Ezt olvasta már?

0

Te mennyire alszol jól?

Talán nem véletlen az, hogy számtalan tanulmány foglalkozik azzal, hogy mi a pihentető alvás titka. A modern, felgyorsult világunkban ez kiváltképp fontos, hiszen mindent próbálunk a lehető leghatékonyabban megoldani, véghezvinni. Miért épp az alvás maradna ki a szórásból?


hirdetés

 

 

Ha úgy érzed, neked is van még hova fejlődni alvás terén, vagyis hiába alszol akár 6-7-8 órát vagy még annál is többet, de mégsem érzed magad kipihentnek, akkor az bizony változtatásért kiált. Mai cikkünkben azt nézzük meg, hogy pontosan mit is lehet tenni az ügy érdekében.

Legyen komfortos a hálószobád!

 

Ahhoz, hogy valóban kényelmesen tudj pihenni, olyan hálószobára lesz szükséged, ami harmóniát áraszt, amelynek nyugtató és pihentető hangulata van. Ehhez persze egy kényelmes ágyikóra is feltétlenül szükséged lesz, így a Prémium bútoráruház ágyai, ágykeretei között is érdemes lesz majd körülnézni.

 

Nyilvánvalóan az ágy lesz majd a helyiség szíve, központi eleme, így mindenképpen érdemes a kényelmen túl a stílust és az esztétikumot is figyelembe venni. Szerencsére ma már bőven akad választék, így akár fából, akár kárpitos változatokból is bőven találsz majd termékeket a fent említett webáruház kínálatában.

 

Lényeges, hogy színben és formavilágban is illeszkedjen a szoba, valamint az otthonod stílusához, illetve érdemes arra is tekintettel lenni, hogy ki fogja használni az ágyat.

 

Amennyiben gyakori vendég az ágyban egy vagy két vagy még több totyogó, addig nem biztos, hogy a bársony lesz az ideális anyagválasztás.

 

Ne zsúfolj tele semmit!

 

Hasonlóan fontos szempont, hogy a kisebb otthonokban az ágyak akár még tárolófunkciót is elláthatnak. Így ha te magad is úgy érzed, hogy nincs odahaza elég hely, és jól jönne még egy-két titkos kis rekesz, akkor mindenképp olyan franciaágyat válassz, amely akár ágyneműtartóval, akár külön rekesszel rendelkezik.

 

Így ugyanis elejét veheted annak is, hogy eluralkodjon a hálószobában a káosz, ami mint tudjuk, a nyugalom és a pihenés ellen dolgozik.

 

Gondold végig, hogy mit szeretnél ott tárolni, hogy valóban szükség van-e rá, vagy esetleg túl tudsz adni rajta. Minél kevesebb dolog van ugyanis a hálóban, annál felszabadultabban érezheted ott magad!

 

Alakíts ki egy esti rutint!

 

Hiába azonban minden stílusos hálószoba, minden optimális berendezés, elrendezés, ha te magad “rendetlen” vagy. Mit is értünk rendetlen alatt?

 

Többek között azt, hogy nem hagyod, hogy a tested is felkészüljön a pihenésre. Ha folyamatosan ingereket keresel, ha vadul görgeted a közösségi oldalakat, ha koffeint vagy alkoholt tartalmazó italt iszol, ha nehezeket eszel röviddel lefekvés előtt. Ekkor ugyanis éppen akadályozod az elméd és a tested abban, hogy elcsendesüljön.

 

Ilyenkor már inkább kapcsolj le minden fényt, elektronikai eszközt, koncentrálj arra, hogy a kényelmes ágyadban pihensz, nyugodj meg, gondold végig a napod, adj hálát a jó dolgokért, majd készülj fel a kiadós és mély alvásra!







0
0
0

hírek innen, onnan

Örüljünk, hogy "csak" ennyi? Itt a 3500 forintos burger és a 2000 forintos lángos

Úgy tűnik, hogy "csak" 8-10 százalékkal drágulhatnak majd a fesztiválok streetfoodjai vagy éppen a strandok büféi. A hamburger még így...

Újdonság a magyar utakon: hidrogén-üzemanyagcellás busz indul Budapest elővárosaiban

Számos tesztüzemi tapasztalat után újabb mérföldkőhöz érkezik a Volánbusz a legújabb technológiát képviselő, hidrogénmeghajtású...

Figyelmeztetést adtak ki viharok miatt

Szombaton az északnyugati, vasárnap a keleti országrész érintett.

Orosz bombázók bázisát bombázták le az ukránok

Élő hírfolyamunk az orosz ukrán háborúról.

Legyártották az utolsó F-Type-ot, nem lesz több benzinmotoros Jaguar sportkocsi

2024. június 13-án gördült le a gyártósorról az utolsó Jaguar F-Type.

Kiderült kik a felelősei a Nemzeti Színházban történt súlyos balesetért

Fejlemény van a Nemzeti Színházban történt súlyos baleset ügyében. A blikk.hu megszerezte a hivatalos szakértői véleményt, mely szerint...

Komolytalan Putyin békeajánlata Scholz szerint

Komolytalannak nevezte az orosz elnök békejavaslatát az orosz-ukrán háború lezárásól a német kancellár a ZDF televíziónak adott...

Milyen értéktől számít magasnak a vérnyomás? Így osztályozzák az orvosok

Hazánkban is több százezer embert érinthet a hipertónia, vagyis a magas vérnyomás, sokan mégsem tudják, hogyan kellene helyesen mérni a...

Magyar Péter bejelentést tett a Manfred Weberrel való találkozót követően

A Tisza Párt vezetője, aki jelenleg nem tartózkodik Magyarországon, beszámolt arról, mi is zajlott Manfred Weberrel a budapesti...

Nagyobb a baj, mint hitték? Rengeteget fogyott – Hónapok után megtörte a csendet a rákbeteg Katalin hercegné: „Tovább folytatódik a kemoterápiás kezelésem”

Hosszú hónapok után saját maga nyilatkozott az állapotáról Katalin hercegné. A 42 éves, rákos megbetegedéssel küzdő királynét több...

26 évesen meghalt a válogatott kapus

Néhány nappal ezelőtt még ő védett a montenegrói nemzeti együttesben a Belgium elleni felkészülési mérkőzésen.

Sport

Nagyon rossz hírt kapott a magyar labdarúgó-válogatott

Néhány hónappal ezelőtt még teljesen szétesett a német labdarúgó-válogatott. Mostanra azonban összeálltak és iszonyatosan erősnek tűnnek. Nem lesz velük egyszerű dolgunk.

Magyarország–Franciaország: Csodálatosak voltatok.

Június 14-én kezdődik a 17. Európa-bajnokság Németországban. A magyar válogatott már a második napon pályára lép, ellenfele Svájc lesz. Magyarország […] A Magyarország–Franciaország: Csodálatosak voltatok! be

Nagy csapás érte a svájciakat a magyar meccs előtt, hiába tér vissza a kulcsemberük

Egybehangzó svájci értesülések szerint nem játszhat a magyar válogatott elleni, szombati Eb-nyitómeccsen Steven Zuber. Az AEK Athén 32 éves, 54-szeres […] A Nagy csapás érte a svájciakat a magyar meccs előtt, hiáb

Kroos a magyar válogatottat dicsérte a skótverés után

Az Európa-bajnokság után visszavonuló német klasszis röviden, de tartalmasan értékelt a nyitómeccs után.

Sigér Dávid távozik a Fehérvártól, megvan az új csapata

Sigér Dávid a Sepsi OSK-nál folytatja a pályafutását. A 33 éves középpályás átigazolását Diószegi László, a sepsiszentgyörgyi klub elnöke jelentette […] A Sigér Dávid távozik a Fehérvártól, megvan az új

Ők az Eb legdögösebb bombázói: megtekintés csak saját felelősségre

Ugyan a labdarúgó-Európa-bajnokság érdemi része a pályán zajlik majd, érdemes lesz olykor a lelátókra is vetni egy-két pillantást. Ott a főszereplők a sztárok hozzátartozói: barátnők vagy feleségek foglalnak h

Itt a bizonyíték, hogy Svájc mennyire fél Szoboszlaiéktól.

A svájc csapat vezetése teljesen megőrült. Most azt találták ki, hogy lezáratják a stuttgarti tévétornyot, mert szerintük onnan leskelődnek, amikor edzést tartanak.

Botrányos körülmények Münchenben, csordultig teltek a szurkolói zónák, sörösüvegekkel dobálják a rendőröket - ...

A német szervezők alighanem rosszul mérték fel, hogy mennyi szurkolóra számíthatnak az Eb nyitómeccsén.

Most érkezett: távozott a Fehérvár vezetőedzője

A női kézilabda NB I-ben szereplő Alba Fehérvár hivatalos Facebook-oldalán jelentette be, hogy távozik a csapat vezetőedzője, Horváth Roland.

Magyarország-Svájc: a magyar válogatott várható kezdőcsapata

Marco Rossi fejében már készen van az a kezdőcsapat, amelyet pályára küld a németországi Európa-bajnokság szombaton 15 órakor kezdődő, Svájc […] A Magyarország-Svájc: a magyar válogatott várható kezdőcsapata

A skót játékosok már a negyedik percben úgy ünnepeltek, mintha Eb-t nyertek volna

Már a nyitómeccsen legelején megdöbbentő dolog történt.

Fontos szabályváltozás lép életbe az Eb-n, észnél kell lennie a játékosoknak.

Tisztelettudóbb viselkedést kell tanúsítania minden, a labdarúgó Európa-bajnokságon résztvevő játékosnak, mert egy friss szabálymódosításból fakadóan gyorsan sárga lapot, majd további „dumálás” esetén ak

0

Bulvár

Egy kaptafára készült nyilatkozatok alapján döntött Vitézyék javára az NVB

Azok a szavazóköri delegáltak nyilatkoztak a jogszabálysértésről, akik szerint korábban minden szabályos volt.

Több millió magyar kaphat behívót hamarosan: nem lehet várni vele, ez áll majd a levélben

Készen áll-e az egészségügyi ellátórendszer a több szűrővizsgálatra? Szakértőt kérdeztünk az új egészségügyi törvényekről.

Szoboszlai már csak a csodában reménykedik, ekkora lenne a baj órákkal az EB kezdete előtt?

Szombaton már pályára is lép a magyar válogatott az Európa-bajnokságon, nem lesz könnyű dolga Rossi legénységének.

Szakértő beszélt az ATV-incidensről, meglepő magyarázat állhat a stúdióból való kivonulás mögött

Az elmúlt napokban a fél magyar média ezzel foglalkozott, sokan állást is foglaltak az ügyben.

Észveszejtően kínos baki élőben a magyar tévében, a lehető legrosszabb dolgot mondta a műsorvezető, amit csak ...

És ez most nem az az eset, amire mindenki gondol. Viszont nagyon is időszerű.

Karácsony Gergely: Ahogy egyre több a furcsaság, egyre több a Vitézy-szavazat

Demonstrációt és beszédet tartott a főpolgármester a szavazatok újraszámlálása után.

Megérkezett Zelenszkij válasza Putyin ajánlatára

Vlagyimir Putyin orosz elnök pénteken közölt békejavaslata ultimátum, arról szól, hogy az ő feltételei szerint fejezzék be a háborút, és ez semmiben sem különbözik a korábbi orosz üzenetektől - jelentette ki Vo

Rónai Egon megszólalt a Magyar Péterrel folytatott vitájáról

A műsorvezető közölte: elfogadja a nézői kritikát, és egy ponton valóban hibázott.

Vitézyék új választásért fellebbeztek, itt az FVB döntése

Vitézy Dávidék már hétfőn beadták a fellebbezést csendben, amelyben új választást akartak. A kérést azonban a Fővárosi Választási Bizottság (FVB) elutasította. A dokumentumban az állt, hogy szeretnék, ha a IV.

Nagy változás jön a telefonhívásoknál: rendkívül feltűnő lesz

Egy új technológiának köszönhetően teljesen általakulhatnak a telefonhívások.

Súlyos büntetést kaphat minden magyar háztulajdonos, mert erről a jogszabályról alig tudnak

Van bőven jogszabály, amiről ha későn értesülünk, akkor elég borsos büntetésbe szaladhatunk bele. Ezt a Közterület Felügyelet figyeli, hogy betartjuk-e.

0






0