjász világbajnok lett a korábbi magyar válogatott labdarúgó

Hahn Árpád közel a hatvanhoz minden hazai íjászversenyt megnyert a közelmúltban, szeptember elején pedig az ausztriai világbajnokságon is aranyérmet szerzett.

A Veszprém kiütötte a sztárcsapatot, a PSG története egyik legsúlyosabb vereségét szenvedte

A Szeged a BL-rekorder Barcelona ellen lép pályára.

Teljesült a szurkolók óhaja: kirúgták az edzőt a Bayern elleni 2-9 után

A Dinamo Zagreb a hivatalos honlapján jelentette be, hogy a Bayern Münchentől elszenvedett 9-2-es vereség után közös megegyezéssel szerződést bontott Sergej Jakirovic vezetőedzővel.

Szanaszét verte a PSG-t a Veszprém

Kiütötte a PSG-t a Bajnokok Ligájában a Veszprém.

Bulvár

Így rejtsd el a készpénzt a lakásodban – 5+1 furfangos trükk

Az emberek többsége a matrac alatt tartja. A kávé- vagy cukortartó szintén népszerű, ahogy a fiók alá felragasztott megoldás is...

Népharag zúdult az RTL-re a Bajnokok Ligája miatt, ennyi volt az ingyen meccsnézés

Sportrajongókkal beszélgettünk tegnap, hogy mennyire zavarja őket, hogy nem nézhetik a tévében a tavalyi Bajnokok Ligája döntő visszavágóját. A leleményesebbek az illegális streamet választják majd.

Magyar Péter hírbe hozta a „megalázó” vízügyes fizetéseket, Orbán Viktor máris ígéretet tett

Az ellenzéki politikus szerint sok év tapasztalattal, három diplomával kevesebb, mint bruttó 400 ezer forintot lehet keresni a szakmában.

Elképesztő pillanat: Orbán Viktor nem akárkivel fotózkodott a gáton

Ifjabb Schobert Norbert tartalékosként van kint a gátakon, ahol Orbán Viktorral is összetalálkozott.

Elöntötte a víz Szentendrét, teljes utcákon áll a víz – fotók a helyszínről

A város nagy részét a mobilgát védi az érkező ártól, vannak azonban olyan mélyebben fekvő területek, ahol már a lakóházak között, teljes utcákon áll a víz.