Ezt olvasta már?

EB-2024: Spanyolország már a 4. alkalommal diadalmaskodott

Itt megnézheti, hogy 1960 óta kik nyertek EB-t.

0

Te mennyire alszol jól?

Talán nem véletlen az, hogy számtalan tanulmány foglalkozik azzal, hogy mi a pihentető alvás titka. A modern, felgyorsult világunkban ez kiváltképp fontos, hiszen mindent próbálunk a lehető leghatékonyabban megoldani, véghezvinni. Miért épp az alvás maradna ki a szórásból?


hirdetés

 

 

Ha úgy érzed, neked is van még hova fejlődni alvás terén, vagyis hiába alszol akár 6-7-8 órát vagy még annál is többet, de mégsem érzed magad kipihentnek, akkor az bizony változtatásért kiált. Mai cikkünkben azt nézzük meg, hogy pontosan mit is lehet tenni az ügy érdekében.

Legyen komfortos a hálószobád!

 

Ahhoz, hogy valóban kényelmesen tudj pihenni, olyan hálószobára lesz szükséged, ami harmóniát áraszt, amelynek nyugtató és pihentető hangulata van. Ehhez persze egy kényelmes ágyikóra is feltétlenül szükséged lesz, így a Prémium bútoráruház ágyai, ágykeretei között is érdemes lesz majd körülnézni.

 

Nyilvánvalóan az ágy lesz majd a helyiség szíve, központi eleme, így mindenképpen érdemes a kényelmen túl a stílust és az esztétikumot is figyelembe venni. Szerencsére ma már bőven akad választék, így akár fából, akár kárpitos változatokból is bőven találsz majd termékeket a fent említett webáruház kínálatában.

 

Lényeges, hogy színben és formavilágban is illeszkedjen a szoba, valamint az otthonod stílusához, illetve érdemes arra is tekintettel lenni, hogy ki fogja használni az ágyat.

 

Amennyiben gyakori vendég az ágyban egy vagy két vagy még több totyogó, addig nem biztos, hogy a bársony lesz az ideális anyagválasztás.

 

Ne zsúfolj tele semmit!

 

Hasonlóan fontos szempont, hogy a kisebb otthonokban az ágyak akár még tárolófunkciót is elláthatnak. Így ha te magad is úgy érzed, hogy nincs odahaza elég hely, és jól jönne még egy-két titkos kis rekesz, akkor mindenképp olyan franciaágyat válassz, amely akár ágyneműtartóval, akár külön rekesszel rendelkezik.

 

Így ugyanis elejét veheted annak is, hogy eluralkodjon a hálószobában a káosz, ami mint tudjuk, a nyugalom és a pihenés ellen dolgozik.

 

Gondold végig, hogy mit szeretnél ott tárolni, hogy valóban szükség van-e rá, vagy esetleg túl tudsz adni rajta. Minél kevesebb dolog van ugyanis a hálóban, annál felszabadultabban érezheted ott magad!

 

Alakíts ki egy esti rutint!

 

Hiába azonban minden stílusos hálószoba, minden optimális berendezés, elrendezés, ha te magad “rendetlen” vagy. Mit is értünk rendetlen alatt?

 

Többek között azt, hogy nem hagyod, hogy a tested is felkészüljön a pihenésre. Ha folyamatosan ingereket keresel, ha vadul görgeted a közösségi oldalakat, ha koffeint vagy alkoholt tartalmazó italt iszol, ha nehezeket eszel röviddel lefekvés előtt. Ekkor ugyanis éppen akadályozod az elméd és a tested abban, hogy elcsendesüljön.

 

Ilyenkor már inkább kapcsolj le minden fényt, elektronikai eszközt, koncentrálj arra, hogy a kényelmes ágyadban pihensz, nyugodj meg, gondold végig a napod, adj hálát a jó dolgokért, majd készülj fel a kiadós és mély alvásra!







0
0
0

hírek innen, onnan

Kegyetlen dolgot tett kutyáival egy budapesti állatorvos, rendőröknek kellett közbeavatkozniuk

Pont neki kellett volna a legjobban figyelnie, ebben az időben végzetes lehet egy ilyen felelőtlen hiba.

Sokak szerint Keanu Reeves halhatatlan, és már az 1500-as évek óta él

A hírességeknek sok szempontból kiváltságos az életük, ugyanakkor kemény megpróbáltatásokkal is szembe kell nézniük.

Hónapokra kidőlt a Barca-sztár

A vártnál tovább tart a Barcelona uruguayi hátvédjének rehabilitációja. Ronald Araújo kicsivel több, mint egy hete szenvedett...

Ezektől a nyaralóhelyektől akadnak ki a legjobban az utazók

Sok kedvelt nyaralóhelynek annyira rossza az értékelése, hogy csoda, ha egyáltalán még odautazik valaki.

„Nulla szakmaiság jellemzi ezeket a döntéseket, amelyekkel nemcsak az igazgatót, hanem tantestületeket, sőt az egész iskolát büntetik”

Indoklás nélkül utasították el a budapesti Kölcsey Ferenc Gimnázium vezetőjének pályázatát, a középiskola egykori tanára, Törley...

Egyre több helyen tölthetik a magyarok az e-autóikat: mégsem élnek a lehetőséggel?

Míg a vizsgált időszakban a töltőberendezések száma bővült, addig a töltések száma és a töltésre fordított energia mennyisége...

Megvan, mikor tetőzhet a hőség, pokoli melegre számíthatunk

Az időkép szerint ma sem kizárt, hogy megdől egy 72 éves melegrekord, de az igazi fekete leves csak holnap jön.

Magyarország szavazati jogának felfüggesztését kéri 63 európai parlamenti képviselő

Erről a mostani indítványról azt is nehéz volna állítani, hogy valami balliberális kezdeményezés lenne, ugyanis az élén egy észt...

Lement az évszázad esküvője, még mindig csupa titok övezi

Az előesküvőn Rihanna lépett fel, a ceremónián ott voltak a Kardashian testvérek és John Cena is. Összeházasodott Anant Ambani és...

„A telefonommal világítottam” – egy sötét mosdóban szülte meg halott magzatát a Semmelweis Egyetem női klinikáján, állítja egy nő

Renáta a várandósságának 20. hetében derült ki, hogy magzatnak nincs szívhangja, a halott babát pedig minél előbb világra kellett hoznia.

0

Sport

Pokolgép robbant az Eb-döntőt néző emberek mellett, többen meghaltak

Az előzetes rendőrségi jelentések szerint a sérültek száma mintegy húsz.

Egy nagyon gyenge Eb legjobb csapata nyerte az aranyat, szégyen lett volna Anglia győzelme

A végső győztes hét meccsből hetet nyerve lett első - teljesen megérdemelten. Anglia 1966 óta képtelen nagy tornán nyerni, s annak is lehet örülni, hogy nem most szakadt meg ez az elképesztő sorozat.

Angol klubok vinnék a ‘leárazott’ magyar válogatott játékost

A Sunderland nem tartott igényt a mindössze 12 meccsen pályára lépő Callum Styles játékára, aki visszatért a Barnsley csapatához. A […] A Angol klubok vinnék a ‘leárazott’ magyar válogatott játékost bejegyzé

Óriási botrány után Argentína a Copa América győztese

Több mint egy órát csúszott a kezdés Miamiban az Argentína-Kolumbia Copa América-döntőn, miután a beléptetésnél rengeteg szurkoló akart jegy nélkül bejutni a stadionba. A mérkőzést végül hosszabbítás után 1

Michael Schumacher öccse bejelentette, hogy meleg - íme, a pasija

A hétszeres Formula-1-es világbajnok, Michael Schumacher öccse, az ugyancsak korábbi F1-es pilóta, Ralf Schumacher a közösségi oldalán coming outolt

Ezzel a góllal szerezte meg Spanyolország a vezetést az Eb-döntőben

Az első félidő gólnélküli döntetlennel végződött, ám a spanyolok tehetséges szélsője, Nico Williams a második félidő elején megtörte a csendet, s megszerezte a vezetést.

Coming out után: mutatjuk, ki Ralf Schumacher párja

Két éve tart a románcuk, és állítólag még egyszer sem veszekedtek egymással.

A 90. percig győzelemre állt a Ferencváros az angol sztárcsapat ellen

A Ferencváros felkészülési mérkőzésen 2-2-es döntetlent játszott a West Ham ellen Ausztriában. Pascal Jansen együttese remek első félidőt produkált, hiszen […] A A 90. percig győzelemre állt a Ferencváros az an

Harry Kane és az angol válogatott bukásán röhög a világ a foci-Eb után - itt vannak a legjobb mémek.

Az Európa-bajnokság döntője után is rengeteg vicces alkotás született.

0

Bulvár

Majdnem megállt a férfi szíve, amikor rájött, kinek a szeretője volt korábban az állapotos menyasszonya

A szerelmespár hatalmas svunggal készült a közelgő esküvőre, egy múltbéli titok viszont rendesen kizökkentette nyugalmából a vőlegényt.

Kitálalt az FBI: íme a meglepő igazság Donald Trump merénylőjéről

A Donald Trump kampánygyűlésén merényletet elkövető férfi egyedül cselekedett, és egyelőre nem találják nyomát annak, hogy valamilyen mentális betegségben szenvedett volna vagy bármilyen ideológiát követett vol

Most jött a hír: rengeteg rendőrt vezényelnek Budapest utcáira

Hétvégén és éjszaka is erősítik a rendőri jelenlétet a budapesti bulinegyedben, mert ekkor van szükség a közbiztonság erősítésére – írja a Pénzcentrum. 

Valami fura dolog történt élő adásban, miután a spanyolok átvették a kupát az Európa-bajnokság döntőjében

Spanyolország nyert, ünnepelt a stadion, de az ünneplés sem volt szokványos.

„Egy dolgot kértem: hogy ne nyomja a fejem a tortába. Megtette.” 10 menyasszony, aki már az esküvő napján bánta az egészet

A látszólag álomesküvő közül nem egyszer volt már olyan, ami egyből válással végződött, íme a történetek. 

Döbbenetes dolog derült ki Hofi Gézáról, 20 évvel a halála után tudódott ki

Fény derült az évtizedes titkokra Hofi Gézával kapcsolatban.

0






0