RSS

Pécs, ...°C
2024. október 22, kedd, Előd

Gazdaság

Pécsinapilap » Gazdaság » Te mennyire alszol jól?

Te mennyire alszol jól?

2023.09.13.

Talán nem véletlen az, hogy számtalan tanulmány foglalkozik azzal, hogy mi a pihentető alvás titka. A modern, felgyorsult világunkban ez kiváltképp fontos, hiszen mindent próbálunk a lehető leghatékonyabban megoldani, véghezvinni. Miért épp az alvás maradna ki a szórásból?

hirdetés

Ha úgy érzed, neked is van még hova fejlődni alvás terén, vagyis hiába alszol akár 6-7-8 órát vagy még annál is többet, de mégsem érzed magad kipihentnek, akkor az bizony változtatásért kiált. Mai cikkünkben azt nézzük meg, hogy pontosan mit is lehet tenni az ügy érdekében.

Legyen komfortos a hálószobád!

Ahhoz, hogy valóban kényelmesen tudj pihenni, olyan hálószobára lesz szükséged, ami harmóniát áraszt, amelynek nyugtató és pihentető hangulata van. Ehhez persze egy kényelmes ágyikóra is feltétlenül szükséged lesz, így a Prémium bútoráruház ágyai, ágykeretei között is érdemes lesz majd körülnézni.

Nyilvánvalóan az ágy lesz majd a helyiség szíve, központi eleme, így mindenképpen érdemes a kényelmen túl a stílust és az esztétikumot is figyelembe venni. Szerencsére ma már bőven akad választék, így akár fából, akár kárpitos változatokból is bőven találsz majd termékeket a fent említett webáruház kínálatában.

Lényeges, hogy színben és formavilágban is illeszkedjen a szoba, valamint az otthonod stílusához, illetve érdemes arra is tekintettel lenni, hogy ki fogja használni az ágyat.

Amennyiben gyakori vendég az ágyban egy vagy két vagy még több totyogó, addig nem biztos, hogy a bársony lesz az ideális anyagválasztás.

Ne zsúfolj tele semmit!

Hasonlóan fontos szempont, hogy a kisebb otthonokban az ágyak akár még tárolófunkciót is elláthatnak. Így ha te magad is úgy érzed, hogy nincs odahaza elég hely, és jól jönne még egy-két titkos kis rekesz, akkor mindenképp olyan franciaágyat válassz, amely akár ágyneműtartóval, akár külön rekesszel rendelkezik.

Így ugyanis elejét veheted annak is, hogy eluralkodjon a hálószobában a káosz, ami mint tudjuk, a nyugalom és a pihenés ellen dolgozik.

Gondold végig, hogy mit szeretnél ott tárolni, hogy valóban szükség van-e rá, vagy esetleg túl tudsz adni rajta. Minél kevesebb dolog van ugyanis a hálóban, annál felszabadultabban érezheted ott magad!

Alakíts ki egy esti rutint!

Hiába azonban minden stílusos hálószoba, minden optimális berendezés, elrendezés, ha te magad “rendetlen” vagy. Mit is értünk rendetlen alatt?

Többek között azt, hogy nem hagyod, hogy a tested is felkészüljön a pihenésre. Ha folyamatosan ingereket keresel, ha vadul görgeted a közösségi oldalakat, ha koffeint vagy alkoholt tartalmazó italt iszol, ha nehezeket eszel röviddel lefekvés előtt. Ekkor ugyanis éppen akadályozod az elméd és a tested abban, hogy elcsendesüljön.

Ilyenkor már inkább kapcsolj le minden fényt, elektronikai eszközt, koncentrálj arra, hogy a kényelmes ágyadban pihensz, nyugodj meg, gondold végig a napod, adj hálát a jó dolgokért, majd készülj fel a kiadós és mély alvásra!

Kétgólos hátrányból fordított a Szalánta - videó

Szűk fél óra alatt kétgólod előnyre tett szert hazai pályán a Sásd a labdarúgó AutóCity Volkswagen Baranya megyei harmadosztály Czibulka Mihály...

hírek innen, onnan

Milyen napon születtél? Ettől függ, mit kell tenned a pénzügyi szerencsédért.

Születésed napja nem csupán életed kezdetét jelzi, hanem megmutatja, milyen energiák kísérik pénzügyi utadat. A hét minden napja...

A villany- és gázszámlákat kötelező elektronikusan fogadni január 1-jétől

Jogszabályváltozás miatt 2025. január 1-jétől az energiakereskedők és a hálózati elosztó társaságok a nem lakossági felhasználók...

Mezítlábas tánccal dobta fel a jelmezpróbát Stallone

Azt sajnos nem tudjuk, ki volt a koreográfusa, de az biztos, hogy 78 évesen szeretnénk így mozogni.

Ez a 4 szín nem illik a rózsaszínhez a lakberendezésben

Félmeztelenre vetkőzött, úgy lopott – Videón a manőver

A Győri Járási Ügyészség három rendbeli lopás miatt emelt vádat egy büntetett előéletű férfival szemben, aki félmeztelenre...

Kimondottan kellemes fürdőkezelés, ami szív- és érrendszeri problémáknál is ajánlott

A szénsavas kádfürdőt már régóta alkalmazzák a kardiológiai rehabilitációban, emellett ajánlott kezdődő érszűkület, keringési...

Tárgyalást tűzött ki a bíróság a gyermekbántalmazással vádolt edző ügyében

Az egyik sértett az edzőtáborban elszenvedett bántalmazás miatt nyolc napon belül gyógyuló könnyű sérüléseket szenvedett, és...

Megszúrtak egy utast az IC-n Szerencsen

A jordániai utas a támadásban könnyebben sérült.

Rácz Barnabás lett Dunaszentpál polgármestere

Csontos Attila (független), aki a június 9-i voksoláson elnyerte a polgármesteri tisztséget, júliusban elhunyt.

Olaszországban az áradás utáni kárfelmérés folyik az újabb csapadékfront érkezése előtt

Az óvodák és iskolák hétfőn is zárva tartanak a régió számos városában és településén.

Tovább erősödnek az agrárkapcsolatok Magyarország és Laosz között

Magyarország tovább erősíti partnerkapcsolatait Laosszal a mezőgazdaság és az oktatás terén - mondta Farkas Sándor, az...

Súlyos milliárdokkal kerülhet többe az állami médiagépezet működtetése jövőre

Bár az RTL elhappolta az MTVA elől az UEFA Bajnokok Ligája közvetítési jogokat, ennek ellenére mégis további 25 milliárddal tovább...

Sport

„Teljes mértékben elhatárolódunk.” - közleményt adott ki a Sopron a félbeszakadt meccs után

Nem elég, hogy a csapat vereséget szenvedett, a szurkolók demonstrációja miatt néhány percig állt a játék - az FC Sopron vezetősége hétfőn reagált a történtekre.

DVSC: eldőlt Máté Csaba sorsa – sajtóhír

A DVSC gödörben van: a hajdúsági együttes az előző négy fellépésén kikapott az NB I-ben, így jelenleg az utolsó előtti […] A DVSC: eldőlt Máté Csaba sorsa – sajtóhír bejegyzés először nb1.hu-én jelent me

Salah letette a követelési listáját a Liverpool asztalára

Ebből egy fontos pontot meg is „szellőztettek”. Salah ebben a szezonban eddigi 11 meccsén hét gólt szerzett és hat gólpasszt osztott ki.... Read More... A Salah letette a követelési listáját a Liverpool asztalára

A Debrecen megerősítette, döntött Máté Csaba jövőjéről

Az elmúlt hétvégén sorozatban a negyedik vereségét szenvedte el Máté Csaba irányításával a Debrecen. A klub vezetősége hétfőn több fontos döntést is meghozott, ezeket közleményben tudatta a nyilvánossággal.

A Liverpool edzője Szoboszlai egyik megmozdulását is kiemelte a győztes rangadó után

Ahogyan vasárnap már jeleztük, a Liverpool-Chelsea rangadó végeredménye 2-1 lett az angol élvonalban. A három pontot begyűjtő együttesben Szoboszlai Dominik […] A A Liverpool edzője Szoboszlai egyik megmozdulását i

„A világ egyik legjobb csapatában játszhattam” - az Újpesttel kilenc bajnoki címet szerző Nagy László 75 éves

Tizenkilenc évesen már olimpiai bajnok volt, a hetvenes években azonban a Fazekas, Göröcs, Bene, Dunai II, Zámbó csatársorba szinte lehetetlen feladat volt bekerülni.

Ölre mennek Szoboszlain a szurkolók, sokan kihagynák a Liverpoolból, mások magasztalják

Arne Slot azonban szerencsére töretlenül bízik a magyar válogatott csdapatkapitányában.

Egy nappal a csőd után máris feltámadtak

A Vipers elnöke Peter Gitmark közleményében egy nappal korábban még arról beszéltek, hogy hónapokig hiába keresték a megoldást, nem tudták megtalálni. Így... Read More... A Egy nappal a csőd után máris feltámadt

Csődöt jelentett a háromszoros BL-győztes, majd másnap megmenekült

Jó hír a sportszeretőknek, remek hír a kézilabdának.

Elképesztő a népszerűsége, világsztár is üzent Sallai Rolandnak

A Magyar Nemzet szúrta ki, hogy Sallai Roland követőinek száma a háromszorosára nőtt Instagramon, mióta a török Galatasarayhoz igazolt. A hétvégi bajnoki után Victor Osimhen, a török élcsapat nigériai szupersztár

Szoboszlait támadják a Chelsea elleni meccs után

A Chelsea elleni meccs után a magyar válogatott csapatkapitánya kapta a legalacsonyabb osztályzatot.

Nehéz szavakat találni a hétvége legnagyobb góljára

Állítás nélkül, saját térfélről. Nem csak a hétvége, a szezon egyik legnagyobb gólját rúgta a Heracles futballistája.

Bulvár

Megláttam a barátnőm vérképét, azonnal csomagolni kezdtem és még aznap elhagytam

Véletlenül láttam meg a vérvétele eredményét, elmondhatatlanul dühös lettem.

Ilyen növényt vigyél Halottak napjára. A legtartósabb díszek a sírra

Közeleg a Halottak napja, amikor méltó módon szeretnénk megemlékezni elvesztett szeretteinkről. A sírok díszítése nem kis feladat, hiszen olyan vágott virágokkal érdemes dekorálni, amik jól bírják a hűvös időt

DNS-tesztet csináltatott a nő: zokogva borult a padlóra, amikor megtudta, ki is a vér szerinti apja

A 42 éves hölgy utólag már megbánta, hogy megpróbált fényt deríteni felmenői ködös múltjára.

Aggasztó Donald Trump állapota - mi történik vele?

Rálépett a Joe Biden-i útra Donald Trump? Össze-vissza beszélés, 40 perces táncikálás a színpadon - és durva fenyegetések. Mi lesz ebből? A szakértő szerint is aggasztó a helyzet, ráadásul külföldi hatalmak is

Óriásit hibázott Harris, az elnökségébe is kerülhet ez a mondat

A demokrata elnökjelölt egyetért azzal, hogy Izrael népirtást követ el Gázában.

A Szerencsejáték Zrt. előre megsúgta az Ötöslottó nyerőszámait? Ezért lett ilyen sok kéttalálatos a legutóbbi sorsoláson

Az Ötöslottó-sorsolás előtt a Szerencsejáték Zrt. munkatársa több olyan számot is megnevezett, amit aztán szombaton kihúztak.

3 csillagjegy, akiknek október utolsó hete vége meghozza a szerencsét

Október utolsó napjai a csillagok állásában is változást hoz, és az egyre rövidülő napok ellenére a szerencse rámosolyoghat néhány csillagjegyre.

„Életem végéig büszke leszek arra, hogy ez a korrupt, elnyomó, aljas rendszer elítélt engem”

Fekete-Győr András elmondta parlamenti búcsúbeszédét.

Súgtak az amerikaiak: terrortámadásra készülhettek október 23-án Budapesten

A TEK hat embert vett őrizetbe.

Ez a szőlő típus igazi gyógyító csoda – Mutatjuk, mi mindenre jó.

A szőlőfélék, de kiváltképpen a sötétebb fajták, hatékonyan védenek bennünket az érelmeszesedés, infarktus és a rosszindulatú daganatos megbetegedésektől. A vörös szőlő remek immunerősítő, emésztésjavít

Magyar Péter: vajon miért kötelezik mind a 12 vízügyi központot, hogy mindegyik legalább 40 munkatársat küldjön a Fidesz rendezvényére?

Magyar Péter szerint a kormánypárti '56-os megemlékezésnél kell családi napot szerveznie a Vízügyi Főigazgatóságnak. A politikus szerint kötelező lesz embereket küldenie a vízügynek.